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培訓(xùn)目標(biāo)

能夠運用碎片化時間管理的四種策略，提出實際工作中應(yīng)用的具體方法；

掌握每日時間管理的方法，通過課堂練習(xí)達(dá)到方法會應(yīng)用。

培訓(xùn)對象

企業(yè)中各層級的員工，需要提升工作效率人士。

培訓(xùn)大綱

一、碎片化時間管理方法

導(dǎo)入游戲：記憶力測試

1、碎片化時間的定義

2、九宮格法梳理目標(biāo)

課堂練習(xí)：請每位學(xué)員運用九宮格寫出自己的五個方面的目標(biāo)。

3、碎片化時間管理四種策略

加法：增加碎片化時間價值

碎片化時間清單

減法：減少切換成本

乘法：切換內(nèi)容模式

莫法特休息法

番茄工作法

除法：把大目標(biāo)拆解，化整為零

二、每日時間管理方法

1、列出每日任務(wù)清單

2、排定事情優(yōu)先次序

（1）四象限事務(wù)的特點

視頻導(dǎo)入：老教授的課堂演示

課堂互動：請學(xué)員舉例工作和生活中的四個象限事務(wù)

案例練習(xí)：某人一周的事務(wù)清單

（2）四個象限事物處理方法

（3）第三象限事務(wù)處理原則：猴子管理法

（4）第二象限事務(wù)處理原則：目標(biāo)描述與任務(wù)分解

3、制定時間計劃表

工具：四象限時間計劃表

常用時間管理的原則

4、按計劃實施

（1）拒絕拖延癥

案例分析：張經(jīng)理拖延癥的原因

（2）工作條理化

（3）排除干擾

5、調(diào)整和持續(xù)改善

復(fù)盤四步法

課堂練習(xí)：對工作中的一件事情進(jìn)行復(fù)盤。

三、時間管理的衣柜整理法

衣柜整理法的流程

1、收集藍(lán)

2、整理：明確意義

可以行動的事件和不能行動的事件

3類不用行動的事件

6類可以行動的事件

3、組織：3+1清單系統(tǒng)

日程表；將來某時清單；行動清單；項目清單

4、回顧：做到心中有數(shù)

每日回顧事項；每周回顧事項

＜到此結(jié)束＞

李老師

培訓(xùn)資質(zhì)：

PTT國際專業(yè)培訓(xùn)師培訓(xùn)導(dǎo)師資格認(rèn)證

《PTT國際專業(yè)培訓(xùn)師》導(dǎo)師資格認(rèn)證

《PTT課程開發(fā)與課程設(shè)計》導(dǎo)師資格認(rèn)證

《企業(yè)培訓(xùn)師隊伍建設(shè)》項目認(rèn)證咨詢師

國家級認(rèn)證職業(yè)培訓(xùn)師

國家級認(rèn)證人力資源管理師

國家注冊高級EAP執(zhí)行師

2013年南京亞青會、2014年南京青奧會志愿者培訓(xùn)特聘講師

從事培訓(xùn)工作17年，為各類企事業(yè)單位、大學(xué)進(jìn)行過千場以上的培訓(xùn)。

課程資質(zhì)：

《七星煉課坊——課程設(shè)計與開發(fā)》版權(quán)課程版權(quán)人

《經(jīng)驗萃取》（企業(yè)內(nèi)訓(xùn)落地版）版權(quán)課認(rèn)證講師

《6Ds將培訓(xùn)轉(zhuǎn)化為商業(yè)結(jié)果》課程認(rèn)證講師

九型人格(ENNEAGRAM)課程資深講師

《結(jié)構(gòu)性思維》版權(quán)課程認(rèn)證講師

《五維教練領(lǐng)導(dǎo)力》版權(quán)課程認(rèn)證講師

從業(yè)經(jīng)歷：

李罡老師曾從事食品制造業(yè)的生產(chǎn)管理、人力資源管理、市場銷售管理，堅持在崗位工作中不斷學(xué)習(xí)成長，積累了豐富的實踐經(jīng)驗；

曾在南京人才開發(fā)有限公司任培訓(xùn)部講師；

曾在南京大學(xué)商學(xué)院ＥＤＰ中心負(fù)責(zé)企業(yè)管理培訓(xùn)項目。

培訓(xùn)風(fēng)格：

李罡老師培訓(xùn)秉持三個導(dǎo)向原則：

1、學(xué)員主體導(dǎo)向

培訓(xùn)中秉持“以學(xué)員為主體，老師為主導(dǎo)”的原則，關(guān)注學(xué)員感受，精心設(shè)計能夠促進(jìn)學(xué)員參與的課程形式，促進(jìn)學(xué)員主動式學(xué)習(xí)。

2、快樂學(xué)習(xí)導(dǎo)向

如果學(xué)員的注意力不在了，即使課程內(nèi)容再好，也很難取得有效的培訓(xùn)效果。李罡老師注重培訓(xùn)課堂的氛圍營造，通過多形式的培訓(xùn)互動使學(xué)員在輕松、愉悅的氛圍中學(xué)習(xí)。

3、培訓(xùn)目標(biāo)導(dǎo)向

培訓(xùn)的目的是為了讓學(xué)員“學(xué)以致用”，學(xué)以致用的目的是為了提升學(xué)員在工作中的績效，進(jìn)而提升組織績效。李罡老師注重課前的需求調(diào)研，深入了解受訓(xùn)學(xué)員，并配置針對性的培訓(xùn)內(nèi)容，讓培訓(xùn)課程更實用、實效。

主講課程：

1、核心課程：企業(yè)內(nèi)訓(xùn)師培養(yǎng)系列

《破繭成蝶——培訓(xùn)師角色認(rèn)知與形象風(fēng)范》（2天）

《呈現(xiàn)有道——授課呈現(xiàn)技巧訓(xùn)練》（3天）

《磨杵成針——課程設(shè)計與開發(fā)》（3天）

企業(yè)內(nèi)訓(xùn)師培養(yǎng)項目（2個月——3個月）

（包括：內(nèi)訓(xùn)師選拔——授課呈現(xiàn)技巧訓(xùn)練——課后作業(yè)鞏固——課程設(shè)計與開發(fā)——課后課程七件套制做——學(xué)員輔導(dǎo)（一對一或小組輔導(dǎo)）——課程驗收評審）

2、主要課程：管理技能提升系列

管理者“賦能”九式：

《明定位——管理者角色認(rèn)知》（1天）

《塑影響——管理者領(lǐng)導(dǎo)力塑造》（2天）

《做引領(lǐng)——成為教練型領(lǐng)導(dǎo)者》（1天）

《提績效——目標(biāo)管理與計劃制定》（2天）

《重培育——部屬培育與輔導(dǎo)》（1天）

《善用人——九型人格與員工管理》（2天）

《巧溝通——管理溝通技巧》2天

《會協(xié)作——跨部門溝通與協(xié)作》（1天）

《聚人心——團(tuán)隊建設(shè)與管理》（2天）

3、職業(yè)化課程：

《結(jié)構(gòu)性思維》（版權(quán)認(rèn)證課）1天——2天

《問題分析與解決沙盤》（版權(quán)認(rèn)證課）1天

《沙漠掘金——團(tuán)隊決策與執(zhí)行》1天

《壓力與情緒管理》1天

《知己識人心靈密碼——九型人格》2天

《職場時間管理》1天

曾服務(wù)的客戶

金融類：

中國農(nóng)業(yè)銀行（蘭州分行、山西晉中分行、山西呂梁分行、陜西分行、天津和平支行、安徽阜陽、義烏、新疆烏魯木齊、山東聊城、河南鄭州）、中國建設(shè)銀行（棗莊分行、威海分行、煙臺分行、濟(jì)寧分行、東營分行）、招商銀行、交通銀行（南京分行10期、無錫分行）、南京銀行、江蘇銀行、紫金農(nóng)商銀行、浙江農(nóng)商銀行、河南省農(nóng)業(yè)銀行、中國銀行（徐州分行、南京分行、青海西寧）、江蘇省投資擔(dān)保協(xié)會（蘇州、泰州、宿遷、鎮(zhèn)江四地）、大新銀行、蘇州渤海證券公司、溫州農(nóng)業(yè)銀行、湖北麻城農(nóng)商銀行、江蘇省農(nóng)村信用社聯(lián)合社、蘇州恒通村鎮(zhèn)銀行、徽商銀行馬鞍山分行、浙江湖州德清農(nóng)信學(xué)院、寧波銀行、新疆烏魯木齊銀行、常熟農(nóng)商行等。

電力類：

國家電網(wǎng)（南京公司、膠州供電公司、江蘇鹽城、山西晉城供電、江蘇溧陽供電）、浙江麗水國家電網(wǎng)緊水灘電廠、上海電力股份有限公司、南瑞集團(tuán)、江蘇送變電公司、國電電力昆明新能源公司、羚羊電力、南京電科院新能源公司、河北省邢臺市任縣供電公司、中國華電集團(tuán)、高淳電力公司、浙江浙能溫州發(fā)電廠、浙江浙能蕭山發(fā)電廠、浙江浙能樂清發(fā)電廠、華電淄博熱電有限公司、華電滕州新源熱電、國電海南東方大廣壩發(fā)電有限公司、華電鄭州公司、南京南瑞集團(tuán)、湖北荊州—華電江陵發(fā)電廠、西安渭南市孫鎮(zhèn)—陜西華電蒲城電廠、華能黃臺電廠、河北邢臺任縣供電公司、國家電網(wǎng)膠州供電公司、新疆阿克蘇熱電公司（浙江浙能集團(tuán)）、江蘇協(xié)聯(lián)燃?xì)獍l(fā)電公司、山東華能國際德州電廠、浙江麗水國家電網(wǎng)緊水灘電廠、湖北黃石華電維修公司、山東曲阜鄒縣電廠、國源集團(tuán)國華電力（徐州、天津、寧波）、南京中電鴻信公司、杭州浙能天然氣運行公司、大唐魯北發(fā)電公司、華能威海電力公司、揚州電力設(shè)備修造廠、揚州同揚光電公司、山東蒙山華能國際德州電廠等。

通信類：

中國移動湖北荊州公司、中國移動四川分公司（成都）、江蘇聯(lián)通公司、中國移動上海分公司（4期）、中國移動陜西分公司、江西鷹潭移動、四川眉山移動、武漢電信、南京聯(lián)通公司、湖北荊州移動公司

中國移動成都公司等。

保險類：

華廈人壽保險、平安保險、中華聯(lián)合財險、中國人壽、上海大地保險、建信人壽（建設(shè)銀行下屬企業(yè)）、湖南長沙平安壽險、長城人壽保險江蘇分公司等。

汽車類：上海大眾聯(lián)合公司、廣島技術(shù)（南京）汽車配件公司、武漢東風(fēng)汽車、鹽城東風(fēng)悅達(dá)起亞

地產(chǎn)、建筑、裝飾類：

廣西南寧華潤物業(yè)、南京海泰物業(yè)、中建六局、揚子江置業(yè)、丹陽融錦集團(tuán)、中建八局下屬企業(yè)、南京錦華裝飾

電子類：

南京熊貓電子公司、中移鼎訊、欣網(wǎng)視訊、中興軟創(chuàng)（南京、廣州、南寧、北京四個研發(fā)中心，以及管理層讀書會培訓(xùn)）、南京亞派科技公司、中國電子科技集團(tuán)第十四研究、江蘇達(dá)科、十方通信

醫(yī)藥類：鼓樓醫(yī)院、江蘇省中醫(yī)院、江蘇省衛(wèi)計委援外醫(yī)療隊、費森尤斯卡比華瑞制藥公司、杭州康恩貝制藥公司

服裝類：圣迪奧服飾、蘇美達(dá)輕紡、深圳安奈兒童裝

化工類：

儀征化纖公司、揚子石化、揚子巴斯夫、中石化山東淄博催化劑公司、南京金陵石化工程設(shè)計公司、中石化上海石油分公司

電器類：

北京格力空調(diào)有限公司、海信集團(tuán)、三菱重工、蘇美達(dá)機(jī)電、江蘇連云港四季沐歌電器、橫店集團(tuán)得邦照明

百貨零售類：江蘇同曦集團(tuán)、家樂福、沃爾瑪、南京新百集團(tuán)

酒店餐飲類：馬鞍山翠林水城、合肥不倒翁酒店

教育類：

南京大學(xué)EDP中心學(xué)員、東南大學(xué)、中醫(yī)藥大學(xué)、南京航空航天大學(xué)、南京理工大學(xué)、南京斯隆PMBA課程研修班、江蘇邁特望教育公司、江蘇省婦女干部學(xué)校、西安德方文創(chuàng)教育培訓(xùn)、徐州18屆省運動會志愿者培訓(xùn)、領(lǐng)航人才中小企業(yè)主領(lǐng)導(dǎo)力研修班、青奧會志愿者培訓(xùn)、亞青會志愿者培訓(xùn)、東南大學(xué)MBA無錫班、上海財經(jīng)大學(xué)、廈門大學(xué)、新疆阿克蘇清華大學(xué)總裁研修班、成都廣電專修學(xué)院、上海交通大學(xué)、南京蘿卜娃教育機(jī)構(gòu)、智聯(lián)招聘（南京公司、無錫公司）、山東淄博中鋁黨校

互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)：

焦點科技、360公司、南京匯通達(dá)網(wǎng)絡(luò)、上海友詩貿(mào)易、上海紫薇貿(mào)易等。

物流類：

湖北襄陽—廣州夏暉物流（美資企業(yè)）、華貿(mào)國際物流公司

交通類：

安徽交通控股集團(tuán)蕪湖管理中心、南京地鐵集團(tuán)地保辦、江蘇中外運公司、南京地鐵集團(tuán)等。

稅務(wù)類：

廣西壯族自治區(qū)地稅系統(tǒng)、四川地方稅務(wù)局、哈爾濱地稅局、上海國稅局、福建廈門地方稅務(wù)局

其 他：

上海旺旺集團(tuán)、深圳深業(yè)集團(tuán)、新奧燃?xì)饧瘓F(tuán)、江蘇省城市規(guī)劃設(shè)計院、江蘇省海事局、天津天士力集團(tuán)、金箔集團(tuán)、錦湖輪胎、LG、江蘇省氣象局、國土資源局、山東煤炭技術(shù)服務(wù)公司、梅山鋼鐵、百威英博、江蘇電力設(shè)計院、江蘇美甲協(xié)會、徐州義行律師事務(wù)所、江蘇省生產(chǎn)力促進(jìn)中心、江蘇省沿江高速、陶欣伯助學(xué)基金會、煙草局四分局、中盛光電公司、華東有色金屬、南京鳳凰國際文化中心、南京地鐵、江蘇博森科技、南京市團(tuán)市委、南京焦點科技、中國東方航空、無錫紅星美凱龍家居廣場、南京蘇豪控股集團(tuán)公司、上海雅濤形象設(shè)計、南京錦華裝飾公司、江蘇水務(wù)投資公司、南京船舶設(shè)備配件有限公司、江蘇衛(wèi)計委、烏魯木齊人力資源和社會保障局、鎮(zhèn)江文化旅游集團(tuán)、江蘇中路工程技術(shù)研究院有限公司（國企）、中航工業(yè)、河北廊坊巿工業(yè)和信息化局、橫店集團(tuán)德邦照明、南京梅山鋼鐵設(shè)計院、南京梅山鋼鐵培訓(xùn)中心、山東兗礦國際貿(mào)易公司、南京奧體中心、山東玻纖集團(tuán)、陜西漢中陜飛集團(tuán)、中核二三建設(shè)公司、儀征亞新科集團(tuán)（雙環(huán)活塞環(huán)公司3期、凸輪軸公司6期）、南京中通服設(shè)計研究院、江蘇經(jīng)泰工貿(mào)公司、內(nèi)蒙古赤峰平莊煤業(yè)、無錫園林設(shè)計院、南大傲拓科技、南京光大環(huán)境科技公司等。

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