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課程介紹：

丹尼爾•戈爾曼將情商概括為認知自己的情緒、管理自己的情緒、自我激勵、同理他人情緒和管理他人情緒等五項能力。現代人常被自己的情緒與壓力所害，但其實我們才是情緒與壓力的管理者，能夠合理調節情緒，變壓力為動力，積極創造好心情絕對是“人生大本領”。

課程以普通心理學、發展心理學、社會心理學、咨詢心理學、積極心理學、健康心理學、管理心理學、心理測量、身態語言學、變態心理學為理論基礎，內容涉及壓力管理、情緒管理、有效溝通、幸福心理、陽光心態等內容。

通過解讀壓力來源和生活事件，學習情緒與壓力管理的內容、方法、技巧和練習,借助心理學實驗和心理測量等工具，進行自我分析、自我審視和自我覺知，同時進一步認識他人、尊重他人、理解他人，達成一種和諧的人際關系，以提高幸福指數、提升生活質量，強化健康生活的理念,提高生活質量，使我們的生活快樂、精彩，工作順利，保持寬容、樂觀、積極向上的良好心態，達到心靈光合作用之目的。

培訓對象：

中高層管理人員、職業經理人、希望進一步提升自己的職場人士；

課程要點：

第一部分 我們是過去生活經歷的囚徒

第二部分 認識自己，了解自己，分析自己

第三部分 學習分析自己的成長經歷，描繪家庭圖譜

第四部分 了解壓力來源，并積極面對一切

第五單元 認識自己和他人情緒，提高情商水平

第六單元 學習情緒管理和解壓的具體方法

第七單元 努力成為自己人生的導演

馬老師

1966年5月生人，回族。82就讀于河北名校正定中學，85年考入北京師范大學學習，獲得經濟學學士和教育學碩士學位。于北京師范大學工作10個年頭后，轉身為獨立講師、心理咨詢師、并參與多檔廣播、電視節目擔任心理嘉賓。目前以更多的時間和精力繼續深情演繹自己喜歡的角色：

1、公眾知識傳播者，活躍于電視臺、電臺、報紙、雜志、網絡等各種媒體；

2、心理健康倡導者，以直觀的手段和幽默的語言分享心理健康和人生感悟；

3、家庭教育研究者，專注于“有效溝通與家庭成長”。

馬老師主要在北京大學、清華大學、北京師范大學等高校，為前來進修學習的領導干部以及機關、大型企事業單位講授心理健康課程。主講課題《心靈光合作用--健康與幸福之路》

主要參與錄制的電視節目有：北京電視臺青年頻道《誰在說》；生活頻道《選擇》和《生活廣角》等多個欄目。

著作有：《心理師為家庭導航》、《女兒好養》、《心靈光合作用》。

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在線報名：《情商與壓力管理》(北京)