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【培訓對象】

中基層管理者

【課程簡介】

情商，又稱情緒智力（EQ），管理情緒的能力，其影響力無處不在。如今的VUCA時代，一個人工作的前途越來越依賴其自我管理能力以及巧妙解決人際交往問題的能力。世界經濟論壇已將“情商”認定為未來職業發展所需的主要技能之一。

本課程從管理者的需求出發，以“情商之父”丹尼爾.戈爾曼的《情商》系列叢書和《6秒鐘情商》為理論根基，以管理者在工作中遇到的實際問題為分析案例，介紹了情商與績效的關系和管理者修煉高情商的方法，通過測評調研、案例分析、頭腦風暴和小組討論等形式，讓學員意識到情商的重要性，掌握修煉高情商的方法。

【課程背景】

《哈佛商業評論》把“情商”形容為“打破范式的創新觀點”，是近10年來最有影響力的商業思想之一。“情商之父”丹尼爾.戈爾曼認為情商是最根本的領導力，并在《情商實務》中指出，高績效者出類拔萃的能力中有80%-90%屬于情商的范疇?？墒牵鶕蚯樯腾厔輬蟾骘@示，自2011年以來，全球的情商水平在持續下降。

匯豐銀行、美國聯邦快遞、百事可樂等世界領先的組織都組織管理者們學習情商。通過學習情商，百事可樂的生產率增長了10%、高管人員流動率下降了87%（為公司省下400萬美元）、創造了375萬美元的經濟附加值和超過1000%的投資回報率，證明了是情緒能力讓成功的領導者與眾不同。

對于管理者而言，吸引人才、發展人才、激發人才的工作動力是當務之急。高情商的領導，可以吸引來更多優秀的團隊成員、讓成員間的人際關系更和諧、團隊溝通協作更高效、團隊績效更上一層樓。

【課程收益】

通過本課程的學習，學員可以：

1.意識到情商對績效的重大影響

2.重塑情商認知，提升情緒敏感度

3.遇事冷靜處理，主動選擇積極情緒

4.增強同理心，改善與下屬之間的關系

【落地工具】

1.國際情商測評問卷及答案解析

2.正確辨識情緒的普拉奇克模型

3.激發內在動力的5Why情緒鏈

4.增加內在自信的4M豐盛日記

5.促進良好關系的SLF欣賞日記

【課程大綱】

一、情商助力績效，情商影響未來

1.情商與績效成正比：全球情商趨勢報告、情商與智商的關系

2.情商就是管理情緒：情商的起源、定義、五大方面

3.高情商的三大表現：快速識別情緒、快速調整情緒、激發積極情緒

4.測評：情商測試問卷（掃碼測評或紙質問卷）

5.修煉情商的三階段：重塑認知（認識情緒，我有什么感覺？）、做回主人（選擇情緒，我有什么選擇？）、實現自由（超越情緒，我真正想要的是什么？）

6.八步打造情商達人：重新認識情緒、識別情緒模式、運用因果思維、駕馭你的情緒、激發內在動力、建立樂觀思維、增強同理共鳴、追求超我目標

二、重塑情緒認知，精準識別情緒

1.認識各種情緒

1)情緒是一種化學物質：情緒是怎樣產生的？揭密情緒的腦科學、認識情緒分子神經肽

2)互動游戲：情緒漫步：根據情境，選擇對應的情緒

3)重新認識常見的情緒：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚

4)理解情緒的邏輯框架：情緒四象限（舒適與強烈組成的維度）、情緒詞匯與影響

5)識別情緒的強度等級：普拉奇克模型

6)視頻賞析：辨識影片中人物的情緒

2.識別情緒模式

1)何為識別情緒模式？弄清自己對情緒的反應

2)識別情緒模式的價值：預測自己反應、保證不被影響、幫助恢復理智

3)一句話識別情緒模式：當（刺激源出現），我（想法、感覺、行動的典型反應）。

4)實踐練習: 識別三種情境下的情緒模式（想法、感受和行動）。

三、做回情緒主人，主動選擇情緒

四步駕馭情緒

運用因果思維：評估自己當下的選擇

選擇你的情緒：從情緒中獲得洞察力

激發內在動力：不再隨波逐流

修煉樂觀思維：擁有多種選擇

1.運用因果思維

1)情緒扶梯的三個階段：預備、解讀、升級

2)因果思維的四大好處：更謹慎地做計劃、有意識采取行動、權衡自己的選項、做出最佳的決策

3)四問修煉出因果思維：我要的結果是什么？我現在的做法對結果有益嗎？我現在應該怎么做？如果只邁出1小步，會是什么？

4)視頻賞析：《大秦賦》中的嬴政為何如此“絕情”？用因果思維解釋。

2.選擇你的情緒

1)選擇情緒的價值：挖掘情緒中的能量和信息，找到情緒中的智慧。

2)不是控制是選擇：石球噴泉的啟示——情緒控制不住、壓抑不了、摒棄不掉，但可以流動。

3)三招選擇新情緒：先離開、問結果、重選擇

4)情緒桌游小游戲：根據情境，選擇初始情緒與調整后的情緒

3.運用內在動力

1)缺乏內在動力的表現：軟弱、被動、從他人身上找認可

2)內在動力的四大價值：給予足夠能量、讓改變更加持久、不被他人影響、個人效能更高

3)不愿授權是缺乏動力：把持權力是阻止他人為自己的選擇和承擔全部的責任。授權=降低他人對自己的依賴

4)提升內在動力的關鍵：轉變注意焦點、仔細觀察自己、激發他人動力

5)工具：挖掘動力的5Why情緒鏈

4.修煉樂觀思維

1)樂觀讓管理者敢創新：協調情緒、超越當下、把握機會

2)一招走下情緒的扶梯：永遠不會好起來VS這只是暫時的，只要努力就會好起來

3)修煉樂觀的三大維度：時間性、空間性、可控性

4)頭腦風暴：如何用樂觀思維進行自我安慰？

四、實現情緒自由，做共鳴型領導

1.增強同理共鳴

1)到底什么是同理心？同理心是識別他人的情緒并做出適當的回應的能力。

2)同理心是信任的基礎 換位思考為何知易行難？故事—玫琳凱的“妻子帽”

3)運用同理心的五個步驟：識別肢體語言、用心傾聽、覺察痛苦、口頭應答、行動回應

4)情境演練：運用口頭語言和眼神、動作等肢體語言等變現同理心，開導犯了錯的下屬

2.追求超我目標

1)超我目標是人生使命宣言： 我們為何而活？人生關鍵詞是“定海神針”

2)超我目標的非凡意義：充分激活熱忱、深層轉變情緒、有效影響他人、保持個人能量

3)超我目標的五大標準：合而為一、激勵行動、向外延伸、超越當下、安全無害

4)課堂練習：構建超我目標的初稿

5)提問答疑

陳老師

一、陳詩彤講師介紹

上海財經大學 碩士研究生

結構思考力® 高級講師

效能教練學院®PCtt 高級效能教練

上海對外經貿進修學院 客座教授

上海市青浦區“上善講堂”特聘講師

國際培訓學會（ITS） 執行秘書長

中國成人教育協會 高級企業培訓師

全國職業能力等級考試高級培訓師 測評導師

英國在華國際培訓師協會 (ITT) BCT導師

美國認證協會（ACI）注冊國際高級職業培訓師

職業技術標準認定委員會(IVESC) 高級培訓師

二、工作經歷

客戶服務——2年（外資企業）

2006年—2008年 中國惠普有限公司大連公司 售后客服主管

銷售及培訓管理——2年（外資企業）

2008年—2010年 玫琳凱（中國）有限公司大連分公司 培訓&銷售管理

培訓管理——6年（中韓合資企業、民營企業）

2010——2014 上?，F代家有電視購物商務有限公司 培訓經理

2014——2016 上海旗計智能科技有限公司 培訓部 高級講師

職業培訓師 & 效能教練——4年（2016——至今）

四、研究領域和成果

陳老師從事培訓工作12年，曾在五百強外企、合資企業和民營企業的從事培訓管理工作，負責過新員工入職訓、管理者素養提升訓和企業內訓師的培養項目，有豐富的課程講授和輔導經驗。

陳老師將高效能的理念融入到職業素養的課程中，幫助員工轉變工作態度、掌握目標管理、時間管理、情緒管理等新時代必須具備的職場軟技能。培訓經理、高級內訓師和職業培訓師的工作經歷，讓陳老師對職業素養有深刻的見解，有一篇她談“職業素養“的專題報道登上了網易、新浪、搜狐、360等各大平臺。

在內訓師培養方面，8年內訓師和4年職業培訓師工作經驗，讓陳老師非常了解內訓師的需求——邏輯清晰且高效地完成課程開發和講授。2019年，陳老師策劃并參與了國際培訓學會（ITS）的磨課項目——幫助新講師打磨課程，獲得了眾多會員的一致好評。同年，她輔導的三位小組成員均晉級全國20強，其中一人榮獲亞軍。2020年，陳老師成為了全國職業能力高級培訓師的測評導師。同年，她為企業的內訓師量身定制了《高效內訓師》系列課程，該課程無論是在中國電網（濟寧分公司）、中國煙草（上海松江分公司）這樣的大型國企，還是圓通快遞、云鵲醫療這樣的大型民企都獲得了一致好評。

五、主講課程：

《高效溝通——360°組織協調與溝通》（升級版）

《用對精力，績效倍增——后疫情時代的精力管理》（升級版）

《提高職商，游刃職場——基層員工職業素養提升》（升級版）

《向上溝通——讓領導滿意的溝通法寶》

《當OKR撞上KPI——用OKR激活組織績效目標》

《教練領導力》

《高情商管理者的八項修煉》

《高效表達—工作匯報與演講技巧》

《高效能目標與計劃管理》

《高效工作行為與習慣》

七、課程特點

1. 理論扎實，工具實用：課程中，陳老師會給到學員一些實用的工具卡片或表格，并采用邊學邊練的教學方法，講完理論后馬上就進行現場演練，保證絕大多數學員都能夠掌握模型或工具的使用要點，達到實用、落地的效果。

2. 形式多樣，氣氛活躍：授課過程中，陳老師會穿插使用分組搶答、案例分析、角色扮演、視頻賞析、世界咖啡等不同的互動形式，用豐富的教學形式來吸引學員的注意力，使整堂培訓的氣氛持續保持一定的活躍度。

3. 注重引導，關注學員：陳老師非常重視培養學員的獨立思考能力，經常使用MEWEUS法則，積極引導學員進行單獨思考、小組深度討論和集體共同探討。內容精煉實用，授課幽默風趣，保證學員的學習效果達到最優。

八、客戶評價

我對陳老師的《時間管理》課程印象深刻，理論方面邏輯到位、令人信服，工具方面豐富且便捷實用，案例貼近工作與生活，互動有趣又發人深省。她的課程與她的人一樣，親切、自然，又凸顯價值感！

——ITS國際培訓學會秘書長 于君國博士

有幸參加陳老師的《目標管理》線上課，第一次聽到這么新穎的目標分類和管理方法，在外面沒有WIFI了, 用流量也得把陳老師的微課聽完！太棒了，回去就要用起來！

——上海銘心房地產有限公司總經理 卿向東

陳老師的《職業素養》課是我進入職場的第一堂課，陳老師的課程非常震撼，不像學校里高談闊論的教授，她的課上有很多有趣的活動，每次活動后老師都會帶領我們思考、討論，感覺時間過的特別快。讓我收獲最大的三點是：職場上需要關注的細節、如何挖掘自身的潛能和如何合理安排時間。非常感謝陳老師，讓我實現了從大學生到職場人的角色轉變。

——寧波大唐烏沙山發電廠新員工 李曉明

陳老師的《新生代管理》課不僅內容實用，用詞和視頻也非常新鮮時尚接地氣兒，課程中的許多活動有趣也很引人深思，一天下來，一點都不覺得累。太喜歡這樣的學習了。

——上海楊浦區建設銀行 張行長

陳老師的《目標管理》課的內容特別贊~ 我終于找到了目標總是不能實現的原因，很開心！由OKR衍生出的全腦ORA目標設定法簡單實用，我當堂就設定了未來三個月的學習目標。陳老師還貼心的介紹了保證目標實現的方法和技巧。這樣的課程，愛了愛了！

——鄭州地鐵公司 李班長

陳老師的《高效內訓師》課程，邏輯清晰，方法實用，非常適合我們內訓師學習，在課程的設計邏輯、素材的收集整理、教學形式的設計和克服緊張的方面，有很大的收獲！

——上海中儲外運 王主管

詩彤老師全程都很認真地參與和記錄，并時不時地挑戰一下選手，課后還把改進建議的電子版發給我，真是為了選手的成長用心良苦，一絲不茍。其實在我課程中有個體驗環節，詩彤老師兩次發言，也讓我發現了她身上這些特質。開口前已經讓我有所收益，必須給她點贊。建議中，讓我收益最大的是詩彤老師對提問技巧的諸多探討，真的幫助我解決了“親和力”方面的困惑。

——逆商系列課程導師 孫天璐

九、主要客戶

大型國企：中國石化、山東電網、湖南電網、振華重工、中建八局、上海國土局、上海煙印、申通地鐵、鄭州地鐵、上海市國土局、上海虹口區服務就業中心、上海浦東第四房屋征收所、商飛集團、大唐電力、湖南中煙、江蘇鎮江規劃局、寧波烏沙山發電廠、湖北襄陽電力、安徽亳州建工集團、和匯集團、濟南中建、青島中建、上海中儲外運等

政府機關：上海虹口區服務就業中心、上海浦東第四房屋征收所、上海青浦區市場監督管理局、上海市青浦區醫療保障局、上海市青浦區農業農村委員會、江蘇鎮江規劃局、江蘇張家港善港村、上海虹口區城市管理局等

電力行業：煙臺電網、菏澤電網、岳陽電網、張家界電網、龍口電網、棲霞電網、君山電網、汨羅電網、云溪電網、平江電網、淄博電網、濟寧電網、湘能電力、大唐電力、寧波烏沙山發電廠、湖北襄陽電力等

煙草行業：上海卷煙、松江煙草、楊浦煙草、靜安煙草、湖南中煙等公司

金融行業：RFP中國、建設銀行、招商銀行、長江證券、中國平安、人民保險、中國人壽、新華保險、民生保險、大新銀行、富維金屬等

外資企業：玫琳凱、日本理光、日本岡谷鋼機、3M集團、普諾邁機電、希瑞適制藥等

科技企業：上海同濟科技園、上海巨人網絡、上海移為通信、融利科技、安徽合肥移順、沈陽曬悅、上海麥騰等

教育培訓：貴州財經大學、上海財經大學、南寧信息職教院、上海文華集團、匯人商學院、歐風教育、格宇教育、創就教育、上海金蘋果雙語學校等

服務行業：圓通快遞、斗品膳集團、老廟黃金、頂信醫療、伊摩爾國際美學、北人集團、上海棕櫚高爾夫、銘心地產等

其他：延峰內飾、ITS國際培訓學會、櫟昂咨詢、凡敏咨詢、上海富鄉味油脂食品等

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