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2024年
職業技能培訓公開課
職業技能培訓內訓課程
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壓力與情緒管理訓練
【課程編號】：MKT009766
【課程名稱】：
壓力與情緒管理訓練
【課件下載】：點擊下載課程綱要Word版
【所屬類別】：職業技能培訓
【時間安排】：2025年04月30日 到 2025年04月30日900元/人
2024年07月29日 到 2024年07月29日900元/人
2024年05月15日 到 2024年05月15日900元/人
【授課城市】：上海
【課程說明】：如有需求,我們可以提供壓力與情緒管理訓練相關內訓
【課程關鍵字】：上海情緒管理培訓,上海壓力管理培訓
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課程大綱
一、解讀壓力與情緒
心理游戲：你的壓力如何？
1、什么是壓力？
2、什么是情緒？
3、有了壓力就不好？
——壓力的分類
4、壓力與健康
5、壓力與績效
二、管理壓力的技巧
心理游戲：你生命中最重要的？
1、壓力管理的目標
2、正確管理壓力的三個步驟
放松、識別、塑造陽光心態
* 現場實操&練習
* 心理游戲
* 心理故事
3、壓力管理小結
三、管理情緒的技巧
1、情商測試&解釋
2、負面情緒的危害
3、對情緒的正確認識和理解
4、情緒的真正來源
* 視頻學習
* 心理故事3
* 情緒的真正來源
5、情緒管理的技巧
1)處理情緒的三個誤區：忍、發、逃
2)正確處理情緒的三個步驟：
* 接納
* 宣泄
* 溝通或轉念
6、情緒管理小結
四、現場答疑及輔導
專家老師
由知名專家講授，運用眾多實戰案例，深入淺出剖析難點問題，欲了解老師更多詳情，敬請致電咨詢。