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【課程背景】

“工作永遠(yuǎn)沒有做完的時候”，這幾乎是所有人共同的困擾。的確，該做的事很多，我們也不可能把所有的事都做完。在每天只有24小時的前提下，做事抓重點并止于至善，就成為比較實際可行，雖不完美，但多數(shù)人都可以接受的處事原則，這就是所謂的時間管理。

世界進(jìn)入VUCA時代開始，計劃就趕不上變化，傳統(tǒng)上靠計劃來管理自己的時間，已經(jīng)變得遙不可及。突發(fā)狀況與變化一直以來都是時間管理上最大的挑戰(zhàn)，商業(yè)環(huán)境的不斷變化，讓時間變得更加難以管理。

本課程旨在幫助學(xué)員學(xué)會在工作中明確目標(biāo)，設(shè)立優(yōu)先級，并能夠照此行事，他們將分析并反思自我的時間管理方式及行為，找出影響個人時間有效利用的障礙并學(xué)習(xí)如何克服，同時認(rèn)清個人時間管理的特質(zhì)并學(xué)習(xí)如何發(fā)展。

本課程集理論、練習(xí)、案例分析、反饋等多種形式于一體，學(xué)員們有機會演練自己的真實工作情景，立即學(xué)以致用。學(xué)員不僅能夠?qū)W習(xí)使用管理時間的工具，還能夠掌握在人際互動中如何有效的影響他人，從而主動管理自己的時間。學(xué)員們將在安全的環(huán)境中，通過嘗試新的有效行為，發(fā)展出個人特有的時間管理風(fēng)格。

【課程收益】

通過參加本課程，學(xué)員能夠：

學(xué)會更有效的規(guī)劃并管理自己的時間

獲得實用技巧，從而提升計劃和組織目標(biāo)實現(xiàn)的能力

學(xué)會在人際互動中如何有效影響他人，增加管理時間的主動性

提升自我管理能力

形成個人發(fā)展計劃

【課程特色】

本課程結(jié)合每一位學(xué)員自身的獨特情況在教學(xué)環(huán)境中強化，實現(xiàn)行為改變的第一步，并在課后能應(yīng)用到實踐中。

【課程對象】

企業(yè)關(guān)鍵員工及管理者

【課程大綱】

一、自我管理

開場小游戲：感受時間

討論：時間的特點

時間管理模型：“個人-工作-時間”三角形

目標(biāo)的設(shè)定：SMART原則的應(yīng)用

關(guān)鍵任務(wù)樹

二、主次分明

“時間去哪兒了”——盤點個人時間消耗的原因

三分鐘時間管理小測驗

帕累托原則

個人主要任務(wù)分析及優(yōu)先級排列：艾森豪威爾象限（十字時間計劃）

如何更好的計劃和組織：時間管理實用技巧

三、提高效率

日常工作中的高效方法

頭腦風(fēng)暴

世界咖啡

改進(jìn)工具，優(yōu)化方法

番茄工作法

整理和分類

高效會議管理

會議為什么低效

會議管理的要點（目標(biāo)、人員、準(zhǔn)備、應(yīng)避免的問題、思想與感情沖突、決策）

會議的決策

應(yīng)對拖延與避免干擾

拖延的原因分析

應(yīng)對拖延的建議

干擾的分類

如何避免干擾

壓力處理：

感受自己的壓力狀態(tài)

體驗正念冥想

心流

心流狀態(tài)的特征

支持心流的四個調(diào)節(jié)

如何增加心流出現(xiàn)的頻率

四、贏得時間

提升人際互動技巧以贏得時間

個人特質(zhì)分析：Ofman模型

對某些請求果敢的說“不”

授權(quán)

共享團(tuán)隊資源以提高效率

五、總結(jié)與行動計劃

傅老師

傅東云老師——教練式領(lǐng)導(dǎo)力培訓(xùn)專家

曾任荷蘭思騰公司（Top 5專業(yè)教練培養(yǎng)機構(gòu)）資深顧問及培訓(xùn)師

曾任英澳合資公司ClarkMorgan公司北方區(qū)區(qū)域經(jīng)理

國際軟技能認(rèn)證培訓(xùn)師

共創(chuàng)式認(rèn)證教練CPCC

組織關(guān)系系統(tǒng)教練

全景領(lǐng)導(dǎo)力環(huán)評認(rèn)證教練

【個人簡介】

作為國際認(rèn)證的軟技能培訓(xùn)師、美國教練培訓(xùn)學(xué)院的認(rèn)證共創(chuàng)式教練、組織關(guān)系系統(tǒng)教練、領(lǐng)導(dǎo)力環(huán)評認(rèn)證教練，傅東云擅長教練、軟技能及領(lǐng)導(dǎo)力發(fā)展領(lǐng)域的培訓(xùn)與項目。

擁有20年以上的業(yè)務(wù)發(fā)展及人才發(fā)展的經(jīng)驗，傅老師在中國、英澳合資及荷蘭等不同文化風(fēng)格公司的工作經(jīng)歷中積累了豐富的經(jīng)驗及跨文化交流的能力。15年培訓(xùn)與人才發(fā)展的經(jīng)驗，傅老師幫助了無數(shù)客戶發(fā)展他們各層級的管理者與員工。傅老師作為教練、培訓(xùn)師和引導(dǎo)師幫助組織和團(tuán)隊發(fā)展，幫助個人充分發(fā)揮自己的潛能。

傅東云極具親和力，授課活躍，互動性強。她擅長應(yīng)用以學(xué)員為中心的行為訓(xùn)練方法，以體驗、反饋、激勵的方式，在互動中不斷發(fā)掘和啟發(fā)學(xué)員的學(xué)習(xí)熱情。

兩年內(nèi)為寶馬講授《卓越演講技巧》5次、蒙牛5次返聘講授《非職權(quán)影響力》《高效溝通》等課程，為歐盟商會講授《果敢力》、《團(tuán)隊領(lǐng)導(dǎo)力》等不同課程，戴姆勒、奔馳金融、北京奔馳等兄弟公司相互推薦講授不同課程如《非職權(quán)影響力》、《高潛人員發(fā)展項目》《反饋技巧》等課程，受奇虎360兩次邀請分別給HR團(tuán)隊和研發(fā)團(tuán)隊講授《教練技術(shù)》和《教練型領(lǐng)導(dǎo)力》，馬瑞利兩次團(tuán)隊教練，蒙牛TTT課程兩次、百度內(nèi)訓(xùn)師TTT項目、阿迪達(dá)斯內(nèi)訓(xùn)師認(rèn)證項目中的兩個模塊。

【授課風(fēng)格】

傅老師憑借國際先進(jìn)的學(xué)習(xí)理念與方法、扎實的教練功底、親和活潑的授課方式深受學(xué)員喜愛；擅長用學(xué)員的實際案例進(jìn)行演練，引導(dǎo)學(xué)員解決真實情境中的問題，及時有效的個性化反饋能幫助學(xué)員獲得真正的行為提升和改變。

【主講課程】

領(lǐng)導(dǎo)力：

《教練式領(lǐng)導(dǎo)力》

《團(tuán)隊領(lǐng)導(dǎo)力》

《情商領(lǐng)導(dǎo)力》

《團(tuán)隊教練》

《教練技術(shù)》

職業(yè)技能：

《非職權(quán)影響力》

《跨部門溝通》

《高效溝通》

《跨文化溝通》

《情商與壓力管理》

《卓越演講技巧 》

《高效時間管理》

【服務(wù)客戶】

汽車制造業(yè)：戴姆勒、奔馳金融、華晨寶馬、寶馬中國、福克埃爾莫、馬瑞利、喜德瑞

醫(yī)藥行業(yè)：諾和諾德、靈北中國、沃芬醫(yī)療、英國醫(yī)學(xué)雜志、安心醫(yī)生

金融商會：歐盟商會、瑞典商會、荷蘭大使館、中華兒慈會、保融科技

IT互聯(lián)網(wǎng)：戴爾、百度、奇虎360、攜程、途家

快銷化工：蒙牛、正大集團(tuán)、阿迪達(dá)斯、瑞東農(nóng)牧、卡慕遠(yuǎn)流、齙牙兔、中化帝斯曼

【學(xué)員評價】

“傅老師講解思路清晰，課堂生動活潑。工作相關(guān)情景角色演練，能幫助學(xué)員在課堂上即實現(xiàn)行為改變的第一步。傅老師很有耐心，實時給予點撥反饋，教練式輔導(dǎo)給與學(xué)員高度個性化的關(guān)注。”

-----蒙牛培訓(xùn)經(jīng)理 白楊

“傅老師教練式的培訓(xùn)方式極大地激發(fā)了學(xué)員的學(xué)習(xí)自驅(qū)力，在整個培訓(xùn)項目中體現(xiàn)出了高度的責(zé)任感和對學(xué)員的真心付出，為我們領(lǐng)導(dǎo)干部的培養(yǎng)不遺余力。”

-----正大集團(tuán)管理學(xué)院院長 賽吉熱呼

“Claudia老師引導(dǎo)的真實情境演練給我們很大的觸動，能激發(fā)我們自主的行為改變，印象非常深刻！”

-----歐盟商會人力資源經(jīng)理 Nina

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