企業(yè)管理培訓(xùn)分類導(dǎo)航
企業(yè)管理培訓(xùn)公開課計(jì)劃
企業(yè)培訓(xùn)公開課日歷
2025年
2024年
職業(yè)技能培訓(xùn)公開課
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壓力管理及情緒疏導(dǎo)
【課程編號(hào)】：MKT054621
壓力管理及情緒疏導(dǎo)
【課件下載】：點(diǎn)擊下載課程綱要Word版
【所屬類別】：職業(yè)技能培訓(xùn)
【時(shí)間安排】：2025年06月05日 到 2025年06月06日4680元/人
2024年12月03日 到 2024年12月04日4680元/人
2024年06月20日 到 2024年06月21日4680元/人
【授課城市】：上海
【課程說明】：如有需求,我們可以提供壓力管理及情緒疏導(dǎo)相關(guān)內(nèi)訓(xùn)
【其它城市安排】：蘇州
【課程關(guān)鍵字】：上海壓力管理培訓(xùn),上海情緒管理培訓(xùn)
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課程介紹
課程亮點(diǎn)&優(yōu)勢(shì)
情緒與壓力管理的課程除了教會(huì)您理解相關(guān)概念，更重要的是讓您加深自我認(rèn)知，挖掘情商優(yōu)勢(shì)，更好更有效地進(jìn)行自我激勵(lì)，從而達(dá)成個(gè)人的更高績(jī)效
作為經(jīng)理，您更需要通過情緒管理課程來理解、同理他人，更有效地激勵(lì)管理團(tuán)隊(duì)，從而形成更強(qiáng)大的團(tuán)隊(duì)力量
作為銷售人員，您需要在情緒類課程中學(xué)會(huì)用同理技術(shù)理解他人，進(jìn)而影響他人
含多種自我評(píng)估，提升自我認(rèn)知，便于自我診斷與行為改變
含大量課堂及課后練習(xí)，知行合一
課程收益
讓學(xué)員了解情商、情緒與壓力的相關(guān)概念
通過自測(cè)，提升自我認(rèn)知，揚(yáng)長(zhǎng)避短地發(fā)揮自己的情商優(yōu)勢(shì)
通過個(gè)體（團(tuán)體）輔導(dǎo)，幫助個(gè)體識(shí)別自我負(fù)面情緒與壓力產(chǎn)生的原因
學(xué)會(huì)多種應(yīng)對(duì)策略與放松技術(shù)
心理層面的改變激發(fā)主動(dòng)的行為改變
課程對(duì)象
希望改善人際互動(dòng)，提升自我效能以及影響他人，有意成為高情商的專業(yè)人士、銷售、經(jīng)理人等
課程大綱
第一章：情商初體驗(yàn)
互動(dòng)暖場(chǎng)：特殊的自我介紹
我們?yōu)槭裁匆獙W(xué)習(xí)情商？
情緒的4大模塊概覽：幸福感、情緒自控、情緒影響以及社會(huì)性
第二章：情緒自控
情緒控制：情緒的定義；情緒產(chǎn)生的理論；十大認(rèn)知扭曲；團(tuán)體輔導(dǎo)－非理性信念
沖動(dòng)管理：情緒VS沖動(dòng)；大腦結(jié)構(gòu)，杏仁體的功與過；沖動(dòng)情緒管理三部曲
壓力管理：壓力源；A型人格測(cè)試；壓力累計(jì)效益測(cè)試；3R解壓技術(shù)；冥想體驗(yàn)
自我評(píng)估、反思及行動(dòng)計(jì)劃
第三章：情緒影響
同理技術(shù)及應(yīng)用 （含練習(xí)）
情緒感知 （含練習(xí)）
情緒表達(dá) （含練習(xí)）
關(guān)系管理 （含練習(xí)）
自我評(píng)估、反思及行動(dòng)計(jì)劃
第四章：社會(huì)性
管理（影響）他人情緒
堅(jiān)持己見
自我認(rèn)知
自我評(píng)估、反思及行動(dòng)計(jì)劃
第五章：幸福感
活動(dòng)：意愿與感受
自我認(rèn)知：幸福感、樂觀性、自我滿足（含“自尊”測(cè)試）
自我評(píng)估、反思及行動(dòng)計(jì)劃
第六章：自我激勵(lì)與適應(yīng)性
積極心態(tài)與神秘力量
自我激勵(lì)
逆商及練習(xí)
適應(yīng)性與變革
自我評(píng)估、反思及行動(dòng)計(jì)劃
專家老師
由知名專家講授，運(yùn)用眾多實(shí)戰(zhàn)案例，深入淺出剖析難點(diǎn)問題，欲了解老師更多詳情，敬請(qǐng)致電咨詢。