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亂云飛渡仍從容——如何做好高品質時間管理

【課程編號】:NX40531

【課程名稱】:

亂云飛渡仍從容——如何做好高品質時間管理

【課件下載】:點擊下載課程綱要Word版

【所屬類別】:時間管理培訓

【培訓課時】:2天

【課程關鍵字】:時間管理培訓

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【課程背景】

在快節奏的現代生活中,面對日益增長的工作量和復雜性,職場人常常面臨高強度的工作壓力和快速變化的工作環境,有效的時間管理對于提高工作效率、保持工作熱情和個人健康至關重要,也是個人和組織成功的關鍵因素。

不再盲干,苦干,疲憊,倦怠,是職場人共同的渴望,也是企業整體績效提升的保障,本課題聚焦解決效能提升,從行為-事務管理、精力管理、情緒壓力管理三個維度進行解析,轉變時間管理的認知,傳遞實用的時間管理技巧,做好高品質的時間管理,助力企業和個人事半功倍的提升績效。

【課程收益】

1、識別并克服時間管理中的存在的難題

2、應用事務管理的基本原則和技巧,如列清單、四象限矩陣和每日復盤

3、掌握精力管理的四個維度,并學會如何保持旺盛的精力

4、理解情緒對行為的影響,并學會情緒管理和壓力管理的技巧

5、應用情緒ABC理論和對抗焦慮的三步法

【課程對象】

企業中、基層管理者、普通員工

【課程方式】

講授法、案例教學、游戲活動、小組競爭、行動學習、情景訓練等

【課程特色】

結構化思考:思路清晰,有效表達

情景化互動:實戰互動,寓教于樂

口訣化記憶:口訣提煉,語言生動

工具化落地:工具運用,實效落地

【課程大綱】

一、時間管理的認知

1、時間管理的四大難題

①動力不夠

②時間不夠

③習慣不好

④改變太難

2、時間都去哪了

①常見的十大時間浪費現象

課堂練習:個人時間管理診斷

②時間管理的本質是什么

③行為管理,精力管理,情緒壓力管理三者之間的關系

二、時間管理之事務管理

1、事務管理的基本原則

2、事務管理之初級技巧:列清單

3、事務管理之中級技巧:四象限矩陣

4、事務管理之高級技巧:每日復盤

三、時間管理之精力管理

1、精力管理對行為的影響

2、精力管理的4個維度

3、如何保持旺盛的精力?

①體能精力——為身體添柴加火

②情感精力——把威脅轉化為挑戰

③思維精力——保持專注和樂觀

④意志精力——活出人生意義

四、時間管理之情緒壓力管理

1、情緒是精力的放大器,是行為的方向盤

2、情緒是什么?——象與騎象人

3、情緒問題源于失控

4、情緒修煉

①勿執掌控之欲

②多增掌控之力

③勿棄掌控之機

④多施掌控之法

5、情緒ABC理論

6、對抗焦慮三步法

五、總結

1、優秀的時間管理應該是什么樣的?

2、在不可控的環境中控制我們自己

在不可控的時間中控制行為節奏

張老師

張羽老師 通用管理與TTT專家

常駐地:西安

【資質背景】

國家注冊心理咨詢師、國家注冊人力資源師

西安交通大學首席內訓師實戰班主講導師

西安市創業創新發展協會智庫專家

日本產業訓練協會MTP管理研修課程授權講師(認證編號: No.Y264)

曾任美的集團某事業部客服中心經理

曾任TCL集團某事業部辦事處經理

曾任西鳳酒集團某品牌公司行政副總

【授課特色】

務實求真

具有20年企業內訓師培養經驗的實踐型講師,課程原創度高

務實落地,以學員為中心,針對真實需求,重視課堂產出

邏輯嚴謹

工科思維,理論扎實而淺入深出、實踐豐富而直接有效

每一個方法都有理論基礎,每一個結論都有嚴密論證

風趣互動

幽默風趣,自然親切,使學員在輕松愉快的氛圍中融入課堂

關注學員,激發學員,在互動中完成知識所有權的轉移

【課程亮點】

聚焦需求 高度定制

能夠根據企業要求、企業特色和學員的現有水平、面臨問題進行課程定制,切實有效的解決學員困惑、提升學員水平

關注成果 實訓實戰

學員在課堂中進行大量演練和實操,老師給予針對性的反饋和指導,幫助學員改正問題、提升能力、產出課程成果

深度研討 激發學員

通過激發學員對關鍵問題的深入思考和討論,讓學員能夠真正融入到課程中,實現教學一體

【主講課程】

一、MTP管理研修系列課程

《日產訓版MTP管理研修課程》(標準版,18課時,可頒證)

《日產訓版MTP管理研修課程》(實訓版,5~10天,可頒證)

《安身立命——管理認知與管理者角色定位》

《眾心合力——管理流程與溝通實訓課程》

《日省日進——問題意識與改善》

《啐啄同時——部署培育與啟發》

《知人善用——員工責任意識與授權技巧》

《內修外練——中層領導力提升》

《打造高績效團隊的三把金鑰》

二、TTT內訓師培養系列課程

《卓越內訓師五項修煉》7天3階段

《卓越內訓師成長訓練營》4天

《卓越內訓師進階訓練營》4天

《卓越內訓師成果工作坊》4天

《卓越內訓師課程開發與設計》3天

《卓越內訓師課堂呈現與控場》3天

《卓越內訓師課件設計與制作》2天

三、職場提升類課程

《高效時間管理》

《目標管理與計劃執行》

《輕松駕馭職場PPT》

《領導力——職業素養職業技能》

卓越團隊五項精進》

【MTP講師授權認證】

【服務客戶】

西安交通大學、中外管理雜志社、中國免稅、陜西鋼鐵集團、陜西金鉬集團、陜西燃氣集團、寶鈦集團、長嶺電氣、新疆機場集團、廣西中煙、來賓煙草、中國電信西安公司、長慶油田、中石油測井公司、陜旅股份太華索道、陜建發展集團、西安市政道橋建設集團等優秀企業。

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