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女性心理疏導與情緒調試

【課程編號】:NX40901

【課程名稱】:

女性心理疏導與情緒調試

【課件下載】:點擊下載課程綱要Word版

【所屬類別】:職業技能培訓

【培訓課時】:3H

【課程關鍵字】:心理疏導培訓

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課程背景

《論語》提倡中庸之道,認為凡事都有一個限度,“過猶不及”,又提倡“和而不同”,即鼓勵不同事物協調、統一與平衡。

工作和生活的節奏越來越快,給女性帶來一定程度的適應不良和不舒適感,特別是職場女性疲于奔波在職場和家庭之間,不能完美地兼顧,導致心理壓力增加,情緒失控,同時容易產生職業倦怠,影響工作績效和人際關系。

課程收益:

•認清女性的壓力來源,理解社會期待下的適應不良和情緒表現。

•積極應對職場挑戰和任務,提升自我效能和女性職業競爭力獲得事業成功。

•學會平衡工作與生活,坦然面對內心矛盾與沖突,促進女性身心靈的成長。

【課程大綱】

一、逆境中女性的社會化表現

1、職場中的表現:

適應不良:發牢騷、抱怨,退縮,逃避。

消極應對:不思進取、自我貶低、性別歧視。

2、家庭中的表現:

重心轉移過度關注孩子,引起焦慮

忽略夫妻關系缺乏理解,滋生郁悶

沒有時間陪伴關照老人,產生內疚

3、自我的表現:

身體亞健康,女性疾病隱患

情緒不穩定,易激惹易感孤獨

二、復雜心態背后的壓力源和無效應對

1、職場壓力:

疫情影響、同事競爭、指標業績、資格考試、客戶關系、個人規劃等

2、家庭壓力:

疫情下親子教育模式轉變、婚姻情感的矛盾、老人身體健康等

3、個人壓力:

失去自我、沒有個人時間、女性身心健康

4、抗壓力低的女性錯誤應對方式:

自暴自棄型、難以自控型、隨波逐流型、觀望等待型

三、積極應對職場競爭

1、體驗自己目標達成的成功經歷

2、向女性領導優秀女同事學習提升能力

3、自我肯定、積極暗示與他人鼓勵

4、體驗成就感帶來的興奮

四、創建和諧家庭之親子教育

1、 越關注越焦慮,如何化解

肌肉漸近式放松、關注問題本身、設定合理期望

2、輔導作業就發飆,四步消散怒火

暫離作業現場、478呼吸法靜心、態度溫和堅定、耐心3F溝通

五、創建和諧家庭之夫妻關系

1、婚姻關系中常見的五個問題

2、接納男女思維差異

3、溫柔影響而非改變對方

六、創建和諧家庭之老人陪伴

1、停止低效陪伴,開啟高質量交流

2、溫色以對,創造老人的掌控感

七、 愛自己,不斷自我提升

1、全然地接納愛自己,優勢再造

2、中年女性重拾自信,為夢想續航

八、如何平衡工作與家庭

1、 理清女性在工作和家庭中的角色序位

2、把握女性不同角色的邊界及適時切換

賀老師

賀 琳

國家二級心理咨詢師

上海交大特聘講師

華東師范大學特聘講師

職業經歷

• 20 年企業實戰經驗:曾任職于世界 500 強企業,主導人力資源、培訓管理及市場營

銷工作,深度參與企業戰略規劃與中層管理體系建設。

• 10 余年職業培訓師生涯:聚焦心理健康、職業禮儀、情商管理領域,累計為金融、科

技、醫療、制造等行業的百余家知名企業提供定制化培訓,輔導學員超萬名,課程返

聘率超 85%。

• 學術合作:上海交通大學、上海財經大學、浙江大學、東華大學,南京財經大學 MBA

總裁班等客座導師,持續推動產學研融合。

授課風格

在授課過程中,始終秉持 “互動啟發式” 教學風格,該風格高度契合職場人士的學習

需求。并密切關注行業前沿趨勢,深度剖析企業的真實業務場景,重視交流環節,以切實提升

專業資質

l Genos EI國際情商認證講師

l IPA國際注冊高級禮儀培訓師

l IPA禮儀培訓師專家委員會榮譽委員

l DISC國際認證講師/咨詢顧問

l FDT團隊協作認證講師

l PCT教練式培訓師

l 全腦表達沙盤認證講師

l 魔力演講六個引擎認證講師

l ACI情境模擬沙盤講師

學員能力為核心目標,為每一次培訓注入活力。引導學員積極思考、主動探索,激發學員的學

習興趣與參與熱情,幫助他們將所學知識快速轉化為實際工作能力 。賀老師基于深厚的專業

知識和豐富的實戰經驗,為眾多企業提供了極具價值的培訓服務,有效推動了企業人才的成長

與組織的發展。

金牌課程《禮贏商務智贏未來-打造卓越商務形象》《職場賦能—壓力解碼與情緒精修》

《基于結構化的公眾演講與表達》等

沙盤課程《情境模擬沙盤-吉塔行星/勇攀高峰/聯合國》《紅色黨建沙盤-重走長征》等

服務客戶(部分)

建筑行業:寶鋼集團、首鋼集團、上海建工、中建八局、綠地建設、神華神東等

銀行系統:工商銀行、中國銀行、農業銀行、建設銀行、浦發銀行、恒豐銀行等

金融機構:平安保險、太平洋保險、上海證券、中信證券、華澳信托、中國人壽等

通訊傳媒:上海電視臺 SMT、中國電信、中國移動、電信科研院等

IT 科技行業:愛奇藝、隨幻智能科技、Paypal 全球支付、羅姆半導體等

外資企業:香奈兒中國貿易、卡地亞(中國)、億滋國際(美)、達能集團(法)等

房地產行業:瑞安集團、上海靜安城發、大發地產、同策地產等

物業物流:上房置業、上海琴川物業、獅城怡安、魯能物業、中外運等

電力行業:南方電網、國家電投、上海電力公司、內蒙古電力等

醫學行業:上海長海醫院、上海市血液中心、上藥信誼、萬邦醫藥等

汽車行業:凱迪拉克 4s 店、上汽通用、上汽大眾、延鋒汽車等

零售百貨:光明集團、上海新世界大廈、紅星美凱龍、老鳳祥等

鐵路交通:南航珠海、上海浦東機場、北京地鐵、浙江交通集團、中遠海運等

能源行業:中石化、中石油、中鹽集團、中核集團、晶澳太陽能、玖行新能源等

制造行業:中國中車、西安飛機工業集團、中國商飛、上海造幣廠等

政府機關:上海市人保局、嘉興市人社局、蘇州稅務局、上海世博管委會等

文化教育:交大安泰、南財 MBA、上海財經、上海長寧圖書館、凱迪拉克音樂廳等

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