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課程背景

1、你是不是常常無(wú)法或不愿意放下過去，并且還繼續(xù)不斷的在內(nèi)在積累負(fù)面情緒？

2、你是不是常常讓情緒化的思考變成你的自我，并且緊緊被這舊有的情緒控制，無(wú)法厘清？

3、看到一個(gè)人的行為讓你不舒服，你的情緒開關(guān)是否就被觸動(dòng)？是什么控制了你的情緒開關(guān)？

4、倘若工作的壓力與情緒，已讓你不專注、不開心、無(wú)法做該做的事、人際關(guān)系破壞或者增加你人生煩惱等，而又沒有突破改變的可能，對(duì)自已的未來(lái)還如何能夠打算？

5、未來(lái)數(shù)十年人生里，一半以上的時(shí)間花在工作上，如果總是有情緒壓力的問題，不用說(shuō)人生過得成功快樂、輕松滿足沒可能，想想怎樣過每一天都頭痛。這怎么辦呢？

培訓(xùn)對(duì)象

1、愿意從不同角度激發(fā)商業(yè)、企業(yè)、組織隊(duì)伍活力的領(lǐng)導(dǎo)者；

2、需要進(jìn)行商業(yè)談判的企業(yè)負(fù)責(zé)人，企業(yè)人力資源管理人等

培訓(xùn)效果

1、心理問題軀體化，透過身體癥狀識(shí)別情緒與壓力困擾；

2、緩解、消除負(fù)面情緒如憤怒、焦慮、恐懼及無(wú)力感等，讓心中增添力量；

3、提升溝通能力、情緒EQ智能，建立良好人際關(guān)系；

4、能夠用新的角度理解他人的行為模式，并幫助他人走出困惑。

課程大綱

一、淺釋情緒與壓力

1、壓力與社會(huì)現(xiàn)象的剖析

2、壓力與身體癥狀的聯(lián)結(jié)

3、情緒的認(rèn)知與謬誤

對(duì)情緒的誤解：與生俱來(lái)，情、事不可分，有正負(fù)情緒之分

情緒無(wú)好壞之分：負(fù)面情緒有正面意義與價(jià)值

什么是EQ——認(rèn)識(shí)、管理、運(yùn)用情緒的智能

同一情緒有四種性質(zhì)

二、處理情緒的技巧

1、負(fù)面情緒的正面價(jià)值

憤怒

痛苦

焦慮/緊張

恐懼/害怕

困難

失望

2、情緒回溯

三、 改變對(duì)事情的看法

1、不合理信念法

2、換框法

3、五步消解抗拒法

四、情緒的有效管理

1、情緒的鐘擺效應(yīng)及處理原理

情緒管理的最高境界：情緒自主

情緒管理的四種能力：自覺力、理解力、運(yùn)用力、擺脫力

2、負(fù)面情緒的扭轉(zhuǎn)

3、如何處理自己的情緒

傳統(tǒng)處理方法：忍、逃、爆

有效技巧：消除、淡化、配合、運(yùn)用（技巧練習(xí)：逐步抽離法、五步脫困法）；

治本技巧：改變BVR、修正身份、提升思維模式、處理系統(tǒng)問題

4、如何處理他人的情緒

傳統(tǒng)的處理方法：交換型、懲罰型、冷漠型、說(shuō)教型

五、增添力量的技巧

1、 冥想放松

2、 呼吸放松法

3、 運(yùn)動(dòng)放松法

4、 藝術(shù)表達(dá)——畫中借力之法

六、心態(tài)提升

1、 覺察與臨在

2、 臣服與接

安老師

名課堂特聘培訓(xùn)講師

資深企業(yè)教練、拓展訓(xùn)練師、成功學(xué)訓(xùn)練課程專業(yè)主訓(xùn)師、成功學(xué)潛能開發(fā)專家、績(jī)效管理專家、職業(yè)生涯規(guī)劃師、感恩教育培訓(xùn)師、高級(jí)人力資源管理師、國(guó)際職業(yè)培訓(xùn)師、曾在知名中外合資企業(yè)擔(dān)任高級(jí)人力資源經(jīng)理。

曾為眾多知名企業(yè)提供企業(yè)經(jīng)營(yíng)管理及人力資源培訓(xùn)，在全國(guó)各地組織舉辦并主講績(jī)效管理、素質(zhì)提升、潛能開發(fā) 、教練技術(shù)、情商訓(xùn)練、突破性領(lǐng)導(dǎo)力等課程數(shù)千場(chǎng)，培訓(xùn)學(xué)員達(dá)數(shù)萬(wàn)人次。真誠(chéng)地指導(dǎo)和幫助人們用正確的心智模式、思維方式和行為習(xí)慣將經(jīng)典而先進(jìn)的人生理念在實(shí)踐中突現(xiàn)價(jià)值，并在實(shí)踐中不斷地提升和創(chuàng)新。全力協(xié)助人們通過有效的方法和途徑創(chuàng)造豐足的財(cái)富，擁有健康的體魄，獲得完美的心靈，同時(shí)也迅速地促進(jìn)個(gè)人生命的成長(zhǎng)，激發(fā)心靈無(wú)限的潛能，使人們獲得事業(yè)的成功，擁有無(wú)價(jià)的友誼，贏得別人的尊重，體現(xiàn)生命的價(jià)值，達(dá)成人生的目標(biāo)！

為人們托起夢(mèng)想，讓愛心充滿世界——真誠(chéng)到永遠(yuǎn)！

授課風(fēng)格：以幽默的語(yǔ)言表述，在輕松的氛圍傳授知識(shí)；以激情生動(dòng)的情景演練，使學(xué)員得到心靈強(qiáng)烈的震撼；——走出自我天空，成就卓越人生！

服務(wù)過的客戶（但不限于）：

中國(guó)移動(dòng)、北方電網(wǎng)、正新集團(tuán)、日泰管業(yè)、華聯(lián)商廈、好孩子樂園、德大地產(chǎn)、金屋地產(chǎn)、大禾公司、金屋集團(tuán)、朗唯科技、綏中電廠、廣大公司、邯鄲鋼鐵公司、正紅實(shí)業(yè)、河北潤(rùn)昌、隆鑫科技、易發(fā)實(shí)業(yè)、新華書店等。

擅長(zhǎng)課程：

《突破性領(lǐng)導(dǎo)力工作坊》

《墑德訓(xùn)練營(yíng)》

《魔鬼訓(xùn)練營(yíng)》

《績(jī)效管理實(shí)操》

《金牌員工的五層修煉》

《為自己工作、在崗位創(chuàng)業(yè)》

《贏在職場(chǎng)》

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