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【課程背景】

職場(chǎng)中你是否也面臨時(shí)間緊張/工作重重/壓力山大的情形，以下場(chǎng)景是否也似曾相識(shí)

每天事務(wù)繁多，壓力重重…

“每天事務(wù)重重，被堆壓在眾多的事務(wù)之中，工作總是做不完，手忙腳亂，感覺騰不出一點(diǎn)自己的時(shí)間，漸漸落入疲憊循環(huán)，一刻不得閑……”

列了工作計(jì)劃表，可是計(jì)劃總趕不上變化…

“工作中總是遇到突發(fā)事件，一會(huì)兒領(lǐng)導(dǎo)有新的指示，一會(huì)兒又有同事來(lái)找要求協(xié)助這事或者那事，控制不了自己的時(shí)間，原有的計(jì)劃總被打亂，很多時(shí)候感覺很被動(dòng)……”

在工作和生活中感覺自己越來(lái)越焦慮，有時(shí)感覺自己被綁架

“焦慮越來(lái)越多，壓力越來(lái)越大，感覺自己每天的效率都很低，覺得工作沒有太多價(jià)值，但還是不得不深陷其中，不能自拔……”

“工作沒有頭緒，頭痛的事務(wù)一大堆”…

“重要的，緊急的事務(wù)一大堆，分著-分著就搞不清楚所以然了，到底該做哪一個(gè)？”

學(xué)習(xí)了時(shí)間管理的課程，但是用起來(lái)不是那么回事……

“也聽了很多時(shí)間管理課程，看了很多效率提升的書籍，好像時(shí)間管理就是四象限劃分，課上聽著也挺有道理，但真正一用，發(fā)現(xiàn)沒有自己想象的那么好，不知不覺又陷入到惡性循環(huán)，學(xué)了跟沒學(xué)差不多…”

【課程收益】

這是一門提升個(gè)人成效管理的課程，幫助處于緊張焦慮以及工作壓力下的職場(chǎng)人做到：

本課程將幫助學(xué)員建立個(gè)人成效管理系統(tǒng)，而不是單一的時(shí)間管理小工具，從而在根本上大大改善時(shí)間管理和工作生活質(zhì)量。注意，這不是一個(gè)小工具或者小方法而是一個(gè)自我效能管理系統(tǒng)！

針對(duì)學(xué)員的現(xiàn)實(shí)工作場(chǎng)景中的時(shí)間管理挑戰(zhàn)，大大提高課程的落地實(shí)操性

清晰科學(xué)的時(shí)間管理理念，明了時(shí)間管理的目的與價(jià)值

找到度量的黑洞—時(shí)間浪費(fèi)的根源

科學(xué)的設(shè)定每天的工作與生活時(shí)間安排

掌握系統(tǒng)的時(shí)間管理法則：系統(tǒng)管理法、深度工作管理法以及有效的精力管理

有效提升工作專注力，高效率的工作

快速敏捷推進(jìn)工作進(jìn)度，達(dá)成工作目標(biāo)結(jié)果

【課程特點(diǎn)】

本課程運(yùn)用國(guó)內(nèi)外培訓(xùn)領(lǐng)域內(nèi)最新的行動(dòng)學(xué)習(xí)模式與傳統(tǒng)授課方式相結(jié)合，綜合講解剖析與演練，學(xué)中做，做中學(xué)，讓學(xué)員深入課程之中，在傾聽、思考與行動(dòng)中感同身受，全身心投入，并輔以老師深入的結(jié)合案例情境講解時(shí)間管理，引導(dǎo)學(xué)員挖掘出當(dāng)下時(shí)間管理不到位，設(shè)定不科學(xué)，不系統(tǒng)，時(shí)間管理不佳與低效工作所存在的問(wèn)題，并予以有效的解決。

【授課方式】

多樣化教學(xué)法方式，讓課堂生動(dòng)起來(lái)！

課程講授 視頻分享 案例分析 工具表單 引導(dǎo)技術(shù) 行動(dòng)學(xué)習(xí) 微沙盤導(dǎo)圖

【課程對(duì)象】

希望有效改善工作效率，提升時(shí)間管理的職場(chǎng)人士

【課程大綱】

模塊一、時(shí)間管理的深度解析

1、時(shí)間管理的解析

時(shí)間都去哪兒了？

如果你無(wú)法衡量它，就不能管理它！

工具-每日時(shí)間利用分析表解析

度量的黑洞-抓住“時(shí)間竊賊”

有形的“時(shí)間竊賊”

無(wú)形的“時(shí)間竊賊”

什么是時(shí)間管理？時(shí)間管理天生是個(gè)偽命題！

時(shí)間管理管的是什么？時(shí)間管理的終極目的大解析！

★案例分析：JACK的時(shí)間被誰(shuí)偷走了？

2、時(shí)間管理的三大法門

自我管控

有效規(guī)劃

方法技巧

模塊二、效能提升的系統(tǒng)工作管理法

案例分析：艾米的一天

有效構(gòu)建時(shí)間管理的系統(tǒng)與基石—系統(tǒng)時(shí)間管理法

匯集—每天的任務(wù)究竟有多少，做到心中有數(shù)，心如止水

工作任務(wù)收集的三大原因

收集的內(nèi)容

目標(biāo)的來(lái)源

匯集中的問(wèn)題處理

思考—頭腦演練，深度思考各類工作的處理之法

任務(wù)與工作的不同類型

行動(dòng)、任務(wù)與項(xiàng)目

頭腦中永遠(yuǎn)只裝一件事

如何有效的進(jìn)行工作計(jì)劃安排

工作操作的三種模式

組織—將各類工作任務(wù)分門別類，模塊化進(jìn)行處理

清單工具系統(tǒng)

任務(wù)計(jì)劃待辦單

項(xiàng)目工作清單

將來(lái)也許清單

回顧—通覽全局并深思，做到心中有數(shù)無(wú)遺漏

執(zhí)行—如何有效的選擇具體的最佳行動(dòng)方案

場(chǎng)合-挑選出在當(dāng)前環(huán)境下做的事

時(shí)間-挑選出在我時(shí)間塊內(nèi)能做的事

資源-挑選出以我現(xiàn)有的精力能完成的事

課堂活動(dòng)：天生我最快！

案例分析：梅西與C羅你會(huì)選擇哪一個(gè)？

模塊三、深度工作效能提升的敏捷時(shí)間管理

一、深度工作—專注高效的時(shí)間管理之法

深度工作與膚淺工作

罐頭工作術(shù)

紅綠燈管理法

番茄時(shí)間管理法

深度工作法之番茄工作法

番茄工作的來(lái)源及五階段

番茄時(shí)間管理法的具體操作步驟

番茄時(shí)間管理法的實(shí)操細(xì)節(jié)

工具演練：番茄工作法實(shí)用工具解析與演練

二、工作效能提升的六種實(shí)戰(zhàn)之法與精力管理

時(shí)間管理達(dá)人的職場(chǎng)必殺技

創(chuàng)造屬于自己的便捷工作流程

洞察規(guī)律-找到屬于自己的快速達(dá)成工作目標(biāo)的內(nèi)潛規(guī)律

辦公5S-清清爽爽的進(jìn)入工作心流

一寸光陰一寸金——沒有花錢的不是！花錢買時(shí)間，有效提高效能

精力管理—每天讓大腦重開機(jī)，飛速運(yùn)轉(zhuǎn)起來(lái)！

課堂活動(dòng)：極速大闖關(guān)帶來(lái)的啟迪！

孫老師

孫衛(wèi)華老師簡(jiǎn)介

【專業(yè)資質(zhì)】

工商管理碩士

人本管理實(shí)戰(zhàn)專家

行動(dòng)學(xué)習(xí)高級(jí)促動(dòng)師

英才研究院專家組成員

北大經(jīng)理人研修班特聘講師

清華大學(xué)職業(yè)經(jīng)理訓(xùn)練中心特聘講師

香港上市公司—原神威藥業(yè)集團(tuán)培訓(xùn)部部長(zhǎng)

大型欄目《名師在線》《向職場(chǎng)出發(fā)》欄目特邀嘉賓

曾擔(dān)任歐資跨國(guó)集團(tuán)—愛爾蘭Saongroup在華公司高管

大型金融集團(tuán)公司—安邦保險(xiǎn)公司集團(tuán)區(qū)域人力資源總監(jiān)

【實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)】

20年職業(yè)歷程，歷任國(guó)內(nèi)大型企業(yè)集團(tuán)、香港上市集團(tuán)公司、歐資跨國(guó)集團(tuán)等多家大型企業(yè)的培訓(xùn)經(jīng)理、人力資源總監(jiān)及高管職位，長(zhǎng)達(dá)8年企業(yè)管理咨詢及培訓(xùn)工作，擅長(zhǎng)中高層管理人員技能提升培訓(xùn)、人力資源各模塊技能提升、行動(dòng)學(xué)習(xí)與教練技術(shù)、領(lǐng)導(dǎo)力與執(zhí)行力提升、團(tuán)隊(duì)組織建設(shè)、員工的選育用留、明星/后備骨干員工職業(yè)化提升，在多年的工作中積累了極其豐富的培訓(xùn)實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)。

【主講課程】

管理類--智領(lǐng)系列

《MTP中層領(lǐng)導(dǎo)技術(shù)提升》（中層）

《新晉主管/經(jīng)理管理技能提升》（新晉升的主管/經(jīng)理）

《授權(quán)與激勵(lì)技術(shù)》（中層）

《情景領(lǐng)導(dǎo)》（中層）

《對(duì)位管理-領(lǐng)導(dǎo)者的角色認(rèn)知》（中層）

《領(lǐng)導(dǎo)力和執(zhí)行力的8大引擎》（中高層）

人力資源類—慧用系列

《非人力資源經(jīng)理的人力資源管理》（中層）

《超級(jí)面試官》（中層）

《TTT培訓(xùn)培訓(xùn)師》（內(nèi)訓(xùn)師）

《組織培訓(xùn)體系搭建》（培訓(xùn)主管/經(jīng)理）

職業(yè)類--跨越系列

《明星員工職業(yè)化提升課程》（新員工、初入職場(chǎng)的員工、明星員工）

【授課風(fēng)格】

孫衛(wèi)華老師具有多年的管理咨詢及培訓(xùn)工作經(jīng)歷，并常常受邀于多家電臺(tái)媒體擔(dān)任嘉賓，其培訓(xùn)風(fēng)格極具親和力，培訓(xùn)過(guò)程中鼓勵(lì)學(xué)員提出現(xiàn)實(shí)問(wèn)題，并善于引導(dǎo)學(xué)員深度思考問(wèn)題的原因及解決之道。

授課以課程內(nèi)容實(shí)用性為核心原則，拋開“假”“大”“空”“吹”，拒絕不設(shè)底線的作秀與故弄玄虛的吹捧，不切合實(shí)際的案例以及矯揉造作的表演式培訓(xùn)，孫老師推崇并踐行“內(nèi)容系統(tǒng)性；案例本土性；工具簡(jiǎn)單性；操作實(shí)際性”的課程設(shè)計(jì)與授課方法，以身邊事，實(shí)際事，真實(shí)度為基礎(chǔ)來(lái)進(jìn)行講解，極大地提高了培訓(xùn)的轉(zhuǎn)化率，受到了眾多學(xué)員和組織的高度認(rèn)可與贊譽(yù)，被稱為“接地氣”的實(shí)戰(zhàn)講師。

在培訓(xùn)方式中擅長(zhǎng)通過(guò)行動(dòng)學(xué)習(xí)、質(zhì)問(wèn)、探詢、配合案例教學(xué)、小組討論和實(shí)戰(zhàn)演練以及視頻點(diǎn)評(píng)等多種互動(dòng)性非常強(qiáng)的方式，積極引導(dǎo)學(xué)員全身心投入緊張的思考與感受；

【服務(wù)客戶】

金融行業(yè)：中國(guó)銀行、建設(shè)銀行、農(nóng)業(yè)銀行、工商銀行、民生銀行、交通銀行、招商銀行（多期）、郵政儲(chǔ)蓄銀行、中信銀行、光大銀行、華夏銀行、興業(yè)銀行、北京銀行、渤海銀行、天津銀行、浙商銀行、內(nèi)蒙古銀行、平頂山銀行、寧夏銀行、北京銀行、江蘇銀行、天津農(nóng)行、內(nèi)蒙中行（多期）、中行（浙江、北京…）、山東郵政、安邦集團(tuán)、山東農(nóng)行、山東農(nóng)信社、大安市農(nóng)村信用社、大港支行、包商銀行、重慶農(nóng)行（多期）江西銀行、玉樹農(nóng)商行、工商銀行、天津銀行（多期）。

通信IT/互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)：中國(guó)移動(dòng)、中國(guó)聯(lián)通、中國(guó)電信、京東、58同城、趕集網(wǎng)（多期）、中華英才網(wǎng)、順風(fēng)速運(yùn)、中國(guó)華電、搜狗、南方電網(wǎng)、銀河人才網(wǎng)。

能源/航空行業(yè)：中國(guó)石油、中國(guó)石化、神華神東煤炭集團(tuán)、招金集團(tuán)、中電投、中儲(chǔ)集團(tuán)、神華集團(tuán)、中國(guó)煤炭科工集團(tuán)、廣州白云機(jī)場(chǎng)、南方航空、東方航空、中航信、河南豫聯(lián)集團(tuán)。

其它行業(yè)：中國(guó)裝飾、北京麗貝亞集團(tuán)、強(qiáng)氧科技、河南豫聯(lián)集團(tuán)、湖北東風(fēng)汽車、國(guó)合汽貿(mào)、自貢移動(dòng)、銀泰百貨、杭州城投、紅山集團(tuán)、東明家具、新聯(lián)合投資集團(tuán)、神威藥業(yè)、太太樂(lè)雞精、露露集團(tuán)、健力寶集團(tuán)、1+2聯(lián)合不動(dòng)產(chǎn)、漢唐集團(tuán)、步森男裝、兄弟伊蘭、龍騰工程機(jī)械、海化能源、津橋留學(xué)、宅急送、鴻名地產(chǎn)等上百家企業(yè)和組織。

【客戶反饋】

1、“孫老師的整個(gè)課程現(xiàn)場(chǎng)互動(dòng)性非常強(qiáng)，案例恰當(dāng)而豐富，語(yǔ)言幽默，講課內(nèi)容非常實(shí)用并且實(shí)戰(zhàn)性很強(qiáng)。”

——北京大學(xué)研修班某企業(yè)總經(jīng)理劉總

2、“孫老師的課非常專業(yè)，知識(shí)面廣，學(xué)習(xí)到很多專業(yè)知識(shí)，同時(shí)也擴(kuò)展了知識(shí)面。”

——廣州白云機(jī)場(chǎng)培訓(xùn)經(jīng)理 李主任

3、“孫老師的課程非常實(shí)用，對(duì)工作有很好的指導(dǎo)作用，內(nèi)容豐富，幽默風(fēng)趣，教學(xué)效果明顯。”

——中國(guó)石油人力資源部徐經(jīng)理

4、“孫老師的課分析透徹、通俗易懂，解決了我們?cè)S多困惑，道理很深刻，方法很實(shí)用，給我一種茅塞頓開感覺。”

——國(guó)家電網(wǎng)培訓(xùn)部郭經(jīng)理

5、“孫老師的課程非常落地、實(shí)戰(zhàn)，給的一些工具學(xué)員課后都可以運(yùn)用。”

——農(nóng)信社人力資源部王經(jīng)理

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