中醫養生與情緒管理能力
【課程編號】:NX32098
中醫養生與情緒管理能力
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【所屬類別】:職業技能培訓
【培訓課時】:6 小時
【課程關鍵字】:中醫養生培訓,情緒管理培訓
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課程背景
中國文化源遠流長,博大精深。在中國文化發展的歷史長河中,儒道禪醫形成了中國思想文化豐富而燦爛的景觀。各家文化都有著自己的養生方法,而養生同文化又有著天然的聯系。儒家強調修身,道家強調性命雙修,佛教強調明心見性。一個良好的健康,除了強健的體魄,良好的心智,更離不開良好的文化素養。本課程從黃帝內經入手,揭開中醫養生的秘密,為企業家和社會精英帶來煥然冰釋的愉悅和快樂。
面臨中國社會轉型期的震蕩,中國人的價值觀正面臨著前所未有的拷量。利己主義、拜金主義、極端的個人取向,都成為影響當代人的重要因素。在物質生活日益獲得提高的同時,人們卻呈現出更大的焦慮、浮躁和躁動。
身處職場的人們面臨著前所未有的壓力。不同程度地存在著緊張、焦慮、困惑,甚至抑郁。在忙碌的工作中,在奔波的職場上,在緊張的情緒間,迷失了本心。對心理健康產生影響,進而影響到個人成長,團隊團結,甚至對企業的組織氛圍產生負面影響。
課程收益
1.通過本課程的學習,了解國學中的養生文化。
2.通過本課程的學習,調整身心,愉悅心情,釋放壓力,緩解情緒。
課程對象
企業中高層管理者、職場精英、養生文化愛好者
課程大綱
一、中醫養生概述
1.健康的四大基石
2.人類治病的原因
3.中醫的養生觀
二、中醫養生的理論
1.醫易同源
2.什么是氣
3.陰平陽秘
4.五行與藏象
5.六經辯證
三、病與癥的成因
1.病與癥的區別
2.辯證施治的意義
3.如何看待三高
四、疑難癥的食療方案
1.失眠
2.糖尿病
3.膽結石
4.腎結石
5.癌癥
五、正確認識壓力
1.導入活動:壓力測試(自我對話)
2.什么是壓力:
1)壓力的概念 了解壓力與個人、團隊和組織的關系,明確壓力管理的目的是什么。
2)壓力的種類,明確我們需要管理的壓力是哪一類
3)壓力與性格,健康,工作效率的關系
4)壓力管理的目標(老虎 老鼠 繩子 草莓)
3.壓力的形成:
1)壓力是需要的不滿足(分析自己的壓力來自于哪個層面)
2)壓力是職業生涯的張力(職業生涯的設計)
3)壓力是對工作的不適應(職業興趣 職業人格 職業能力)
4)壓力是人格的反映(本能的我 現實的我 道德的我)
4.體驗活動:
六、壓力管理模型
1.壓力管理的模型
2.壓力源與壓力反應
3.對外降低要求,對內提高承受能力。
七、壓力源的管理
1.壓力來源于工作本身 個人能力和個性與工作要求不匹配 角色模糊:要求不明確 角色沖突:相互沖突的工作要求 工作超負荷或負荷不足 工作責任 工作中的控制感
2.壓力來源于工作中的人際關系
3.壓力來源于職業發展前景
4.壓力來源于工作環境
5.壓力源自家庭(伴侶 孩子 家庭安排 )
八、對壓力源的管理
1.列清單(將自己的感覺到的壓力事件一一列出,把問題客觀化)
2.積極態度(強烈的愿望,自我實現的諾言,打破壓力下的思維特點)
3.采取行動(立即行動,將來行動,忽略或適應)
4.壓力源管理的實戰案例分析
九、壓力反應的管理
1.壓力情況下會出現的反應(行為 情緒 生理)
2.針對認知的管理:思維訓練 自我暗示
3.針對情緒的管理:表情調節 念動訓練
4.針對行為的管理:時間管理 目標管理 生涯管理 針對生理反應的管理:冥想
5.對壓力反應管理的案例分析
體驗活動:坐禪訓練
高老師
中行、建行、農行、工行、交行總分行特聘專家
招商、中信、廣發、浦發、郵政郵儲等多家銀行國學課題專家顧問
浙江大學特聘教授
上海交通大學、復旦大學講座教授
全國宗教文化聯合會易學研究會委員
高等院校國學教育本科教材編委
中國(香港)景觀設計協會風水文化專家
【專業背景】:
長期致力于傳統文化的研究和傳播,兼容并蓄,學貫中西。在繼承和弘揚傳統文化的同時,以全新視角審視國學的現代價值。其研究范圍涉獵哲學、宗教、文化學、美學和跨界管理學。把易經的智慧運用在多個領域,形成了易經大成智慧體系。
“必集智慧,始有大成。”他對易經智慧對混沌理論、耗散結構、模糊科學等前沿科學的啟示以及在現代中國式管理的構建上,進行了卓有成效的探索。
他以知行合一,務實求真的治學態度踐行弘揚傳統文化的理想。長期應邀為政府、企事業單位和社會團體進行授課、咨詢。他的授課融儒道禪于一體,匯中西文化于一爐。旁征博引,深入淺出,以其富于思辨而不失實踐的風格,贏得了良好的贊譽。
【主講課程】:
特色課程:《陽明心學與知行合一》
曾國藩系列:《曾國藩的內圣外王之道》
風水文化:《風水是中國人的生態智慧》
干部培訓:《古代官德與領導干部修養》
國學智慧應用:《國學思想與人生智慧》、《國學思想與人生智慧》
國學與管理:《國學團隊管理之道》、《資治通鑒與卓越領導智慧》
國學與領導力:《儒家思維與卓越領導之道》
國學與企業文化:《弟子規與企業文化》《國學智慧與員工職業素養提升》
山西票號與管理:《晉商家族企業管理的現代啟示》《票號制度與銀行高管道德風險規避》《晉商、徽商與金融管理》
易經系列:《易經智慧與應用》
養生系列:《黃帝內經與養生智慧》
宗教文化:《道教文化與人生智慧》
其它:《胡雪巖沉浮背后的商道》
【服務過的客戶但不僅限于】:
金融:
中國銀行蘇州相城支行、中行成都分行、中行溧陽分行、中行江蘇工業園分行
中國建設銀行蘇州分行、建行天津分行、建行中山分行;
交通銀行江蘇省分行、交行江蘇省分行、交通銀行總行;
工商銀行湖北總行;青海分行
中國農業銀行天津分行、農行山東分行(多期)、農行杭州分行、農行淮北分行、農行滁州分行
中信銀行上海分行、中信舟山分行、杭州中信、招商銀行杭州分行、郵政儲蓄湖北天門支行、郵政儲蓄臨沂分行、民生銀行VIP客戶活動巡講(多期)、漢口銀行行長班、渤海銀行上海分行(中高層)、邢臺銀行、浙江麗水銀行業協會、鶴銀村鎮銀行、郵政保險、東莞農商銀行總行及支行、廣發銀行深圳分行、廣發銀行上海分行、鶴山農村信用社、內蒙古銀行、內蒙古農商行、石嘴山農商行、洪澤農商行道德講堂、貴州農商行、興業銀行合肥分行、西安興業、福州興業、南寧興業、華夏銀行鞍山分行、天津農商行濱海支行、南通農商行、浙江嵊州農商銀行、北京銀行深圳福田支行、平安銀行北京分行、南通農商行、鄭州民生銀行、江蘇銀行北京分行、江蘇銀行連云港、江蘇銀行上海分行、江蘇銀行鎮江分行、郵儲銀行上海分行、內江郵儲、恒豐銀行昆明支行、渤海銀行、武都農村合作銀行、長城華西銀行、興業銀行廈門分行2期、中國人壽、平安集團、瀘州農商銀行、昆侖銀行克拉瑪依分行、江南銀行等
政府:
鄂爾多斯宣傳部、赤峰市委組織部、南通市政府、溫州組織部、廣西住建廳、湖南省直工委、湖南省婦聯、新疆自治區婦聯、深圳開發區、湛江經濟開發區、臺州市國稅
企業:
河南省第一建筑工程集團有限責任公司、上海寶鋼集團、吉林石化、中國移動、濟南移動、福建能源、中鐵集團、湯臣倍建、中糧地產、華為集團、平安集團、江蘇大生集團、安徽交通集團、武橋重工 、駐馬店飼料經銷商、浙江華為通信技術有限公司、廣州天力建筑工程有限公司等
社會團體:
中國產品質量協會、中華慈善總會五老基金會、中國移動大講堂、浙江華為通信技術有限公司
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