亂云飛渡仍從容——如何做好高品質時間管理
【課程編號】:NX40531
亂云飛渡仍從容——如何做好高品質時間管理
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【所屬類別】:時間管理培訓
【培訓課時】:2天
【課程關鍵字】:時間管理培訓
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【課程背景】
在快節奏的現代生活中,面對日益增長的工作量和復雜性,職場人常常面臨高強度的工作壓力和快速變化的工作環境,有效的時間管理對于提高工作效率、保持工作熱情和個人健康至關重要,也是個人和組織成功的關鍵因素。
不再盲干,苦干,疲憊,倦怠,是職場人共同的渴望,也是企業整體績效提升的保障,本課題聚焦解決效能提升,從行為-事務管理、精力管理、情緒壓力管理三個維度進行解析,轉變時間管理的認知,傳遞實用的時間管理技巧,做好高品質的時間管理,助力企業和個人事半功倍的提升績效。
【課程收益】
1、識別并克服時間管理中的存在的難題
2、應用事務管理的基本原則和技巧,如列清單、四象限矩陣和每日復盤
3、掌握精力管理的四個維度,并學會如何保持旺盛的精力
4、理解情緒對行為的影響,并學會情緒管理和壓力管理的技巧
5、應用情緒ABC理論和對抗焦慮的三步法
【課程對象】
企業中、基層管理者、普通員工
【課程方式】
講授法、案例教學、游戲活動、小組競爭、行動學習、情景訓練等
【課程特色】
結構化思考:思路清晰,有效表達
情景化互動:實戰互動,寓教于樂
口訣化記憶:口訣提煉,語言生動
工具化落地:工具運用,實效落地
【課程大綱】
一、時間管理的認知
1、時間管理的四大難題
①動力不夠
②時間不夠
③習慣不好
④改變太難
2、時間都去哪了
①常見的十大時間浪費現象
課堂練習:個人時間管理診斷
②時間管理的本質是什么
③行為管理,精力管理,情緒壓力管理三者之間的關系
二、時間管理之事務管理
1、事務管理的基本原則
2、事務管理之初級技巧:列清單
3、事務管理之中級技巧:四象限矩陣
4、事務管理之高級技巧:每日復盤
三、時間管理之精力管理
1、精力管理對行為的影響
2、精力管理的4個維度
3、如何保持旺盛的精力?
①體能精力——為身體添柴加火
②情感精力——把威脅轉化為挑戰
③思維精力——保持專注和樂觀
④意志精力——活出人生意義
四、時間管理之情緒壓力管理
1、情緒是精力的放大器,是行為的方向盤
2、情緒是什么?——象與騎象人
3、情緒問題源于失控
4、情緒修煉
①勿執掌控之欲
②多增掌控之力
③勿棄掌控之機
④多施掌控之法
5、情緒ABC理論
6、對抗焦慮三步法
五、總結
1、優秀的時間管理應該是什么樣的?
2、在不可控的環境中控制我們自己
在不可控的時間中控制行為節奏
張老師
張羽老師 通用管理與TTT專家
常駐地:西安
【資質背景】
國家注冊心理咨詢師、國家注冊人力資源師
西安交通大學首席內訓師實戰班主講導師
西安市創業創新發展協會智庫專家
日本產業訓練協會MTP管理研修課程授權講師(認證編號: No.Y264)
曾任美的集團某事業部客服中心經理
曾任TCL集團某事業部辦事處經理
曾任西鳳酒集團某品牌公司行政副總
【授課特色】
務實求真
具有20年企業內訓師培養經驗的實踐型講師,課程原創度高
務實落地,以學員為中心,針對真實需求,重視課堂產出
邏輯嚴謹
工科思維,理論扎實而淺入深出、實踐豐富而直接有效
每一個方法都有理論基礎,每一個結論都有嚴密論證
風趣互動
幽默風趣,自然親切,使學員在輕松愉快的氛圍中融入課堂
關注學員,激發學員,在互動中完成知識所有權的轉移
【課程亮點】
聚焦需求 高度定制
能夠根據企業要求、企業特色和學員的現有水平、面臨問題進行課程定制,切實有效的解決學員困惑、提升學員水平
關注成果 實訓實戰
學員在課堂中進行大量演練和實操,老師給予針對性的反饋和指導,幫助學員改正問題、提升能力、產出課程成果
深度研討 激發學員
通過激發學員對關鍵問題的深入思考和討論,讓學員能夠真正融入到課程中,實現教學一體
【主講課程】
一、MTP管理研修系列課程
《日產訓版MTP管理研修課程》(標準版,18課時,可頒證)
《日產訓版MTP管理研修課程》(實訓版,5~10天,可頒證)
《安身立命——管理認知與管理者角色定位》
《眾心合力——管理流程與溝通實訓課程》
《日省日進——問題意識與改善》
《啐啄同時——部署培育與啟發》
《知人善用——員工責任意識與授權技巧》
《內修外練——中層領導力提升》
《打造高績效團隊的三把金鑰》
二、TTT內訓師培養系列課程
《卓越內訓師五項修煉》7天3階段
《卓越內訓師成長訓練營》4天
《卓越內訓師進階訓練營》4天
《卓越內訓師成果工作坊》4天
《卓越內訓師課程開發與設計》3天
《卓越內訓師課堂呈現與控場》3天
《卓越內訓師課件設計與制作》2天
三、職場提升類課程
《高效時間管理》
《目標管理與計劃執行》
《輕松駕馭職場PPT》
《領導力——職業素養職業技能》
《卓越團隊五項精進》
【MTP講師授權認證】
【服務客戶】
西安交通大學、中外管理雜志社、中國免稅、陜西鋼鐵集團、陜西金鉬集團、陜西燃氣集團、寶鈦集團、長嶺電氣、新疆機場集團、廣西中煙、來賓煙草、中國電信西安公司、長慶油田、中石油測井公司、陜旅股份太華索道、陜建發展集團、西安市政道橋建設集團等優秀企業。
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