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咨詢電話：027-5111 9925 , 027-5111 9926手機：18971071887郵箱：Service@mingketang.com

課程背景：

VUCA時代是一個壓力與挑戰并存的時代，全世界都面臨壓力的威脅。一個人高水平的自我管理，是你有能力調整、管理以及控制自己的情緒，并把情緒所產生的動力、能量最大化的由負轉正。只有你了解了情緒，才能管理好情緒，從而增強內驅力，持續提升心理能量。

本課程解決在復雜多變的環境下，有效進行自我情緒調控和幫助員工疏導情緒壓力，以較好的身心狀態工作、生活和享受人生。

課程收益：

察覺自己的壓力狀況，并建立適合的減壓方式

了解性格與情緒的特點，掌握技巧調節與控制自己的情緒

提升心理資本，強化心理彈性，修煉職場情商

課程特色：

認知躍遷：用更積極的視角看待自己的行為、情緒、思維等，用成長性思維助力自我持續改變。

行動固化：學到+做到，知行合一的踐行情緒壓力管理技巧。

課程形式：

情境體驗+問題研討+角色扮演+工具演練

課程對象：

全體員工

課程大綱：

第一模塊：壓力的真面目

1、壓力的概念及來源

2、大腦科學與意識

3、壓力的心理與生理反應

4、壓力的行為與情緒反應

體驗活動：心理畫

體驗活動：身體正念，體驗放松身體的方法

第二模塊：壓力管理

1、 心理彈性四要素

2、 如何用“動”管理壓力

3、 如何用“靜”調節壓力

4、 養生減壓法（養身、養心、養氣、養神）

體驗活動：壓力光圈

體驗活動：高能量的身體姿勢疏導壓力

第三模塊：情緒管理

1、情緒管理ABC模型

2、情感綁架的三角戲

3、戰勝內心四類恐懼

4、改善情緒的三個步驟四個方法

體驗活動：為內心涂色

體驗活動：情緒冰山-暢游潛意識

第四模塊：情商修煉

1、 情商五大能力

2、 人生八大關系

3、 提升自我內驅力

4、 悲觀思維VS樂觀思維

體驗活動：人生底色

體驗活動：同心圓- -求大同，存小異

徐老師

徐霞 老師簡介

企業管理教練

教練型管理培訓師

國家二級心理咨詢師

SFBT焦點解決認證教練

美國ICF國際聯合會認證教練

英國RTC青少年成長管理指導師

青島電視臺心理欄目特聘咨詢顧問

多家企業和大型咨詢公司常年特聘簽約講師

15年企業管理實戰工作經驗+20余年企業管理培訓工作經驗。

實戰經驗

1998年起任臺灣徐福記食品（青島）公司培訓主管，主要負責商超促銷人員的培訓與品牌推廣，短時間內在青島各大商場、超市塑造了徐福記品牌的知名度。2003年起任本色咨詢公司創始人，主要負責企業人才梯隊的搭建與培訓，協助企業建立內部管理人才培養機制。2015年起至今專研《教練型領導》版權課程的講授與一對一教練咨詢服務，累計授課時長超過1000小時，課程返聘率超90%，課程實用、高效，管理者帶著問題來，帶著解決方案走。

資歷優勢

徐老師擁有20年企業管理工作經驗，是后現代心理學愛好者和踐行者。長期從事企業管理培訓與咨詢研究工作，對企業日常運營管理有獨到的見解，致力于幫助企業、家庭與個人將潛能發揮至最大，善于結合心理咨詢+教練式訓練，注重人格基底的深度剖析及自我動力的激發，課程效果實用落地，曾為世界500強企業、國有壟斷行業、金融行業、電力行業、制造等行業提供咨詢培訓服務。

主講課程

《教練型領導工作坊》

《學做教練型管理者》

《團隊績效教練》

《教練型精準溝通》

《教練型父母工作坊》

授課風格

1、成果導向：共創體驗式學習，課程內容與管理實踐緊密相關；

2、情境體驗：系統的方法和工具即學即用，在行動中提升技能；

3、知行合一：學員直接收獲思維的轉變、完成從知到行的轉化。

部分服務過的客戶

銀行行業：中德銀行、天津建設銀行、青島交行、德州農商行、聊城農行、臨沂農行、煙臺工行、威海建行、陜西省農商行、漢陰農商行、鎮安農商行、商州農商行、山陽農商行、安康農商行、嵐皋農商行等

鐵路行業： 鐵路集團、中車集團、中鐵集團、青島西車務段、青島地鐵等

制造行業及其它行業：

海信學院、交運集團、西北大學EMBA、海洋人力、卓越地產、中遠集團、品牌餐飲商學院、青島婦聯、煙草集團、大唐集團、中國電建、甘肅電力局、青島經營集團、萬龍科技集團、青島港、市南總工會、威海市總工會、智慧招聘、北師大家庭研究會、孔子文化學院等

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