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課程大綱

一、心理健康篇

1、正確認識自我

（1）正確認識自我。

（2）人總是在不斷地發展變化的。

（3）認識自我的途徑。

2.正確認識家庭。

(1)延長戀愛時間。 (2)做好結婚準備。

1>、物質準備。

2>、心理準備。(3)婚姻需要經營。

3.正確認識工作

“正心、修身、齊家、治國、平天下”的人生理想”與“窮則獨善其身，達則兼濟天下”的積極而達觀的態度相互結合補充。

4.正確認識社會

首先，社會具有多樣性的特點。

其次，社會具有復雜性的特點。

另外，社會具有變動性的特點。

二、身體健康篇

1.動靜相宜，張弛有度。

（1）辦公室人群養生

1）辦公室養生茶

2）日常飲食養生。

3）辦公室養生。

（2）生產一線人群養生

1）體力勞動者飲食。

2）換種方式休息。

（3）銷售一線人群養生

2.協調同一，五臟養生。

（1）養心—“君主之官，神明出焉”

（2）養肝—“將軍之冠，謀慮出焉”

（3）養肺—“相傅之官，治節出焉”

（4）養胃—“倉廩之官，五味出焉”

（5）養腎—“作強之官，伎巧出焉”

3.氣質男女，形象保養。

（1）擁有好身材不是夢。

1）理想體重的計算

2）體質指數計算

3）如何減至理想體重

4）如何增加體重

5）好身材是練出來的

（2）氣質形象塑造

三、人際關系健康篇

1.妥善處理同事關系。

2.妥善處理上下級關系。

3.妥善處理朋友關系。

4.妥善處理客戶關系。

吳老師

吳海峰老師簡介

從事培訓工作15年

cctv央視10套特邀健康養生專家

上海名師學院簽約培訓師

北京添龍教育公司首席講師

赤峰營養師協會理事長

2015中國500強講師

【講師介紹】

熟悉國內人群營養健康現狀，有8年的營養健康養生方面的培訓經驗，3年營養師培訓經驗。主張一個懂營養健康的媽媽改變家族命運，營養健康知識的普及改變民族命運，預防慢性非傳染性疾病從娃娃抓起，預防重于治療，身心健康的鑰匙在自己手中，人人可以獲得健康，只有綜合全面的調理才能達致理想健康狀態。

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