我要預訂

咨詢電話：027-5111 9925 , 027-5111 9926手機：18971071887郵箱：Service@mingketang.com

適合對象

管理者、HR、專業人士

課程提綱

一、 企業界的壓力與倦怠現狀

a) 中國著名企業的壓力的調查與對比

b) 中國著名企業內的職業倦怠的結果分析

c) 從古代至現代的壓力管理方法總覽

二、 壓力產生與轉化的機制

a) 壓力的外部來源以及內部發生機制

b) 壓力的四個層級（生存、關系、身份、意義）

c) 壓力轉化的基本機制與方法

d) 壓力的恰當與不當觀念之對比

e) 職業倦怠的五大原因以及喚醒機制

f) 一個人毫無壓力，會進入安逸乏味的無能量區

g) 適度的壓力對人生是非常好的助益

h) 我們不可能沒有壓力，只有如何轉化壓力

i) 越能轉化壓力的人，其琴弦越有彈性，也越能活出更多的生命可能性！

三、 覺察：了解自我情緒以及產生的內在深層緣由

a) 覺察情緒：情緒的分類、感受情緒觀察情緒的變化的方法 b) 覺察的重要方式：觀察感受

c) 覺察情緒與觀念、期待的關系

d) 覺察壓力模式練習

e) 如何在工作生活中覺察？

f) 練習：催眠引導并覺察自己的壓力模式

四、 積極思考，重塑信念，拓展心靈地圖

a) 思想決定行為，行為決定習慣，習慣決定性格，性格決定命運

b) 積極樂觀的心態是一種選擇，積極樂觀的人生是需要選擇的能力

c) 運用積極心理學量表測評一個人的樂觀指數，從而確定挑戰性應該給多大？并確定如何促進他加速成長的方向？

d) 情緒、壓力與信念的關系

e) 三類限制性信念的改變：“應該象想的那樣”、“我不夠好”、“我沒有資格”

f) 如何轉化思維與信念的四個基本方法 i. 質疑信念 ii. 創造第三個選擇 iii. 將注意力聚焦于影響圈 iv. 這件事對我有什么正面意義？

g) 限制性信念的轉化練習

五、 芮克式深呼吸：正確的深呼吸是轉化壓力的核心

a) 世界上三大腹式深呼吸系統的對比

b) 陰式與陽式呼吸

c) 第三大呼吸系統：芮克式呼吸

d) 每種深呼吸與不同身體位置壓力的舒解轉化關系（如：肩、背、腰、胸、頭、頸、膝）

e) 如何通過正確的深呼吸轉化職場壓力與疲憊？

f) 如何通過正確的深呼吸將往日經驗中阻滯的身體能量打通？ g) 體驗式練習與個別輔導

六、 身心合一的溝通：如何完整誠實一致地表達自己

a) 常見的四種溝通應對姿態：指責、討好、超理智、打岔

b) 知心行的完整合一

c) 身心合一的溝通(在完整的表達自我的同時，關注到他人與情境)

d) 身心合一的溝通在職場中的正確應用

e) 表達正向感受練習、表達負向感受練習

f) 身心合一的溝通如何轉化壓力

g) 體驗式練習與輔導

七、 自我負責, 選擇一個積極快樂的人生劇本

a) 從依賴走向獨立，需要成長為一個自我負責的人

b) 自我負責的人是對自我選擇負責的人

c) 自我負責的人是對自我選擇結果負責的人

d) 自我負責的人是對自我情緒狀態負責的人

e) 自我負責的人是對自我人生成功快樂負責的人

f) 自我負責的人是有能力掌控自己感受、選擇、以及為選擇的結果負責的人

g) 讓自己蛻變成長的藝術：5A模型

h) 體驗式練習

八、 積極工作(理想我)與快樂人生(真實我)的平衡

a) 人生平衡輪的審視

b) 心態的平衡： 努力進取與知足常樂如何平衡？危機意識與輕松平和如何平衡？

c) 關系的平衡：家庭中的關系如何平衡？朋友關系如何平衡？工作職場關系如何平衡？

d) 工作與生活平衡：職業與家庭如何平衡？工作與興趣如何平衡？拼博與放松如何平衡？

e) 基于真實我的創造性去工作,基于真實我的熱情去工作,基于真實我的使命去工作

f) 追求卓越而不是追求成功,挺身向前而不是突顯自己

g) 你的夢想是什么？你的使命是什么？你的活力來源在哪里？如何運用內在資源與主動選擇為自己創造有活力的人生方式？ h) 體驗式練習

九、 以NLP SCORE工具來解決自我困惑與轉化壓力

a) 樹立積極正向的目標

b) 一個良好目標的五大特征

c) 尋找內在資源，找到力量源泉

d) 求助外部資源，找到支持力量

e) 以身體能量儲存從問題到目標的實現路徑

f) 體驗式練習

十、 解讀身體與肢體經絡五行轉化法

a) 身體盔甲以及與身體對話、解讀身體訊息

b) 中醫五行、中醫經絡與各類壓力的關系

c) 脈輪能量調整與壓力轉化的關系

d) 體驗式練習

十一、 企業與團隊的壓力管理與轉化方法

a) 什么樣的團隊什么樣的人最容易產生心理問題

b) “天氣報告”工具

c) 3P伙伴機制

d) 測評與預警

e) 坦誠溝通與支持型文化

f) 高壓力團隊建設的5T方法

g) EAP專業支持體系

【推薦工作坊教學方式，工作坊特色簡介如下】 課程基于人本心理學的核心理念，運用NLP、系統排列、催眠、海文、積極心理學等專業方法進行教學，課程以講授、體驗活動、互動分享、個別輔導為主要特點。 針對壓力問題與職業倦怠轉化的工作坊教學，而非理論講授的教學；以學員為中心，而非以老師為中心; 學習是知心行身全方位的，改變是立即的且有行動證據的， 而非僅僅是頭腦的學習; 小班制席地而坐全體驗式。

楊老師

楊發明老師簡介

教練式領導力專家

浙江大學管理學博士

美國NLP大學高級執行師

德國系統排列導師認證

加拿大海文學院心理專業

中國注冊會計師證書

中國十大領導力專家

原華為公司培訓總監

原華為公司高級管理培訓師

原華為公司人力資源資深顧問

原華為講師俱樂部第一任會長

原華為公司IPD變革核心委員

原國家自然科學基金資助首席顧問

北大、清華、浙大、復旦、益策等特聘講師

累積培訓1000余天，近10萬名職業經理人

實戰領域：

高層領導力、職業經理人教練、中高層管理技能、戰略性績效管理、情商與壓力管理

授課特點：

深厚的理論功底

實戰的管理經驗

生動精辟的語言

豐富多樣的互動方式

精彩的案例分析與演練

深入而針對性的個案輔導

核心培訓課程：

《易經領導力》、《5C領導力》《MTP中層管理技能》（共200天以上）

《卓越溝通的十二把金鑰匙》等（共180天以上）

《從技術走向管理：研發技術型團隊的管理》（共200天以上）

《情緒與壓力管理》《領導者情商》《NLP教練型領導力》（共80天以上）

《管理執行力》《目標設定與績效管理》(共80天以上)

《生命潛能蘇醒》及職場激情、幸福心理學（共80天以上）

部分相關評價：

——中國普天集團副總裁/研究院院長毛武興先生：楊博士不僅管理理論造詣深厚,講課風格娓娓道來,幽默風趣,是難得的理論與實務相結合并能在課堂上充分演繹的優秀講師, 我們曾邀請其對中高層干部授課，獲益菲淺。

——(原)中原地產(中國)董事與HR總經理陳劍先生：在中國培訓界講師中,楊博士不僅在管理學與心理學理論上造詣深厚，也曾經在中國最領先的技術創新型企業華為公司進行系統的管理實踐與人才培訓培養實踐，其管理與領導人才潛力發展的訓練系統獨樹一幟。我們曾邀請其對中原地產進行了一系列的中層管理干部訓練。

簡歷與專業資格

曾任華為技術有限公司(通信行業)高級人力資源經理、培訓總監，IPD變革委員會委員，華為講師俱樂部第一任會長，華為大學講師訓練首席講師，華為公司高級管理培訓師,華為公司人力資源資深專家

浙江大學管理學博士（研究方向：技術創新管理）

中國十大領導力專家（2007年《中國經營報》、《商學院》雜志、商戰名家網、新浪財經評選）

中國注冊會計師證書, 曾獲國家自然科學基金資助的首席顧問

在國內外核心刊物如《科研管理》《中國軟科學》等上公開發表論文40余篇

曾獲加拿大HAVEN（海文）心理學院專業資格，NLP高級執行師，系統排列導師， 九型人格等專業認證.

北京大學深圳研究院與經理人培訓中心、清華大學經理人培訓中心、浙江大學經理人培訓中心、復旦大學經理人培訓中心、上海交通大學經理人培訓中心、益策、影響力等多家大學與知名機構特聘講師，累積培訓1000多場，深受企業職業經理人歡迎。

楊老師培訓的客戶（按各課程培訓客戶分類統計備索）：

IT及高科技企業：華為、華為3COM 、IBM、TCL、SGS、SEW、百度、網易、聯想、東軟集團、海信、康佳、金蝶軟件、華潤北藥、中航工業、中航電子、中化集團、華強智能、深圳海量存儲設備、好易通、黎明網絡、比克電池、步步高、夏新電子、彩虹集團、江中制藥、恒大集團、今朝科技軟件、訊方科技、世成電子、晶硅科技、北京奧博杰天軟件、邁瑞生物、東方通信、京信通信、順絡電子、固高科技、翰威軟件、霍尼韋爾、浩天、海華、寶信軟件、羅門哈斯、諾亞舟、立信集團、金發科技、金域檢驗（醫療）、同方威視、聚力傳媒技術、迅桐網絡、普然通訊、展訊、中興、新軟軟件、風華高科、匯海科技、掌中浩閱、中聯科技、熊貓電子、富士通、華道數據、華勤通訊、深圳市科技局、高新技術產業協會、國家海關信息中心…

通信運營商：中國電信（上海電信、山東電信、重慶電信、廈門電信、河北電信、廣西電信、甘肅電信等）、中國移動（北京移動、江蘇移動、上海移動、天津移動、重慶移動、南京移動、廣東移動、江門移動、漳州移動、寧德移動、泰州移動、揚州移動、梅州移動、中山移動、惠州移動、云浮移動、廣州移動等）、中國聯通（中國聯通學院、北京聯通、南京聯通、惠州聯通、山西聯通等）、中國網通（山東通信、濟南通信、西南通信、濟寧通信、內蒙通信、黑龍江通信、山西網通等）…

制造業：寶鋼、三一重工、美的集團、中集集團、山河智能、伊萊克斯電器、松下電工、北京松下、奇瑞汽車、長春一汽、上海通用汽車、上海大眾汽車、江淮汽車、奧托立夫汽車安全、中國南車、華孚紡織集團、萬馬集團、興龍集團、卡西歐、步步高、新的電器、浙江日發紡機集團、捷順科技、優利德、華威風機、功學社（天津）樂器、固力保安鎖業、海翔銘實業、比亞迪、九陽電器、廈門鎢業…

金融業：安利（中國）培訓學院、香港安利、招商銀行（深圳、上海）、中國建設銀行（廣東、杭州）、興業銀行、民生銀行、中信銀行、農業銀行、太平人壽、中國海洋石油、中遠運輸集團、金融聯（深圳）公司、光大證券、第一創業證券、聯合證券、博時基金、信達澳銀基金、華鼎擔保金融、太平保險

其他行業：吉祥航空、中原地產、京基地產、鴻榮源地產、佳兆業地產、復地地產、圓融地產、恒生科技園、中環地產、深物業、深圳南山電力、廣東電力、深圳農產品、寶供物流、深高速、天虹商場、聯華超市、貴陽煙草、東莞東部豐田汽車、開元酒店集團、雅瑩服裝、李寧服裝、報喜鳥、瀘州老窖、王老吉、紅牛、海翼集團、浙江電力、中化興中、朝陽橡膠、托肯恒山…

公開課200余天，最高授課大場2000人以上，累積授課1000余場。

我要預訂

咨詢電話：027-5111 9925 , 027-5111 9926手機：18971071887郵箱：Service@mingketang.com