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時間與壓力管理技巧(2天)

【課程編號】:MKT027475

【課程名稱】:

時間與壓力管理技巧(2天)

【課件下載】:點擊下載課程綱要Word版

【所屬類別】:時間管理培訓

【時間安排】:2018年12月20日 到 2018年12月21日3580元/人

2018年01月11日 到 2018年01月12日3580元/人

【授課城市】:沈陽

【課程說明】:如有需求,我們可以提供時間與壓力管理技巧(2天)相關內訓

【其它城市安排】:北京 上海

【課程關鍵字】:沈陽壓力管理培訓,沈陽時間管理培訓

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【課程收益】

你是否每天都筋疲力盡卻仍然無法完成自己的目標?是否發現自己超負荷工作?是否感覺忙碌到了極限,以致你都很難合理安排工作的順序?如果你對上述一個以上問題的回答是肯定的話,那么你要作出抉擇,即如何有效使用和安排你的時間。請記住,你的每一分鐘時間都對業務有著直接的影響。

通過本課程您將學會更有效地安排時間,有效取舍,優先考慮重要目標,將幫您找到拖延和猶豫不決的原因,指出您浪費時間的地方,提高您的注意力和聚焦能力。這樣您就可以合理安排時間,同時效率更高并更富有成果性。同時,本課程幫您認識壓力、診斷自己的壓力狀況,并管理好自己的壓力。

【參加對象】

各類關心自己的工作、生活質量的管理人員、員工;任何希望通過更有效的管理時間與壓力來提高效率的人員。

【課程大綱】

1.認識時間與時間管理

什么是時間

時間的特性

時間管理的概念

時間管理的本質是什么

時間管理的理論的演進:何謂第四代時間管理

2.時間管理六步法

時間管理的總體思路

聯接使命:你的價值觀和原則

審視角色:四個不同的領域角色

確定目標

每周計劃:平衡原則,要事第一:帕累托法則,重要緊急矩陣,善用最佳時間段

每日更新:整潔與調理

您知道您的時間浪費在哪里了么:分析與對策

團隊的時間管理的有效工具

3. 正確地認識壓力

告訴你一個秘密:原來他們也有壓力

壓力的征兆:生理上、心理上與行為上的表現

了解自己的壓力情況:自我診斷

壓力的預警信息

壓力曲線與壓力管理的目標

4.做好壓力管理

尋找壓力的根源,針對性解決問題是關鍵

壓力管理的原則三大核心原則

對自己的環境進行管理與優化

測試:你是哪種類型的人

情緒管理十八班兵器

內外兼修幫您化解不良情緒

保持良好情緒的心法

積極心態與正能量

- 導正心情的萬能公式

5.角色扮演與經驗分享

張老師

清華大學國際工商管理(IMBA)專業碩士,目前擔任人力資源、領導力與通用管理領域專職培訓和咨詢顧問。

在其超過15年的職業生涯中,張先生分別從事過咨詢、物流、汽車、建材與房地產等各種不同的行業,分別從事過戰略與人力資源、企業高級管理、咨詢和培訓等工作。陸續擔任咨詢顧問、人力資源部高級經理、集團戰略與人力副總和總經理等中、高層管理者職務和專職咨詢與培訓顧問等。服務的企業包括民營、合資和外商獨資公司。其間張先生積累了豐富的企業管理工作經驗。

張先生有著豐富的管理實操經驗,他主講的培訓課程系統、可操作性強。作為專業講師,曾為很多不同類型的公司做過咨詢和培訓。尤其是張先生思路清晰、邏輯嚴密,在課程講解過程中,能將其多年的人力資源與企業管理方面的實際經驗,與理論巧妙結合、融會貫通,行之有效的對學員進行針對性的指導和幫助。

部分服務客戶:無錫布勒機械制造、山特維克礦山工程機械貿易(上海)、東芝信息機器(杭州)、斯必能通訊器材(上海)、南京搏峰電動工具、騰達航勤設備(上海)、常州法力諾長城焊管、威樂(中國)水泵系統、凱斯帕液壓(上海)、江陰貝卡爾特鋼絲制品、格拉默車輛內飾(上海)、愷博(上海)車輛座椅技術、佛吉亞(上海)座椅、蒂森克虜伯鞍鋼(長春)、柳州五菱汽車、上海德爾福汽車空調系統、威伯科汽車控制系統(中國)、艾默生動力傳動(漳州)、上海普惠飛機發動機、哈雷戴維森(上海)、安博(中國)房地產咨詢、華新(南京)置業開發、青島萬科房地產、歐尚(中國)、巴魯夫(上海)貿易、蘇州西門子電器、天津中遠國際貨運、鹽城國際婦女時裝、海南優美內衣、貝卡爾特(中國)技術研發、中國大恒(集團)北京圖像視覺技術、揚子石化-巴斯夫、拜耳醫藥保健、中國移動(廣東)、菲尼薩光電通訊(上海)、固瑞特(天津)復合材料、阿爾斯通、鄭州長城水泥、中海油(天津)、東亞銀行(中國) 、大眾汽車金融(中國)、東風標致雪鐵龍汽車金融等等

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