臺州壓力管理培訓公開課

放飛心靈，翱翔職場--壓力管理與情緒應對 上海：2025年04月29日

壓力應對篇：了解壓力，合理應對一、多維度了解壓力，認清壓力真面目關于壓力的自由聯想互動小游戲：壓力最小的身邊物慢性壓力與急性壓力：一張紙與大石頭正性壓力與負性壓力：升職后事中壓力與事外動力：是壓力，還是動力？壓力管理，本質是管理自己二、防患于未然， 識別預警信號分組體驗：壓力分級警示生理信號情緒信號認知信號行為信號三、......

EQ情商與壓力管理 上海：2025年05月06日

前言：1、情緒-績效金字塔2、高情商管理者的五項修煉3、情商與影響力修煉第一單元：調節情緒、擁有隨喜心一、解讀情緒、接納情緒1、情緒的內涵2、面對負面情緒的正確心態二、調節情緒的技巧1、學與練：情緒表達的四個核心途徑2、學與練：有效宣泄情緒3、學與練：身心互動技巧目的：快樂是一種管理能力，掌握消除與淡化情緒的技巧，當情......

壓力管理之職場復原力 上海：2025年05月20日

* 希望提高工作抗壓能力的專業人士* 希望在生活、工作中尋找到復原力的職場人士課程大綱1. 什是復原力？為什么需要復原力* 復原力是指克服壓力與逆境的能力。有挫折復原力并不表示感受不到任何壓力及沖突，而是更清楚的知道發生問題時應如何應對。2. 建立復原力的模型PURPOSE* 想象可能性- 面對壓力，為什么人們選擇消極......

情商管理與壓力管理 上海：2025年06月03日

第一天：解開情緒密碼第一章EQ創造無限可能情商的意義情商對學習及工作效率的影響自我價值與情緒困擾培養健康的自我概念發揮個人潛能，提升自我價值第二章 正確的評估與表達情緒覺察自己的情緒體察他人的情緒適當的調整情緒建設性的運用情緒第三章 提升情商的能力情緒智商五要素大腦情緒記憶的形成情商與社會性發展同理心的力量情緒對話技巧......

績效目標5步達成--情境沙盤 深圳：2025年04月13日

績效是管理最重要的事情。很多團隊管理者，部門和班組管理者，身背團隊績效目標，但很難讓團隊成員分擔并全力以赴完成，沒法千斤重擔眾人挑，只好獨力承擔，長期忙于救火，疲于奔命。如何將壓力和責任分擔到成員身上，并能幫助和激勵成員高效完成績效目標，本課程的5步高效達成系統，將助力管理者實現這一目的。課程目標通過情境沙盤體驗目標管......

基于戰略的績效體系設計實戰訓練營 深圳：2025年06月21日

績效管理是承接和執行企業戰略的一項非常重要的管理工具，甚至有人提出21世紀的企業管理＝人力資源管理＝績效管理，于是絕大部分企業都在推行績效管理，真正把績效管理做成功的企業少之又少，正因為績效管理推行成功如此之難，績效管理也被業界列為十大管理難題之首，如何去構建績效管理體系，并克服績效管理推行中的難點，成為了企業最關注的......