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課程目標(biāo)

現(xiàn)代的女性比以往面臨著更大的心理壓力：事業(yè)、家庭、婚姻、健康之間的沖突，尤其是這次疫情的來臨，讓女性承受著比男性更嚴(yán)重的心理危機(jī)。

1.當(dāng)事業(yè)跟家庭發(fā)生沖突時(shí)，你有沒有抓狂的感覺？

2.當(dāng)工作上壓力大，正碰上你的孕期、生理期甚至更年期時(shí)，你有沒有感覺力不從心？

3.當(dāng)孩子不聽話，不好好學(xué)習(xí)時(shí)，你有沒有覺得很焦慮很憤怒？

4.當(dāng)婚姻出現(xiàn)一些障礙，丈夫不能理解你、關(guān)愛你、配合你時(shí)，你有沒有生無可戀的感受？

5.復(fù)雜的職場人際關(guān)系或家庭關(guān)系有沒有讓你焦頭爛額？

本課程從心理的角度入手，引領(lǐng)你了解女性的心理特點(diǎn)，以及如何做好身心健康維護(hù)，現(xiàn)實(shí)平衡人生。

授課形式

線上授課，互動(dòng)式教學(xué)，講授與案例相結(jié)合

課程收益

1.掌握情緒壓力管理技巧

2.掌握經(jīng)營家庭技巧

3.掌握事業(yè)定位技巧

4.提升學(xué)習(xí)意愿

5.提升為自己負(fù)責(zé)的意識(shí)

課程大綱

?第一部分：女性面臨的壓力

?心理健康狀態(tài)測評

?常見的職業(yè)女性面臨的壓力

1.工作壓力

2.家庭壓力

3.經(jīng)濟(jì)壓力

4.自尊壓力

5.健康壓力

6.社會(huì)壓力

?女性常見的三種心理反應(yīng)：心理應(yīng)激、心理危機(jī)、急性心理障礙

?視頻賞析：遇到壓力和挫折時(shí)不同的表現(xiàn)方式

?影響心理反應(yīng)的內(nèi)因和外因

?第二部分：“五力”平衡模型

?問題思考：家庭、工作、財(cái)富、健康

?健康力

1.生理健康

2.心理健康

3.社會(huì)健康

4.道理健康

?幸福力

1.原生家庭相處技巧

2.核心家庭經(jīng)營技巧

3.人際關(guān)系相處技巧

?事業(yè)力

1.自我價(jià)值感

2.社會(huì)價(jià)值

3.經(jīng)濟(jì)能力

?學(xué)習(xí)力

1.學(xué)習(xí)才能讓你由被動(dòng)變主動(dòng)

2.學(xué)習(xí)什么（認(rèn)知擴(kuò)充、專業(yè)知識(shí)、社會(huì)常識(shí)）

3.案例分享：一個(gè)是如何被社會(huì)淘汰的

?自制力

1.管理你的事業(yè)

2.管理你的健康

3.管理你的身材

4.管理你的生活

5.你為你的未來負(fù)責(zé)

6.案例分享：雖然很苦，但這是我想要的。

?第三部分：女性心理養(yǎng)生

?女性常見的心身疾病及背后的原因

?女性心理養(yǎng)生技巧

1.提升自己的社會(huì)支持（一舉多得的技巧）

2.理性處事---建立結(jié)果框架（女性的后悔藥）

3.飲食平衡：保住我們的健康和美麗（又一個(gè)腸腦）

4.找回好睡眠---NLP深度放松技巧（減壓及助眠技巧）

5.厚德載物---做智慧溫柔女人（女人一生的修行）

?推薦書籍：《生命的重建》

結(jié)束語：女人的幸福不是來自運(yùn)氣，而是來自自己的心理健康！

劉老師

劉艷萍老師（北京）

——資深心理成長輔導(dǎo)專家

心理咨詢師，健康管理師，婚姻家庭咨詢師

橋愛慈善基金會(huì)特聘心理咨詢師

北京大學(xué)爾雅總裁班特聘講師

中科院心理研究所管理心理學(xué)高級(jí)研修班

人民大學(xué)企業(yè)管理學(xué)碩士

十五年世界500強(qiáng)企業(yè)市場營銷經(jīng)驗(yàn)

專業(yè)為企業(yè)提供量身定制的EAP服務(wù)

【個(gè)人簡介】

劉老師能把管理學(xué)和心理學(xué)充分結(jié)合，在市場營銷和心理疏導(dǎo)方面經(jīng)驗(yàn)豐富。接受過系統(tǒng)的撒提亞，繪畫投射技術(shù)，潛意識(shí)卡牌，理情療法，海靈格家排，催眠，九型人格等培訓(xùn)，10年的個(gè)人成長經(jīng)歷，超過1000小時(shí)個(gè)案（包括個(gè)人，團(tuán)體，家庭，企業(yè)員工等，實(shí)操案例豐富）在人際關(guān)系，情商溝通，家庭兩性都有深入的研究和實(shí)戰(zhàn)。

劉老師同時(shí)專業(yè)輔導(dǎo)企業(yè)EAP，市場營銷心理課程。劉老師總結(jié)了近十五年市場和心理疏導(dǎo)工作經(jīng)驗(yàn)，對于當(dāng)今企業(yè)發(fā)展過程中在新形勢下遇到的多元問題進(jìn)行了深入的研究，總結(jié)出了一套關(guān)于壓力管理，促進(jìn)團(tuán)隊(duì)合作，溝通技巧，跨文化團(tuán)隊(duì)融合，領(lǐng)導(dǎo)力提升，消費(fèi)者心理分析等課程的方法論。綜合實(shí)戰(zhàn)案例，提出了很多企業(yè)實(shí)用的實(shí)戰(zhàn)系統(tǒng)模型，獲得眾多企業(yè)家及政府機(jī)構(gòu)的高度認(rèn)同并用于企業(yè)發(fā)展實(shí)戰(zhàn)，取得良好的效果。

劉老師使命：致力于促進(jìn)個(gè)體心理成長，協(xié)助企業(yè)打造高效活力的團(tuán)隊(duì)。

【主講課程】

《90后員工的有效管理》

《360高效商務(wù)溝通技巧》

《霸道應(yīng)聘秘籍》

《防減災(zāi)課程》

《改變看法和自我認(rèn)知》

《高三孩子》

《好心態(tài)助力，參賽者成功》

《九型人格》

《情緒壓力管理半天銀行系統(tǒng)》

《提升員工企業(yè)歸屬感》

《疫情中工作-領(lǐng)導(dǎo)者如何幫助員工恢復(fù)心態(tài)》

《員工心理建設(shè)》

《職業(yè)素養(yǎng)大綱》

【學(xué)員評價(jià)】

劉老師的課深入淺出，非常貼近自己的生活。聽完后對自己的啟發(fā)很大。

--社工委社區(qū)大學(xué)副院長徐建

劉老師講的課，是那樣豐富多采，每一個(gè)章節(jié)都仿佛在我面前打開了一扇窗戶，讓我看到了一個(gè)斑斕的新世界……

--橋愛慈善基金會(huì)秘書長葉子

劉老師的課既有專業(yè)的理論部分，又有許多生動(dòng)的案例；娓娓道來，溫和又有力量，帶我們探索內(nèi)心、直面自己，從內(nèi)心深處激發(fā)出更多力量。

——中科院心理培訓(xùn)機(jī)構(gòu)聯(lián)合創(chuàng)始人 田麗華

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