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【課程背景】

在當(dāng)今快節(jié)奏的職場(chǎng)環(huán)境中，大多數(shù)職場(chǎng)人士都致力于追求完美的時(shí)間管理，卻忽視了更深層次的問題——個(gè)人內(nèi)心的沖突和團(tuán)隊(duì)的內(nèi)耗。這兩個(gè)隱形的“殺手”正在無形中削弱著我們的工作效能。

傳統(tǒng)的時(shí)間管理方法通常不涉及到精力和情商的管理，導(dǎo)致在日常工作中，我們雖然制定了詳細(xì)的計(jì)劃，但經(jīng)常因?yàn)閮?nèi)心的矛盾和團(tuán)隊(duì)成員間的摩擦而難以執(zhí)行。當(dāng)內(nèi)心的沖突與團(tuán)隊(duì)內(nèi)耗與時(shí)間管理的目標(biāo)背道而馳時(shí)，我們?cè)撊绾问呛茫?/p>

如何在精力管理和高情商的管理基礎(chǔ)上，更科學(xué)地進(jìn)行時(shí)間管理，從而緩解內(nèi)心的沖突、減少團(tuán)隊(duì)的內(nèi)耗，以實(shí)現(xiàn)真正高效的職場(chǎng)生活？

本課程將深入探討如何在職場(chǎng)中同步調(diào)整這三大核心要素。我們不僅會(huì)分享如何管理自己的時(shí)間，還會(huì)重點(diǎn)教授如何調(diào)控個(gè)人的精力和情商，助您在職場(chǎng)中游刃有余，既能實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值，又能提高團(tuán)隊(duì)協(xié)同效率。

【課程收益】

一、組織收益：

提高團(tuán)隊(duì)協(xié)同效率：通過同步調(diào)優(yōu)團(tuán)隊(duì)成員的時(shí)間、精力和情商，促進(jìn)更加流暢的溝通與合作。

減少內(nèi)耗：有效化解團(tuán)隊(duì)間的摩擦和沖突，降低團(tuán)隊(duì)內(nèi)部的資源浪費(fèi)和能量消耗。

增強(qiáng)組織凝聚力：通過提高團(tuán)隊(duì)成員之間的情商，加深成員間的互相理解和信任。

優(yōu)化組織文化：促進(jìn)一個(gè)更加開放、積極、合作的工作環(huán)境，鼓勵(lì)員工更好地發(fā)揮自己的潛能。

吸引與留住人才：當(dāng)員工感受到他們的需求和挑戰(zhàn)被認(rèn)真對(duì)待和解決時(shí)，更可能對(duì)組織產(chǎn)生歸屬感。

二、個(gè)人收益：

增強(qiáng)自我管理能力：學(xué)會(huì)更有效地同步管理自己的時(shí)間、精力和情商。

提升個(gè)人工作效率：通過精確地調(diào)整工作節(jié)奏和精力投入，使工作產(chǎn)出更具質(zhì)量和效率。

增強(qiáng)人際交往能力：提升情商，更好地與他人溝通、合作，化解潛在的沖突。

提高職業(yè)滿足感：通過內(nèi)心的調(diào)和和高效的工作表現(xiàn)，提升對(duì)工作的滿意度和成就感。

個(gè)人成長(zhǎng)與發(fā)展：掌握這三大核心能力，為未來的職業(yè)生涯打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，增強(qiáng)競(jìng)爭(zhēng)力。

【課程特色】

本課程基于國(guó)家版權(quán)課程《ACT行動(dòng)派：高效精力管理》，結(jié)合行為主義、認(rèn)知心理學(xué)和決策心理學(xué)，深度探討底層的精力管理系統(tǒng)構(gòu)建及其對(duì)時(shí)間和情商的影響。本課程從組織與個(gè)人兩個(gè)維度出發(fā)，揭示了內(nèi)部沖突、團(tuán)隊(duì)內(nèi)耗和心智模式間的互動(dòng)關(guān)系。專注于提升時(shí)間、精力與情商的同步管理，輔以對(duì)心智模式的探索，幫助學(xué)員識(shí)別和調(diào)整可能的認(rèn)知偏差。借助真實(shí)的職場(chǎng)案例與情境體驗(yàn)，學(xué)員不僅能夠應(yīng)對(duì)內(nèi)心與團(tuán)隊(duì)的挑戰(zhàn)，還能夠洞悉并優(yōu)化其心智模式。課程旨在提升學(xué)員的認(rèn)知敏感性、心理靈活性，以及在復(fù)雜職場(chǎng)中的心智模式。

【課程對(duì)象】

本課程適合的群體相對(duì)廣泛，在職場(chǎng)中面臨時(shí)間管理、精力分配和情商溝通的職場(chǎng)人士，均可以在本課程中受益。

辦公室人員與行政管理者：長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦和重復(fù)性任務(wù)的員工，需要更好地管理時(shí)間、提高工作效率，同時(shí)處理職場(chǎng)關(guān)系與情緒。

初級(jí)與中級(jí)管理者：需要優(yōu)化團(tuán)隊(duì)管理技巧、提升團(tuán)隊(duì)凝聚力和應(yīng)對(duì)團(tuán)隊(duì)內(nèi)部沖突。

新任管理者：初涉管理崗位的員工，面對(duì)領(lǐng)導(dǎo)和管理團(tuán)隊(duì)的新挑戰(zhàn)，需要強(qiáng)化時(shí)間、精力與情商的綜合管理技巧。

項(xiàng)目經(jīng)理與團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)：面臨多任務(wù)管理，必須精準(zhǔn)分配時(shí)間與精力，保證項(xiàng)目進(jìn)度與質(zhì)量。

跨部門合作團(tuán)隊(duì)：需要高情商的溝通能力確保流程的順暢與團(tuán)隊(duì)的和諧。

人力資源與培訓(xùn)師：希望從心理層面深入理解員工需求，設(shè)計(jì)更貼近實(shí)際的培訓(xùn)方案。

客戶服務(wù)與銷售人員：面對(duì)客戶和合作伙伴，需要高情商溝通技巧，確保客戶滿意度和業(yè)務(wù)的持續(xù)增長(zhǎng)。

咨詢與教育行業(yè)人員：對(duì)時(shí)間、精力與情商有高度要求，需要不斷調(diào)優(yōu)自身狀態(tài)，為客戶或?qū)W員提供高質(zhì)量服務(wù)。

【課程方式】

1/3理論講解（案例分析+視頻觀摩），1/3模擬體驗(yàn)，1/3互動(dòng)分享（團(tuán)隊(duì)討論）

交互教學(xué)：講師講授、案例分享、視頻多媒體相結(jié)合，老師生動(dòng)幽默演繹，課堂氛圍好；

互動(dòng)演練：現(xiàn)場(chǎng)練習(xí)、小組討論、情境演練，即時(shí)練習(xí)，落地效果好；

行動(dòng)學(xué)習(xí)：翻轉(zhuǎn)課堂、使學(xué)員沉浸其中相互激發(fā)成就，體驗(yàn)評(píng)價(jià)好；

【課程大綱】

開場(chǎng)導(dǎo)入：破冰分組&課堂約定

第一講 你真的了解職場(chǎng)心理的“三重奏”嗎？

一、時(shí)間、精力與情商有何獨(dú)特價(jià)值？

（一）時(shí)間：不僅僅是鐘表上的秒針

超越線性時(shí)間：心流與最佳工作時(shí)

體驗(yàn)：一場(chǎng)短暫的心流體驗(yàn)實(shí)驗(yàn)

（二）精力：不只是疲勞與醒來之間

精力的四個(gè)維度及其在職場(chǎng)的影響

互動(dòng)：找出自己的精力高峰與低谷

（三）情商：超越情緒的表面，深入其心理底層

情商的五大組成部分及其在工作中的應(yīng)用

分組討論：基于五大組成部分的自我情商評(píng)估

二、互動(dòng)體驗(yàn)：時(shí)間、精力與情商的聯(lián)動(dòng)

（一）探索三者之間的隱藏關(guān)系

1時(shí)間壓力下的情商與精力測(cè)試

2游戲：定時(shí)炸彈 - 快速?zèng)Q策與情感反應(yīng)的檢驗(yàn)

3三重奏模型

（二）聯(lián)動(dòng)體驗(yàn)：感知三者的相互影響

1角色扮演游戲，模擬真實(shí)工作場(chǎng)景

2互動(dòng)：三重角色扮演 - 模擬職場(chǎng)中的時(shí)間、精力與情商的挑戰(zhàn)

三、點(diǎn)燃好奇心：你為何需要深入探索“三重奏”？

（一）分享個(gè)人體驗(yàn)：哪一環(huán)節(jié)最有感觸？

1討論:三者在職場(chǎng)中的更深層次意義

2互動(dòng)：預(yù)測(cè)職場(chǎng)中可能遇到的“三重奏”挑戰(zhàn)

第二講 拼到最后的精力管理究竟是什么？

一、什么是精力？

（一）精力，你真的懂了嗎？

1.測(cè)試：你的精力亮起了紅燈嗎？

2.動(dòng)畫短片：一天中的精力起伏

3.互動(dòng)：每個(gè)人分享一天中最精力充沛的時(shí)刻

（二）為何精力如此重要？

1.小測(cè)驗(yàn)：你的精力瓶頸在哪？

2.分享：名人精力管理經(jīng)驗(yàn)

二、什么是精力管理？

（一）超越時(shí)間管理，探索精力管理

1.短視頻：比較時(shí)間管理和精力管理

2.互動(dòng)：分享你的精力管理小技巧

（二）如何做到高效的精力管理？

1.案例分享：成功人士的精力管理日程

2.小組活動(dòng)：制定一個(gè)精力管理計(jì)劃

三、管理精力，而非時(shí)間

（一）時(shí)間是恒定的，精力可調(diào)控

1.實(shí)驗(yàn)：跟蹤自己一天的精力波動(dòng)

2.小組討論：如何在高精力時(shí)完成重要任務(wù)

四、精力存在個(gè)體差異：性格與精力

（一）你的性格決定了你的精力嗎？

1.性格測(cè)試：找出影響精力的性格特點(diǎn)

2.小組活動(dòng)：分享自己的性格如何影響日常精力

五、控制源的兩種傾向

（一）是外部因素控制你，還是你控制自己？

1.討論：當(dāng)你失去控制時(shí)會(huì)怎樣？

2.小游戲：模擬控制源的影響

第三講 構(gòu)建精力管理訓(xùn)練系統(tǒng)的四大要素

一、體能精力——為身體添柴加火

（一）身體是精力的發(fā)電站

1.測(cè)試：測(cè)試你的體能精力指數(shù)

2.互動(dòng)訓(xùn)練：簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)提升體能

二、情感精力——把威脅轉(zhuǎn)化為挑戰(zhàn)

（一）情感的正負(fù)影響

1.情緒記錄：追蹤一天的情緒變化

2.角色扮演：如何在情緒低谷時(shí)轉(zhuǎn)變態(tài)度

三、思維精力——保持專注和樂觀

（一）消極思維與精力流失

1.小測(cè)驗(yàn)：你的思維偏向？

2.互動(dòng)：訓(xùn)練樂觀思維的小游戲

四、意志精力——活出人生的意義

（一）如何找到并堅(jiān)持自己的人生目標(biāo)？

1.講解：目標(biāo)與意志的關(guān)聯(lián)

2.小組活動(dòng)：分享自己的人生目標(biāo)及如何

第四講 如何掌握高情商溝通密碼，提升工作效能？

一、情商與溝通的關(guān)系

（一）職場(chǎng)負(fù)能量——你的能量收割機(jī)

1找到正面情緒充電寶

2負(fù)面情緒應(yīng)急包

3別讓自尊成為你的精力殺手

4放下完美情節(jié)，減少精力內(nèi)耗

（二）情商在溝通中的價(jià)值

1高情商與有效溝通的案例解讀

2案例講解：史蒂夫·喬布斯的溝通藝術(shù)

二、測(cè)試你的溝通體質(zhì)：是“發(fā)光體”還是“黑洞”？

(一)個(gè)性溝通測(cè)評(píng)

[工具：溝通風(fēng)格測(cè)試]

分析與反饋：小組分享[分享：我的溝通風(fēng)格]

三、掌握發(fā)光體的語言密碼

(一)正面語言與負(fù)面語言的對(duì)比：視頻案例[案例：同一情境兩種反應(yīng)]

(二)轉(zhuǎn)化語言模式的實(shí)戰(zhàn)技巧

互動(dòng)訓(xùn)練：真實(shí)場(chǎng)景模擬

[模擬：顧客投訴處理]

四、如何與“黑洞”溝通？

(一)了解“黑洞”的需求：角色扮演[角色：團(tuán)隊(duì)中的消極分子]

(二)轉(zhuǎn)化策略：實(shí)戰(zhàn)技巧

工作坊：情景模擬與反饋[與困難XX的溝通]

四、工作溝通的“心理太極”（借力用力不費(fèi)力）

（一）心理太極的奧秘

1案例分析：和而不同的溝通藝術(shù)

2角色扮演：太極溝通實(shí)操

（二）化解沖突的太極策略

1模擬模式：應(yīng)對(duì)沖突的太極方式

2小組活動(dòng)：分享遭遇的職場(chǎng)沖突與太極應(yīng)對(duì)方法

五、家庭溝通中的“心理太極”(用情用心不用力)

（一）家庭中的太極：和而不戰(zhàn)

1互動(dòng)討論：你在家中的角色是？

2角色扮演：家中沖突的太極解決

（二）家庭的和諧：情感的太極平衡

1分享時(shí)刻：與家人的難忘瞬間

2小組討論：家中情感的太極管理

第五講你為何總覺得時(shí)間不夠用？

一、時(shí)間管理的真實(shí)面貌

（一）為何我們?nèi)菀族e(cuò)估時(shí)間？

1認(rèn)知心理學(xué)背后的時(shí)間錯(cuò)覺

2案例講解：著名的“馬紹爾計(jì)劃”時(shí)間錯(cuò)估事件

（二）基于腦科學(xué)的深度工作法

1雙峰工作法

2、大腦保養(yǎng)術(shù)

二、基于價(jià)值觀與熱愛的時(shí)間管理技巧與策略

（一）價(jià)值觀為你賦能

1、如何布局你的時(shí)間？

2、基于場(chǎng)論的減法策略

3、信息爆炸時(shí)代的減法策略

（二）熱愛為你提效

1、構(gòu)建你的習(xí)慣庫

2、設(shè)計(jì)你的三層習(xí)慣

3、社交中的減法策略

（三）時(shí)間管理的具體策略

1時(shí)間記錄與分析

2互動(dòng)：時(shí)間日志填寫與分享

3“番茄工作法”與“四象限法則”

實(shí)戰(zhàn)：番茄鐘定時(shí)挑戰(zhàn)

分組討論：“四象限法則”的分析與分類任務(wù)

第六講 如何同步調(diào)優(yōu)時(shí)間、精力與情商？

一、如何在忙碌中找到平衡？

（一）時(shí)間、精力、情商的平衡模型制作與分享

（二）避免“燃盡”與“倦怠”的策略

1認(rèn)識(shí)職場(chǎng)的燃盡與倦怠

2案例講解：名企高管的燃盡案例

二、同步調(diào)優(yōu)的策略

（一）時(shí)間與情商的聯(lián)動(dòng)策略

1如何在有限時(shí)間內(nèi)展現(xiàn)高情商？

2游戲：時(shí)間與情商的雙重挑戰(zhàn)游戲

（二）精力與情商的協(xié)同工作

1利用高峰時(shí)段的溝通策略

2分組討論：最佳溝通時(shí)段的分享與討論

三、實(shí)用工具

（一）障礙工作表

1工作坊：填寫與分析個(gè)人障礙

2分組互動(dòng)：策略討論與突破策略設(shè)計(jì)

（二）構(gòu)想表格

1互動(dòng)演示：如何有效地使用構(gòu)想表格

2實(shí)戰(zhàn)練習(xí)：設(shè)計(jì)個(gè)人的精力愿景與計(jì)劃

（三）全情投入的行動(dòng)及發(fā)展計(jì)劃----習(xí)慣養(yǎng)成策略

1視頻案例：成功的習(xí)慣養(yǎng)成旅程

2小組討論：分享自己的養(yǎng)成策略與成果

（四）總結(jié)與未來行動(dòng)計(jì)劃

1復(fù)盤總結(jié)&個(gè)人行動(dòng)計(jì)劃與承諾

2課程結(jié)束與感謝

劉老師

劉尋老師

——職場(chǎng)心理應(yīng)用實(shí)戰(zhàn)導(dǎo)師

國(guó)家雙一流建設(shè)高校 社會(huì)工作碩士

曾任中國(guó)工程物理研究院（CAEP) 團(tuán)委書記

曾任深交所上市公司HRBPM EAP項(xiàng)目組負(fù)責(zé)人

四川省心理學(xué)會(huì)EAP健康型組織建設(shè)研究中心副主任

中科院心理咨詢師 心理學(xué)教師

全球生涯規(guī)劃師（ GCDF ） 國(guó)際生涯教練（BCC）

心理劇團(tuán)體帶領(lǐng)師 SPOT團(tuán)隊(duì)引導(dǎo)師

歐卡團(tuán)體帶領(lǐng)師 HTP繪畫心理測(cè)評(píng)師

RIA學(xué)習(xí)力導(dǎo)師 結(jié)構(gòu)性思維認(rèn)證講師

幸福西南講師團(tuán)副團(tuán)長(zhǎng)（西南地區(qū)心理講師公益組織）

重慶市總工會(huì)特聘講師

企業(yè)人力資源管理師 測(cè)評(píng)師

【個(gè)人簡(jiǎn)介】

劉老師擁有15年企業(yè)管理、咨詢和心理輔導(dǎo)等復(fù)合管理經(jīng)驗(yàn)，劉老師致力于前沿心理學(xué)的應(yīng)用輔導(dǎo)，擅長(zhǎng)運(yùn)用心理學(xué)的理論與技術(shù)提升員工工作狀態(tài)。

劉老師富有豐富的企業(yè)咨詢經(jīng)驗(yàn)，曾服務(wù)4000+如國(guó)家電網(wǎng)、中石油、中石化、中國(guó)移動(dòng)、中國(guó)電信、成鐵局集團(tuán)、重慶市總工會(huì)等行業(yè)頭部企事業(yè)員工，開展職場(chǎng)心理咨詢，覆蓋各層級(jí)員工及管理者。

【ACT認(rèn)證講師，國(guó)際權(quán)威推薦】 身為四大權(quán)威組織官方推薦的ACT（接納承諾療法）認(rèn)證講師和3門國(guó)家級(jí)版權(quán)課程首批認(rèn)證講師及咨詢師，擁有ACT行動(dòng)派《積極行為激活與團(tuán)隊(duì)向心力提升》、《情緒壓力管理的幸福蜂巢模型》和《DNA-V青少年心理資本提升》3門版權(quán)課程，秉持其前沿理念，授課結(jié)合了世界衛(wèi)生組織WTO、美國(guó)心理協(xié)會(huì)APA等權(quán)威機(jī)構(gòu)推薦的壓力管理方法。

【心理學(xué)的創(chuàng)新實(shí)踐者，教育與輔導(dǎo)結(jié)合】80場(chǎng)心理授課經(jīng)驗(yàn)，運(yùn)用心理劇、團(tuán)體輔導(dǎo)、心理科普講授與行動(dòng)學(xué)習(xí)等多元化教學(xué)方式，根據(jù)不同的組織語境進(jìn)行培訓(xùn)，引導(dǎo)學(xué)員發(fā)現(xiàn)心智模式，突破心理障礙，促進(jìn)組織良性互動(dòng)；并曾擔(dān)任8年校招項(xiàng)目主面試官，3分鐘精準(zhǔn)識(shí)人，助力企業(yè)人才戰(zhàn)略落地實(shí)施，實(shí)現(xiàn)內(nèi)外部人才池聯(lián)動(dòng)蓄能。

【學(xué)識(shí)豐富，終身樂于學(xué)習(xí)和研究】持有全球生涯規(guī)劃師、國(guó)際生涯教練、心理學(xué)教師資格證書、中級(jí)社會(huì)工作師等多項(xiàng)權(quán)威證書，包括心理劇團(tuán)體帶領(lǐng)、繪畫心理測(cè)評(píng)、SPOT團(tuán)隊(duì)引導(dǎo)師、歐卡個(gè)人及團(tuán)體帶領(lǐng)師、RIA學(xué)習(xí)力導(dǎo)師、家庭教育指導(dǎo)咨詢師、TP正面管教培訓(xùn)師等，展示了劉老師終身學(xué)習(xí)、不斷探索和精進(jìn)的職業(yè)素質(zhì)。

【實(shí)戰(zhàn)派雙師型督導(dǎo)，理論與實(shí)踐相結(jié)合】奉行個(gè)案咨詢與社會(huì)心理教育推廣兩條腿走路的職業(yè)理念，劉老師擁有1000+生涯、心理咨詢個(gè)案和3000+小時(shí)的個(gè)案經(jīng)驗(yàn)，涵蓋了中學(xué)生考前焦慮、抑郁休學(xué)、雙相情感障礙等多元領(lǐng)域、重癥門特職工來訪的成功干預(yù)；并具備500小時(shí)個(gè)體、團(tuán)體案例督導(dǎo)經(jīng)驗(yàn)，熟悉11種有效心理療法，擅長(zhǎng)并持續(xù)精進(jìn)其中7種。

劉老師作為EAP職場(chǎng)心理導(dǎo)師展示了豐富的教學(xué)與實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)、全方位的專業(yè)素養(yǎng)和靈活的教學(xué)方式，以及對(duì)新知識(shí)和技能的持續(xù)追求。劉老師能將心理學(xué)的理論與實(shí)戰(zhàn)完美結(jié)合，為企業(yè)提供量身定制的服務(wù)，旨在幫助員工和組織實(shí)現(xiàn)最佳狀態(tài)。這樣全面、實(shí)戰(zhàn)、系統(tǒng)的講師，無疑是許多企事業(yè)單位愿意聘用的理想人選。

【核心咨詢】

劉尋老師作為重慶市總工會(huì)特聘講師，為重慶市總工會(huì)及其下屬工會(huì)（渝北區(qū)、璧山區(qū)、北碚區(qū)）、街道辦、組織部、政法委體系等開展EAP項(xiàng)目，如《心理健康知識(shí)與青年職工常見心理危機(jī)的覺察與處理》，服務(wù)園區(qū)企業(yè)單位200+企業(yè)，覆蓋2000+工會(huì)干部及企業(yè)骨干。

劉尋老師作為成都鐵路局EAP項(xiàng)目督導(dǎo)老師，輔導(dǎo)疾控所醫(yī)生成為優(yōu)秀的內(nèi)部心理指導(dǎo)員，同時(shí)擔(dān)任其“健康列車”項(xiàng)目首席團(tuán)體輔導(dǎo)帶領(lǐng)師、咨詢師，為西南地區(qū)20多個(gè)地市車輛所2000余干部、職工帶來《職場(chǎng)情緒壓力》團(tuán)體輔導(dǎo)培訓(xùn)20+場(chǎng)、個(gè)體咨詢1000余名，該課程被納入2023年新員工入職必修課。解決了鐵路職工工作-生活平衡、情緒壓力過大等問題，同時(shí)，由于及時(shí)解決員工的心理健康問題，預(yù)防了嚴(yán)重的人力資源危機(jī)，增強(qiáng)了團(tuán)隊(duì)凝聚力和企業(yè)文化建設(shè)，促進(jìn)了組織變革和創(chuàng)新，實(shí)現(xiàn)國(guó)家“交通強(qiáng)國(guó)”高質(zhì)量發(fā)展規(guī)劃。

各大央企、國(guó)企EAP項(xiàng)目督導(dǎo)老師：國(guó)家電網(wǎng)重慶電力公司與成都技培中心、中石化西南局《繪畫心理團(tuán)輔》、中石油西南局《心理學(xué)在管理學(xué)中的運(yùn)用》、川發(fā)展EAP項(xiàng)目、四川電信星火燎原高潛員工《凝心聚力》團(tuán)輔項(xiàng)目，解決了員工情緒健康問題及自我成長(zhǎng)與職業(yè)發(fā)展問題，有助于提高工作滿意度和效率。

團(tuán)輔活動(dòng)+重癥來訪個(gè)案咨詢雙管齊下：西藏移動(dòng)《職場(chǎng)情緒壓力管理》ACT版權(quán)課雙師督導(dǎo)，并為2位門特重癥來訪職工持續(xù)開展個(gè)案咨詢服務(wù)（雙相情感障礙、創(chuàng)傷后成長(zhǎng))，通過專業(yè)的心理干預(yù)，降低了潛在風(fēng)險(xiǎn)，提高組織的聲譽(yù)和吸引力，最終促進(jìn)整個(gè)組織的健康、和諧和發(fā)展；同時(shí)，也有助于幫助他們情感穩(wěn)定和管理情感波動(dòng)，促進(jìn)創(chuàng)傷后成長(zhǎng)，恢復(fù)正常生活和工作。

線上微課：為云南移動(dòng)開展4門線上心理微課：“心理四力”——自我覺察力、情緒調(diào)節(jié)力、人際溝通力、職場(chǎng)幸福力，覆蓋16個(gè)州市分公司和130個(gè)區(qū)縣分公司員工1.2萬人，切實(shí)提升青年員工“心理四力”，提高員工的自我管理和情緒控制能力，促進(jìn)員工滿意度和減少流失率，建立更緊密的團(tuán)隊(duì)合作關(guān)系，增強(qiáng)組織凝聚力，構(gòu)建積極、健康的組織文化。

青少年團(tuán)輔：《撞上青春期，如何“不操心”》青春期家長(zhǎng)團(tuán)輔、成都金堂及蒲江中學(xué)家長(zhǎng)及初中生心理團(tuán)輔、全國(guó)班主任專項(xiàng)培訓(xùn)、武侯實(shí)驗(yàn)小學(xué)班主任家庭教育能力專項(xiàng)培訓(xùn)、成都市未成年人保護(hù)中心青少年團(tuán)輔等20余個(gè)項(xiàng)目，并同步提供個(gè)人及家庭入戶咨詢。這些項(xiàng)目的順利開展，有助于青少年個(gè)體的健康成長(zhǎng)，同時(shí)促進(jìn)了家庭和學(xué)校的協(xié)同教育，共同構(gòu)建一個(gè)積極、健康的教育環(huán)境。

生涯團(tuán)輔：《探索自己，規(guī)劃未來》生涯團(tuán)輔及1000小時(shí)生涯咨詢個(gè)案經(jīng)驗(yàn)。幫助企業(yè)員工更好地了解自己，明確職業(yè)定位與方向選擇，提升其職場(chǎng)適應(yīng)能力和職業(yè)成長(zhǎng)，解決職業(yè)危機(jī)與轉(zhuǎn)型挑戰(zhàn)；對(duì)于組織而言，助力組織增強(qiáng)員工與組織目標(biāo)的匹配，提高人才配置的效率，營(yíng)造積極的組織文化，支持組織的長(zhǎng)期發(fā)展。

劉尋老師秉持新時(shí)代職場(chǎng)心理應(yīng)用實(shí)戰(zhàn)導(dǎo)師的新使命，遵守倫理守則，本著人本精神，強(qiáng)調(diào)以人為本，通過連接個(gè)人、組織和國(guó)家三個(gè)層面的需求，展現(xiàn)了全面、深入、責(zé)任的專業(yè)精神和社會(huì)擔(dān)當(dāng)。關(guān)心個(gè)體的成長(zhǎng)和福祉，通過提供心理支持和專業(yè)指導(dǎo)，助力個(gè)人實(shí)現(xiàn)職業(yè)成長(zhǎng)和心理健康，提升工作滿足感和生活質(zhì)量；促進(jìn)組織效能的提升，從而實(shí)現(xiàn)組織目標(biāo)和戰(zhàn)略愿景；同時(shí)，通過推動(dòng)職場(chǎng)心理健康的普及和提高，為社會(huì)經(jīng)濟(jì)的穩(wěn)健增長(zhǎng)和和諧發(fā)展做出貢獻(xiàn)，最終服務(wù)于國(guó)家的長(zhǎng)遠(yuǎn)利益和整體社會(huì)的進(jìn)步。

【授課風(fēng)格】

按需策略開發(fā)課程：擁有深入解析問題、識(shí)別事物本質(zhì)的能力和出色的邏輯思維，按企業(yè)需求量身定制課程，確保內(nèi)容專業(yè)、實(shí)戰(zhàn)、系統(tǒng)，以滿足不同企業(yè)文化和員工需求。

實(shí)用心理普及講師：將復(fù)雜的心理學(xué)知識(shí)以實(shí)用的教學(xué)方式呈現(xiàn)，如生活化的比喻、實(shí)戰(zhàn)案例對(duì)比、學(xué)員互動(dòng)、小組競(jìng)爭(zhēng)、視頻解析、角色扮演、情景模擬和案例討論等，確保學(xué)員在輕松的氛圍中掌握實(shí)用技能。

權(quán)威認(rèn)證背景：作為ACT（接納承諾療法）認(rèn)證講師和多項(xiàng)國(guó)家級(jí)課程首批認(rèn)證講師及咨詢師，擁有心理學(xué)教師資格證書，國(guó)家中級(jí)社會(huì)工作師、企業(yè)人力資源師、測(cè)評(píng)師，國(guó)際生涯教練、家庭教育指導(dǎo)咨詢師等多重專業(yè)身份，展示了深厚的專業(yè)實(shí)力和多元化的服務(wù)能力。

趣味與科學(xué)相結(jié)合：秉持“寓教于樂”的教學(xué)理念，以風(fēng)趣幽默、深入淺出的方式教授，旁征博引，同時(shí)基于嚴(yán)謹(jǐn)?shù)男睦韺W(xué)研究和理論，精心打造富有深度和趣味的課程內(nèi)容。

注重實(shí)效與應(yīng)用：堅(jiān)持“以學(xué)員為中心”，強(qiáng)調(diào)有效訓(xùn)練和實(shí)際應(yīng)用，與企業(yè)目標(biāo)和員工需求緊密結(jié)合，充分調(diào)動(dòng)學(xué)員的積極性、參與性，將理論與實(shí)戰(zhàn)有效融合，確保培訓(xùn)內(nèi)容不僅有用，更能解決實(shí)際問題，助力企業(yè)發(fā)展。

【主講課程】

管理心理學(xué)系列

《解鎖管理之謎：你的團(tuán)隊(duì)可以更卓越——心理學(xué)在企業(yè)管理中的應(yīng)用》

《團(tuán)隊(duì)協(xié)同力MAX：ACT讓團(tuán)隊(duì)合作如虎添翼！——激活積極行為，提升團(tuán)隊(duì)向心力》

《領(lǐng)導(dǎo)的藝術(shù)：不再“指揮”，而是“引導(dǎo)”——激勵(lì)人心的領(lǐng)導(dǎo)力心理學(xué)》

《解密企業(yè)心理健康，構(gòu)建強(qiáng)大員工團(tuán)隊(duì)——心理篩查與危機(jī)干預(yù)在企業(yè)環(huán)境中的應(yīng)用》

《賦能型領(lǐng)導(dǎo)者--積極心理學(xué)在管理中的應(yīng)用》

《心理學(xué)賦能高效能團(tuán)隊(duì)打造》

員工成長(zhǎng)系列

《情緒掌控術(shù)：讓你的職場(chǎng)每一天都陽光燦爛！》

《陽光每一天：你的職場(chǎng)可以不一樣！——定制化職場(chǎng)情緒平衡與正向思維能力提升》

《解鎖工作滿意度：用心工作，快樂生活！——提升幸福感和工作效率》

《激發(fā)工作活力，提升組織效能——陽光心態(tài)與積極行動(dòng)力提升》

《走出雙重困境，找尋繁忙中的寧靜——掌握情緒，實(shí)現(xiàn)工作與生活的完美平衡》

《提升心理資本，做自己的Hero!——陽光心態(tài)與職業(yè)素養(yǎng)提升》

《從心出發(fā)，贏在職場(chǎng)——從校園人到職場(chǎng)人的角色轉(zhuǎn)變與職業(yè)規(guī)劃》

《搞定人際關(guān)系，輕松贏得人心——高情商溝通》

親子/親少年團(tuán)輔系列

《助力考生心態(tài)建設(shè)，讓夢(mèng)想照進(jìn)現(xiàn)實(shí)》

《撞上青春期，如何“不操心”》

《認(rèn)識(shí)自我 發(fā)展生涯——青少年生命教育與生涯規(guī)劃》

《發(fā)現(xiàn)自己心中的超級(jí)英雄—青少年情商管理》

【服務(wù)客戶】

政府組織：成都市某政務(wù)中心、重慶市政法委體系、M市組織部、重慶市渝北區(qū)總工會(huì)、重慶北碚區(qū)總工會(huì)、璧山區(qū)總工會(huì)、成都市未成年人保護(hù)中心、成都市武侯實(shí)驗(yàn)小學(xué)、成都金堂白果中學(xué)、蒲江中學(xué)

央企國(guó)企：伊利集團(tuán)、國(guó)家電網(wǎng)、工銀四川省分行、民生銀行西南信用卡中心、建設(shè)銀行貴州省分行、中國(guó)銀行四川&河南省分行、中石化西南局、中石油西南局、成鐵局集團(tuán)、四川電信、云南電信、北京電信、西藏移動(dòng)、云南移動(dòng)、民航西南空管局

知名民企：洲際假日酒店、希爾頓酒店、交大光芒、中鐵建西南區(qū)域公司、藍(lán)光地產(chǎn)、大旗軟件

【學(xué)員評(píng)價(jià)】

劉老師講的情緒與壓力管理課上有介紹很多工具，這些工具都好實(shí)用，可以很好的讓我們認(rèn)識(shí)自己，改善情緒，舒緩壓力，而老師還對(duì)應(yīng)給出簡(jiǎn)單有效緩解壓力的建議，非常專業(yè)，考慮周全，讓人感到很放心穩(wěn)妥。

-----成鐵局集團(tuán) 培訓(xùn)科長(zhǎng) 欒曉文

劉老師講的《情緒與壓力管理》的課課程內(nèi)容非常好。老師很有親和力、和學(xué)員打成一片，親切隨和得就像身邊的大姐姐，在課程中老師也會(huì)用一些實(shí)際職場(chǎng)中的案例來進(jìn)行講解，很有共鳴，讓我們?cè)诹私馇榫w和壓力的同時(shí)，也讓我們更正確的對(duì)待“他們”，接納自己。

-----國(guó)家電網(wǎng) 培訓(xùn)中心

劉老師的溝通課運(yùn)用的都是和我們企業(yè)行業(yè)貼近的案例，每次做練習(xí)的時(shí)候，都特別都有代入感，學(xué)習(xí)后，能立刻將所學(xué)知識(shí)進(jìn)行練習(xí)，并且能夠讓我們很好的運(yùn)用到實(shí)際的工作當(dāng)中，幫助我們解決了很多以往解決不了的難題。

-----重慶市總工會(huì) 陳書記

管理心理學(xué)的課程原來還可以這么生動(dòng)和有趣，聽了劉老師的《心理學(xué)在企業(yè)管理中的應(yīng)用》課程后，get到了非常多的技能，讓我們?cè)谌粘９ぷ骱蜕钪畜w會(huì)到改善之后的快樂，學(xué)會(huì)感恩，不要沖動(dòng)，接納自己，愛自己愛他人……希望自己能越來越棒，感謝老師幽默風(fēng)趣的講解，受用終生！

-----中國(guó)電科總經(jīng)理 黃曉明

劉老師講的《心理健康知識(shí)科普與青年職工常見心理危機(jī)的覺察與處理》受益匪淺，打開心理學(xué)的一道門，原來心理危機(jī)是有跡可循的，有套路，有階段，有表單，有方法，我們內(nèi)部心理指導(dǎo)員也可以掌握。

-----重慶璧山市總工會(huì) 郭書記

劉老師講課非常有氣場(chǎng)，過程中注重與學(xué)員交流，課程內(nèi)容豐富，專業(yè)性與實(shí)用性協(xié)調(diào)，有高度也接地氣，聽完課程，真正能夠?qū)W到實(shí)用的知識(shí)，非常不錯(cuò)；為我我們集團(tuán)的職工做個(gè)案，不計(jì)時(shí)間成本，“以來訪者為中心”。兼具講授與個(gè)案能力的雙師型老師，讓我們的EAP項(xiàng)目合作更加安心。

-----西藏移動(dòng) 龍老師

劉老師授課方式有趣，現(xiàn)場(chǎng)互動(dòng)性強(qiáng)，語言幽默生動(dòng)，有激情和感染力。專業(yè)知識(shí)豐富，能夠提供學(xué)員很好的運(yùn)用技巧，風(fēng)格新穎、活躍，課上氛圍歡快，學(xué)員反饋良好。

-----希爾頓酒店培訓(xùn)經(jīng)理 郭老師

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