貴陽(yáng)壓力緩解培訓(xùn)公開(kāi)課

情緒管理與壓力緩解實(shí)戰(zhàn) 廣州：2025年02月14日

在職人士課程大綱第一部分：我們面臨的壓力源1、工作層面2、生活層面3、人際關(guān)系第二部分：心理與行為的關(guān)系1、心理結(jié)構(gòu)2、人格結(jié)構(gòu)3、心理地位4、從今天起，學(xué)會(huì)愛(ài)自己第三部分：壓力與情緒管理篇一、壓力的種類(lèi)及應(yīng)對(duì)二、做好情緒管理1、情緒的概念2、情緒的形成3、ABC法則4、測(cè)試一下：你是何種解釋風(fēng)格5、學(xué)會(huì)反駁悲觀6、化......

陽(yáng)光心態(tài)—情緒管理與壓力緩解 北京：2025年01月17日

各層級(jí)需要管理情緒與壓力的人士課程大綱前言：識(shí)圖——情緒的解讀一、情緒管理：找到快樂(lè)的源泉1、解讀情緒2、情緒的內(nèi)涵3、什么是負(fù)面情緒（SDS量表測(cè)試）4、認(rèn)識(shí)自身情緒的能力5、情緒管理放松療法A、呼吸放松法B、肌肉放松法C、想象放松法6、合理情緒療法A、尋找你的ABCB、非理性信念三特征解析C......

心理光和作用——情緒管理與壓力緩解 北京：2025年01月17日

一、情緒管理對(duì)人的影響：1、您自己的快樂(lè)程度；2、您與父母的關(guān)系；3、您與丈夫（妻子）的關(guān)系；4、您孩子的情緒管理能力與幸福指數(shù)；5、您的人際關(guān)系；6、您與工作的關(guān)系；二、情緒管理的方法與技巧當(dāng)方法與技巧使用正確的時(shí)候，情緒可以得到非常好的管控。適合就的方法如果能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持，一個(gè)人的心態(tài)、精神面貌會(huì)發(fā)生巨大的正向改變。......

幸福心理學(xué) 上海：2025年01月02日

一、幸福的心理學(xué)解讀（一）幸福與快樂(lè)——神經(jīng)心理學(xué)的透視1、幸福的腦回路2、幸福是離苦得樂(lè)嗎？3、中式幸福與西式幸福（二）幸福與財(cái)富——行為經(jīng)濟(jì)學(xué)的洞察1、金錢(qián)與幸福的聚散離合2、當(dāng)大腦遇到錢(qián)3、如何花錢(qián)更幸福？（三）幸福與關(guān)系——社會(huì)心理學(xué)的視角......

OKR—績(jī)效賦能 上海：2025年02月07日

模塊一、重新定義績(jī)效管理1.VUCA時(shí)代工作方式對(duì)人才影響2.VUCA時(shí)代組織及組織行為的特點(diǎn)3.新績(jī)效管理與傳統(tǒng)績(jī)效管理差異測(cè)評(píng)：貴公司目前績(jī)效管理現(xiàn)狀評(píng)估【案例分析】最佳實(shí)踐案例分享4.OKR基本知識(shí)1)OKR定義及核心理論基礎(chǔ)2)如何讓管理做到簡(jiǎn)單、直接、有效、開(kāi)放3)OKR與傳統(tǒng)績(jī)效管理的異同4)OKR的內(nèi)在動(dòng)......