蘭州壓力緩解培訓公開課

陽光心態—情緒管理與壓力緩解 北京：2025年01月17日

前言：識圖——情緒的解讀一、情緒管理：找到快樂的源泉1、解讀情緒2、情緒的內涵3、什么是負面情緒（SDS量表測試）4、認識自身情緒的能力5、情緒管理放松療法A、呼吸放松法B、肌肉放松法C、想象放松法6、合理情緒療法A、尋找你的ABCB、非理性信念三特征解析C、人際關系黃金法則與反黃金準則7、情緒......

心理光和作用——情緒管理與壓力緩解 北京：2025年01月17日

生活在競爭激烈的現代社會，每個人都要面對來自工作、生活、學習和情感等多方面的壓力。沉重的壓力導致人們情緒不良，學習效率下降，生活質量降低，甚至引發疾病等不良后果。那么，該如何面對壓力，管理情緒呢？人人都能管理好情緒，人人都能從容面對壓力，需要做的只是改變一下看問題的角度，學會一些放松自己的方法。掌握了正確的方法，人們就......

情緒管理與壓力緩解實戰 廣州：2025年02月14日

第一部分：我們面臨的壓力源1、工作層面2、生活層面3、人際關系第二部分：心理與行為的關系1、心理結構2、人格結構3、心理地位4、從今天起，學會愛自己第三部分：壓力與情緒管理篇一、壓力的種類及應對二、做好情緒管理1、情緒的概念2、情緒的形成3、ABC法則4、測試一下：你是何種解釋風格5、學會反駁悲觀6、化消極為積極的工具......

金稅四期大數據監管下企業中高收入者個稅籌劃及外籍人士個稅風險應對 深圳：2025年03月11日

金稅四期將將全面上線，各部委及銀行數據將整合進金稅系統，個人的資產收支更加透明化。為此，國家稅務總局開發了立志全球領先的個人所得稅大數據征管系統。同時，近期國家稅務總局連續查處范冰冰、鄭爽等影視明星偷稅案，薇婭等一系列網絡直播明星個稅案，這些案件中都有一個共同的特點“稅務機關在大數據中發現XXX&rdquo......

設計合理的薪酬體系 上海：2024年12月26日

企業的競爭歸根結底是人才的競爭，如何留住人才與如何激勵人才發揮最大價值這兩點很大程度取決于企業的薪酬與福利體系。在市場經濟中,激勵最多的是物質激勵,主要通過價格機制來進行。盡管精神激勵仍然需要，但在當今社會條件下，似乎物質激勵更為有效和普遍。但是，優化的薪酬與激勵體系，可以在保證成本控制的前提下，吸引、保留、激勵組織所......