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女性工作與生活平衡法則

【課程編號】:NX40899

【課程名稱】:

女性工作與生活平衡法則

【課件下載】:點擊下載課程綱要Word版

【所屬類別】:商務禮儀培訓

【培訓課時】:3H

【課程關鍵字】:生活平衡培訓

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課程背景

“她”時代,隨著社會進步,越來越多的女性從傳統的職責中轉變,不再一味堅守“男主外女主內”的分工模式,而是兼顧家庭的同時步入職場,與男性平等地實現自己的人生理想和社會價值,這兩者間難免產生沖突和矛盾,常感精力不足無法掌控,從面如何獲得兩者間的平衡與兼顧,就是每位職場女性面臨的課題

課程收益:

識別常見誤區,樹立正確的工作生活平衡的新理念。

自我覺察與探索,明確自己的價值觀,從而完成角色設置與轉換。

通過內在力量的提升,和外部支持,獲得工作生活的動態平衡。

授課方式

1.課堂講授法 2.工具演示法

3.案例教學法 4. 游戲互動法

5.討論培訓法 6.情境模擬法

【課程大綱】

一、女性的平衡人生OR完美人生

1、女性眼中的完美人生

案例分享:吉田穗波的完美人生

絕對的平衡能做到嗎?

2、什么才是追求得到的平衡

工作生活平衡的誤區

平衡新觀念,明確自己的選擇

二、魚和熊掌不可兼得的奧秘

1、平衡的別樣人生

人生八大平衡系統

視頻分析:傳球次數

2、為什么不能兼顧

心理與精力的雙重枷索

互動交流:時間都去哪了

三、建立工作和家庭的動態平衡

1、不斷修煉的內在力量

樹立正確的平衡價值觀

堅決分清工作和生活的界限,有事業有朋愛好

關注女性重要角色,及時轉換

關注圈和影響圈的設置

心理學“疤痕實驗”,做真實的自己

培養高情商溝通能力,5種技巧理解愛

2、不可或缺的外部支持

社會支持系統,家人與同事支持

管理好時間在工作和家庭中的分配

精力管理,分清輕重緩急,懂得放權和請求

未雨綢繆,提前制定人生規劃

家庭共享活動,質大于量

企業支持與關愛EAP服務

賀老師

賀 琳

國家二級心理咨詢師

上海交大特聘講師

華東師范大學特聘講師

職業經歷

• 20 年企業實戰經驗:曾任職于世界 500 強企業,主導人力資源、培訓管理及市場營

銷工作,深度參與企業戰略規劃與中層管理體系建設。

• 10 余年職業培訓師生涯:聚焦心理健康、職業禮儀、情商管理領域,累計為金融、科

技、醫療、制造等行業的百余家知名企業提供定制化培訓,輔導學員超萬名,課程返

聘率超 85%。

• 學術合作:上海交通大學、上海財經大學、浙江大學、東華大學,南京財經大學 MBA

總裁班等客座導師,持續推動產學研融合。

授課風格

在授課過程中,始終秉持 “互動啟發式” 教學風格,該風格高度契合職場人士的學習

需求。并密切關注行業前沿趨勢,深度剖析企業的真實業務場景,重視交流環節,以切實提升

專業資質

l Genos EI國際情商認證講師

l IPA國際注冊高級禮儀培訓師

l IPA禮儀培訓師專家委員會榮譽委員

l DISC國際認證講師/咨詢顧問

l FDT團隊協作認證講師

l PCT教練式培訓師

l 全腦表達沙盤認證講師

l 魔力演講六個引擎認證講師

l ACI情境模擬沙盤講師

學員能力為核心目標,為每一次培訓注入活力。引導學員積極思考、主動探索,激發學員的學

習興趣與參與熱情,幫助他們將所學知識快速轉化為實際工作能力 。賀老師基于深厚的專業

知識和豐富的實戰經驗,為眾多企業提供了極具價值的培訓服務,有效推動了企業人才的成長

與組織的發展。

金牌課程《禮贏商務智贏未來-打造卓越商務形象》《職場賦能—壓力解碼與情緒精修》

《基于結構化的公眾演講與表達》等

沙盤課程《情境模擬沙盤-吉塔行星/勇攀高峰/聯合國》《紅色黨建沙盤-重走長征》等

服務客戶(部分)

建筑行業:寶鋼集團、首鋼集團、上海建工、中建八局、綠地建設、神華神東等

銀行系統:工商銀行、中國銀行、農業銀行、建設銀行、浦發銀行、恒豐銀行等

金融機構:平安保險、太平洋保險、上海證券、中信證券、華澳信托、中國人壽等

通訊傳媒:上海電視臺 SMT、中國電信、中國移動、電信科研院等

IT 科技行業:愛奇藝、隨幻智能科技、Paypal 全球支付、羅姆半導體等

外資企業:香奈兒中國貿易、卡地亞(中國)、億滋國際(美)、達能集團(法)等

房地產行業:瑞安集團、上海靜安城發、大發地產、同策地產等

物業物流:上房置業、上海琴川物業、獅城怡安、魯能物業、中外運等

電力行業:南方電網、國家電投、上海電力公司、內蒙古電力等

醫學行業:上海長海醫院、上海市血液中心、上藥信誼、萬邦醫藥等

汽車行業:凱迪拉克 4s 店、上汽通用、上汽大眾、延鋒汽車等

零售百貨:光明集團、上海新世界大廈、紅星美凱龍、老鳳祥等

鐵路交通:南航珠海、上海浦東機場、北京地鐵、浙江交通集團、中遠海運等

能源行業:中石化、中石油、中鹽集團、中核集團、晶澳太陽能、玖行新能源等

制造行業:中國中車、西安飛機工業集團、中國商飛、上海造幣廠等

政府機關:上海市人保局、嘉興市人社局、蘇州稅務局、上海世博管委會等

文化教育:交大安泰、南財 MBA、上海財經、上海長寧圖書館、凱迪拉克音樂廳等

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