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課程背景

我在學(xué)校開(kāi)設(shè)了《積極心理學(xué)》課，學(xué)生問(wèn)我: 你教育我們要情緒積極，你自己是否也有消極情緒的時(shí)候？

生活中我不僅會(huì)沮喪，還常被痛苦、無(wú)助、迷茫等負(fù)面情緒所襲擊。但我記住羅曼羅蘭的話: 真正的光明絕不是永沒(méi)黑暗的時(shí)候，而是從不被黑暗所淹沒(méi)；真正的英雄不是沒(méi)有卑下的情操，而只是永不被卑下的情操所屈服。

當(dāng)負(fù)面情緒襲來(lái)時(shí)，具有積極心理維度的人會(huì)把負(fù)面情緒波動(dòng)控制在一定“度”里: 可以笑可以哭，可以靜可以鬧，可以怨可以恨，但一定時(shí)間閥度之后，就要強(qiáng)迫自己忘記、放下、寬恕。

快樂(lè)是積極人生的副產(chǎn)品，而不是追求的目標(biāo)。如果把快樂(lè)視為目標(biāo)，很容易就把“快樂(lè)”等同于“享樂(lè)”: 感官刺激停止后，無(wú)聊或空虛會(huì)重新占據(jù)心靈。

生活中，我們常把目標(biāo)與情緒混淆一體。“幸福”不是目標(biāo)，而是深刻的情緒體驗(yàn)。幸福人生的目標(biāo)不是追求“幸福”，而是“超越痛苦”——一種對(duì)待傷害、失落、挫折等人生負(fù)面情緒的積極控制力。

課程對(duì)象

企業(yè)中所有人

課程大綱

一、幸福是一種能力，不是一種狀態(tài)

意外得彩票的人，幸福感能延續(xù)有多久？

車禍意外殘疾的人，悲傷會(huì)延續(xù)多久？

壓力會(huì)影響健康嗎？

壓力只會(huì)影響那些認(rèn)為壓力影響健康的人的健康。

生活中，有三種人最討人喜歡:入世的強(qiáng)者、出世的智者、積極又陽(yáng)光的普通人。他們積極的情緒讓他們擁有良好的心態(tài)，而他們良好的心態(tài)又決定他們會(huì)擁有完整的人生意義。

二、什么是完美？可以接受不完美

知道為何而活，就能忍受任一種生活

什么是完美的人生？那就是可以坦然接受人生的不完美。

真實(shí)的幸福源于發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢(shì)和美德，并在生活中充分發(fā)揮它們。

練習(xí)：優(yōu)勢(shì)與美德測(cè)試題，幫助你發(fā)現(xiàn)更好的自己

“有些東西，并不是越濃越好，要恰到好處。深深的話我們淺淺地說(shuō)，長(zhǎng)長(zhǎng)的路我們慢慢地走。”

三、睡前原諒一切，醒來(lái)便是重生

積極情緒三大支撐: 利他、感恩、寬恕

案例解讀：香港警察如何應(yīng)對(duì)市民的辱罵

電影《唐山大地震》解讀

2000年南京滅門(mén)兇殺案中的人性光輝

具備積極健康精神的人，任何時(shí)候都在努力工作及努力愛(ài)人。只要能做到這兩件事，人生一切的挑戰(zhàn)都不是挑戰(zhàn)，一切的什么困難都沒(méi)那么困難。

四、情緒管理：快樂(lè)是一種智慧

情緒管理：愉悅指引方向，痛苦提供能量，恐懼決定邊界

把他人當(dāng)自己，這是慈悲。

把自己當(dāng)他人，這是無(wú)我。

把他人當(dāng)他人，這是智慧。

把自己當(dāng)自己，這是自在。

解讀：米哈亞教授如何創(chuàng)造“心流”

一個(gè)人如果能在高智力或高技巧的狀態(tài)中投入工作，將感覺(jué)不到時(shí)間的存在，并有充滿能量與非常滿足的感覺(jué)。這種感覺(jué)就叫心流。

五、一念即美好： 構(gòu)建真實(shí)的幸福

幸福公式——

H是你的幸福的持久度，

S是你的幸福的范圍，

C是你的生活環(huán)境，

V是你自己可以控制的因素。

案例：全世界幸福指數(shù)最高的人——馬丁理查德

塞利格曼：真實(shí)幸福的五大支撐

積極情緒、身心投入、良好關(guān)系、人生目標(biāo)、生活成就

林老師

主要背景資歷：

博士， 管理學(xué)碩士、傳播學(xué)博士。

2008年-2012年 擔(dān)任公關(guān)傳播研究所研究員。中山大學(xué)公共傳播系 為本科生講授《公共關(guān)系原理》、〈新聞寫(xiě)作〉，同時(shí)為研究生講授〈公關(guān)傳播〉課程。主編系列《中國(guó)企業(yè)年度傳播報(bào)告》。

2012年-2013年 訪問(wèn)學(xué)者。香港理工大學(xué) 中文及雙語(yǔ)學(xué)系，講授《跨文化傳播》課程。

2013年至今 中山大學(xué)管理學(xué)院EDP中心，講師 。講授〈營(yíng)銷傳播〉、〈突發(fā)危機(jī)事件處理〉系列課程。同時(shí)擔(dān)任華南危機(jī)管理研究院副院長(zhǎng)、法人代表，主編系列《中國(guó)危機(jī)管理報(bào)告》。

2017年2月－3月，美國(guó)密歇根大學(xué)傳媒系 訪問(wèn)學(xué)者，講授《中國(guó)語(yǔ)境下的輿情危機(jī)應(yīng)對(duì)》。

作為理論結(jié)合實(shí)踐的專家，林景新老師長(zhǎng)期從事MBA、EMBA、各級(jí)政府官員的教學(xué)工作，具有豐富的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。研究方向：新聞傳播、突發(fā)危機(jī)事件處理、互聯(lián)網(wǎng)+政務(wù)管理、營(yíng)銷創(chuàng)新

已出版著作：

《遠(yuǎn)方有多遠(yuǎn)》《管理者必讀的十堂危機(jī)公關(guān)課》《網(wǎng)絡(luò)危機(jī)管理》《創(chuàng)意營(yíng)銷傳播》《實(shí)戰(zhàn)網(wǎng)絡(luò)營(yíng)銷》《中國(guó)式企業(yè)危機(jī)管理》

授課風(fēng)格：

風(fēng)趣幽默，生動(dòng)的課堂互動(dòng)，內(nèi)容切合企業(yè)實(shí)際，實(shí)際指導(dǎo)意義強(qiáng)。以大量的一手實(shí)戰(zhàn)案例作分析與講解，使課堂培訓(xùn)成為實(shí)際工作的第二戰(zhàn)場(chǎng)，讓學(xué)員從課堂中學(xué)習(xí)到最具操作實(shí)踐性的專業(yè)知識(shí)。

曾服務(wù)過(guò)客戶：

河南移動(dòng)、鄭州移動(dòng)、山東移動(dòng)、廣州移動(dòng)、深圳移動(dòng)、汕頭移動(dòng)、揭陽(yáng)移動(dòng)、東莞移動(dòng)、寶雞移動(dòng)、高明移動(dòng)、臺(tái)灣頂新國(guó)際集團(tuán)、日立電梯、索尼中國(guó)、麥當(dāng)勞中國(guó)公司、帝亞吉?dú)W中國(guó)公司、廣州電信、中山大學(xué)總裁班、中南財(cái)經(jīng)大學(xué)EMBA班、王老吉（加多寶）、太平洋汽車網(wǎng)、南京中電電氣、萬(wàn)科集團(tuán)、美的集團(tuán)、TCL電腦、云南馳宏有色金屬公司、東風(fēng)汽車、山東港華投資、廣佛軌道、桑菲通訊、順豐速運(yùn)集團(tuán)等。

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