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課程背景

時間對于每個人來說都是公平的，街邊的乞丐、行業(yè)的精英……無論是誰，每天也只有24小時。浪費的金錢，我們總有辦法再賺回來，但浪費掉的時間，永遠(yuǎn)不會再回來，我們都聽過無數(shù)道理，卻依然控制不了自己的人生。

是什么讓我們與眾不同，成就卓越？精英并非無法企及，他們都有一個特點：善于利用自己有限的時間并高效率的完成自己的工作。

不是在工作上花費的時間越多，就能成為行業(yè)精英，加班并不等于高效。決定我們績效的是成果，時間管理的秘訣不在于你累計了多少時間，而在于你在單位時間內(nèi)做了什么。

不論是太忙的你，太閑的你，還是日復(fù)一日因重復(fù)工作而感到枯燥厭倦的你，都可以在本課程中找到時間管理的方法和技巧，跨越浪費時間的各種陷阱，提高工作效率，為個人和企業(yè)帶來更大效益。

本課程實踐性相當(dāng)強，鄧博士和湛博士在組織行為與人際流程、團隊教練、

課程目標(biāo)

1.建立有效的時間管理觀念，減少時間浪費，增加有效工作時間，提高個人及

組織的時間效能；

2. 了解工作中浪費時間的陷阱和內(nèi)外干擾，并學(xué)會跨越它們；

3.針對自己的工作，掌握正確且實用的時間管理技巧；

4.根據(jù)自身時間管理的不良習(xí)慣制訂對癥下藥的時間管理計劃；

課程對象

希望提升時間效能的職場人士

課程內(nèi)容

模塊一：跨越時間管理的障礙和干擾

1、思考：

1）目前的你是什么狀態(tài)？

2）如果你的生命只有一天，你會如何分配？

2、視頻分析：時間規(guī)劃局

?時間的特性

3、小測試：誰偷走了你的時間？

4、排除時間管理的外部干擾

1）遠(yuǎn)離信息黑洞---尋找干擾源和低效時間

2）建立信息記錄表---專注現(xiàn)在，集中處理

3）合理處理外部需求---合理安排上級、下級或同事的需求

4）不斷優(yōu)化你的高效時間段

5、排除時間管理的內(nèi)部干擾

1） 績效=潛能-干擾

2） 給那些你戒不掉的“癮”設(shè)置障礙

3） 明確“下一步行動”

練習(xí)：周末旅行計劃安排

4） 5分鐘專注力冥想練習(xí)

模塊二： 2大精力聚焦工具

1、精力聚焦工具---四象限聚焦

1、心態(tài)行為自檢工具

2、找到你最重要的目標(biāo)

1）大石頭與小石頭

2）要事第一：你的周計劃通常來自于哪里？

4、周計劃制定

第三模塊: 3大時間管理法寶：

1、土豆工作法

2、番茄工作法

3、青蛙工作法

4、用打卡“打”掉拖延癥

第四模塊：碎片化時間管理

1、什么是碎片化時間

2、碎片化日志

3、碎片太多，斷舍離

4、新的時間管理“四象限”

5、碎片化的情緒管理

6、如何改掉壞習(xí)慣

7、課程總結(jié)與回顧

湯老師

?國家二級企業(yè)培訓(xùn)師

?CITP國際注冊職業(yè)培訓(xùn)師

?代際領(lǐng)導(dǎo)力認(rèn)證講師

?6秒情商認(rèn)證優(yōu)勢教練

?NLP心理教練

?五維教練領(lǐng)導(dǎo)力認(rèn)證講師\教練

?全腦表達(dá)認(rèn)證講師

?交叉創(chuàng)新-沙盤講師

?CTT效能突破認(rèn)證講師\教練

?DISC雙證班首批推薦培訓(xùn)師

?主要經(jīng)歷：

湯信芳老師擁有20年工作經(jīng)驗，曾任職于工商銀行，積累了大量的銀行業(yè)工作及管理經(jīng)驗。并曾在擁有2萬名員工的制造業(yè)上市集團公司、擁有2000多家門店的興昂集團、克麗絲汀等零售業(yè)集團公司任培訓(xùn)經(jīng)理。湯信芳老師進入職場后自主研發(fā)了大量的員工管理及輔導(dǎo)溝通的培訓(xùn)課程，主打課程有【高效能教練式領(lǐng)導(dǎo)力】【管理者的360度溝通】【卓有成效的導(dǎo)師輔導(dǎo)技術(shù)】等課程。此外湯信芳老師與時俱進，從2010年開始研究代際現(xiàn)象，由此發(fā)現(xiàn)從60到95后員工的幾代人的職場特征、溝通特征以及如何與新生代員工相處和管理的方法等。并開發(fā)出代際課程---【代際領(lǐng)導(dǎo)力—95后員工共舞】【代際領(lǐng)導(dǎo)力-新管理 心溝通】深得企業(yè)認(rèn)可與喜愛。近兩年又不斷開發(fā)沙盤、工作坊等新課程。已培訓(xùn)領(lǐng)域遍布金融業(yè)、兒童教育業(yè)、零售加盟業(yè)、制造業(yè)、服務(wù)業(yè)等。

?實踐\學(xué)術(shù)背景：

湯信芳老師是推行“快樂學(xué)習(xí)，有效引導(dǎo)，員工與企業(yè)雙贏”的教育理念的培訓(xùn)專家，幫助職場人士尤其是中層管理者快速成長，幫助企業(yè)和員工找到發(fā)展的最佳結(jié)合點，服務(wù)過的企業(yè)稱湯老師為教練型管理者訓(xùn)練專家。

?授課風(fēng)格：

1.讓學(xué)員在歡聲笑語中轉(zhuǎn)變觀念：多年課程開發(fā)及職場歷練的深厚沉淀，結(jié)合NLP教練技術(shù)、強調(diào)引導(dǎo)式的培訓(xùn)風(fēng)格，培訓(xùn)現(xiàn)場掌控自如，極具親和力與

感染力；

2、讓學(xué)員在互動交流中學(xué)習(xí)成長：課程內(nèi)容注重實效性，善于從本源出發(fā)，化

繁為簡，深入淺出。在和學(xué)員互動中注重聯(lián)系案例引發(fā)思考，并能充分調(diào)動

學(xué)員積極參與，主動分享。

3．讓學(xué)員在內(nèi)省感悟中轉(zhuǎn)變心態(tài)：課程內(nèi)容具有啟發(fā)性，引導(dǎo)學(xué)員改善心智與

態(tài)度，并轉(zhuǎn)化為實際的行為改變，達(dá)到事半功倍的培訓(xùn)效果。

?授課特點：

顧問式診斷、輔導(dǎo)，量身定制培訓(xùn) + 教練體驗式的培訓(xùn)，大量的實操練習(xí)，

讓學(xué)員輕松掌握，內(nèi)容實際，學(xué)完即用。

?主講課程：

1、溝通系列

?管理者的360度溝通

?DISC與高效職場溝通

?跨部門溝通與協(xié)作

?教練式員工輔導(dǎo)溝通

?上傳下達(dá)的溝通技巧

2、管理系列

?高效能教練式領(lǐng)導(dǎo)力

?代際領(lǐng)導(dǎo)力--- 95后員工管理

?代際領(lǐng)導(dǎo)力--- 新管理 心溝通

?五維教練領(lǐng)導(dǎo)力

?中層管理者能力提升

3、效能突破

?效能突破---卓有成效的導(dǎo)師輔導(dǎo)技術(shù)

?效能突破---基于成果導(dǎo)向的目標(biāo)計劃管理

?效能突破---自我激發(fā)與激勵

?效能突破---時間管理

4、沙盤與工作坊系列

?讓你的經(jīng)驗飛起來-經(jīng)驗萃取工作坊

?激發(fā)卓越、擁抱未來-欣賞式探詢工作坊

?交叉創(chuàng)新思維-沙盤

?全腦表達(dá)-沙盤

?服務(wù)過的部分企業(yè)：

中國銀行、上海銀行、工商銀行、寧波銀行、興業(yè)銀行、南京銀行、農(nóng)商銀行、中原銀行、國電投、中國電信、中郵保險、中海油、中國建筑、上海煙草、復(fù)星醫(yī)藥、萬邦藥業(yè)、上藥集團、桂林南藥、中國船舶、東原地產(chǎn)、鏈家、上海軌道交通建設(shè)申通發(fā)展有限公司、上海大眾、天合光能、上海申通地鐵維保中心、騰訊眾創(chuàng)空間、紅星美凱龍、瑪麗黛佳、遠(yuǎn)東租賃等等。

?授課滿意度：

湯信芳老師的授課反饋非常好，滿意度評分全部在90分以上，平均達(dá)到94分以上。并且企業(yè)的課程重復(fù)采購率特別高，如上海申通集團、中國電信連續(xù)三年采購湯老師的【管理者的360度溝通】課程，【代際領(lǐng)導(dǎo)力】【教練式領(lǐng)導(dǎo)力】等課程，采購次數(shù)達(dá)10余次。寧波銀行、復(fù)星醫(yī)藥、上藥集團也重復(fù)采購【代際領(lǐng)導(dǎo)力】【高效能領(lǐng)導(dǎo)力】【情商領(lǐng)導(dǎo)力】等多門課程。

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