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壓力與情緒管理(崔恒)
【課程編號】:NX23746
壓力與情緒管理(崔恒)
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【所屬類別】:職業(yè)技能培訓(xùn)
【培訓(xùn)課時】:2天,6小時/天
【課程關(guān)鍵字】:壓力管理培訓(xùn)
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課程綜述
您是否希望事業(yè)與家庭達到平衡,家庭和睦、生活快樂?
您是否希望有一個理想的工作環(huán)境,同事們個個頭腦清晰、主次分明、目標(biāo)明確、全力以赴并面對壓力應(yīng)對自如?
但是,現(xiàn)在的狀況又如何呢?
我要做的事情太多了,可是總感到時間不夠用。每天都覺得神經(jīng)緊張、匆匆忙忙。一個星期七天 ,天天如此。
我參加過壓力管理和時間管理的培訓(xùn),也嘗試過不下3種方法,雖然有些幫助,但是仍覺得無法過上理想中的既充實又快樂自在的生活。
我曾經(jīng)為自己訂下許多目標(biāo),也都一一達成,我的事業(yè)十分成功,但是卻犧牲了個人和家庭甚至健康,我究竟在追求什么?
人的一生之中隨時都有可能遇到各種壓力,壓力管理與把握關(guān)鍵的管理課程能夠幫助你將壓力化為成功的動力, 不僅針對您朝九晚五的工作,更重要的讓您把握工作與家庭生活的平衡,讓您知道什么最重要。
課程會從壓力誘因的分析入手,讓你清楚的界定各種壓力的來源、分析誘因和嚴(yán)重程度及如何評估,并告訴你如何戰(zhàn)勝壓力方法,同時掌握全新的思維方式使您能夠在把握關(guān)鍵的基礎(chǔ)上高效能的工作和生活。
適合對象
全體員工,中高層管理者、各部門負責(zé)人、人力資源管理者
課程大綱
1、壓力管理概述
什么是壓力?
如何界定壓力
壓力狀態(tài)與類型
如何辨認(rèn)壓力的癥狀
壓力的測定和自我評估
【內(nèi)容聚焦】:幫助學(xué)員明確認(rèn)識壓力,并清晰認(rèn)知身體是如何應(yīng)對各種壓力
【授課實踐】:導(dǎo)師開場,心理學(xué)案例展示,視頻案例展示,案例討論,導(dǎo)師點評,經(jīng)驗分享
2、分析壓力的誘因
社會的變化
職業(yè)的變化
個人環(huán)境的變化
你的工作分析和人際關(guān)系的評估
對你的工作和日常生活環(huán)境的評估
【內(nèi)容聚焦】:幫助學(xué)員掌握壓力誘因的分析方法,清晰了解壓力產(chǎn)生的主要原因
【授課實踐】:導(dǎo)師講授,心理學(xué)數(shù)據(jù)展示,案例討論,小組分享,導(dǎo)師點評
3、壓力對生活的影響
壓力引發(fā)的家庭生活中的問題
壓力引發(fā)的社會生活中的問題
壓力引發(fā)的工作生活中的問題
【內(nèi)容聚焦】:讓學(xué)員認(rèn)識到過度的壓力對自己家庭、社會及工作和生活產(chǎn)生的嚴(yán)重影響
【授課實踐】:導(dǎo)師講授,視頻案例展示,案例討論,小組討論,情景模擬演練,導(dǎo)師點評,經(jīng)驗分享
4、把握關(guān)鍵與壓力管理
定位壓力來源
價值觀重新梳理
明確目標(biāo)制定
有效計劃分解
目標(biāo)實現(xiàn)后的自我激勵
價值提升的正向循環(huán)
【內(nèi)容聚焦】:通過定位壓力源,價值觀梳理等方法,讓學(xué)員可以有效管理自己面對的各種壓力,并真正能夠形成壓力管理長效機制
【授課實踐】:導(dǎo)師講授,案例討論,小組討論,情景模擬,工具分享,導(dǎo)師總結(jié)
5、情緒指數(shù)與壓力管理
何為情緒
EQ與AQ
情緒與壓力管理
情緒的三種狀態(tài)
誘發(fā)事件分析
情緒與行為認(rèn)知統(tǒng)一
【內(nèi)容聚焦】:了解情緒的運作機制,掌握抒發(fā)情緒的有效方法
【授課實踐】:導(dǎo)師講授,EQ測試,案例討論,情景模擬,導(dǎo)師點評,經(jīng)驗總結(jié)
6、戰(zhàn)勝壓力的方法
保持主動積極的心態(tài)
設(shè)計減輕壓力的策略
如何積極的行動
學(xué)會整理可控區(qū)域
進行工作合理部署
增進有效溝通時間
鼓勵并幫助別人減輕壓力
【內(nèi)容聚焦】:幫助學(xué)員掌握明確有效的立竿見影的方法,應(yīng)對各種壓力
【授課實踐】:導(dǎo)師講授,案例展示,情景模擬,小組討論,導(dǎo)師點評
7、壓力管理與健康生活
休息與戰(zhàn)勝壓力
學(xué)會放松
發(fā)展你的興趣
注意飲食平衡
不斷更新自己
【內(nèi)容聚焦】:幫助學(xué)員掌握健康生活所需要的一切知識和技能
【授課實踐】:導(dǎo)師講授,視頻案例展示,放松練習(xí),小組討論,導(dǎo)師點評,經(jīng)驗總結(jié)
崔老師
英國Herefordshire大學(xué)MBA
微軟(中國)有限公司 大客戶經(jīng)理,產(chǎn)品市場經(jīng)理,金牌講師
美國高通公司 產(chǎn)品市場總監(jiān),高級講師
海信電器高級領(lǐng)導(dǎo)力咨詢顧問
用友集團高級常任營銷顧問
央視“絕對挑戰(zhàn)”專家組成員
清華大學(xué)總裁班、國家行政學(xué)院總裁班客座教授
崔老師在IT、通訊、高科技等領(lǐng)域擁有多年的從業(yè)和管理顧問咨詢經(jīng)歷,曾在微軟、高通等跨國企業(yè)擁有多年工作經(jīng)驗。在企業(yè)從事管理工作期間,在團隊建設(shè)、企業(yè)運營管理、營銷策略等方面業(yè)績十分突出,成功個案頗多,現(xiàn)為多家知名公司常年教練。
自2004年進入培訓(xùn)咨詢行業(yè)以來,積累了豐富的企業(yè)管理顧問經(jīng)驗,完成了一系列知名企業(yè)的培訓(xùn)咨詢項目,并由于其出色的英語授課技能,受到美國大使館,澳大利亞大使館的高級官員一致好評。
授課風(fēng)格以信息量大、知識面廣、層次清晰為主,具有面向不同企業(yè)的課程設(shè)計能力。崔老師在企業(yè)管理、性格學(xué)、營銷管理領(lǐng)域有較深入的理論研究與咨詢實踐。
?精品課程:
《高效能人士的七項修煉》、《問題分析與決策制定》、《MTP中層干部綜合管理技能提升》、《從技術(shù)走向管理》、《打造高績效團隊》、《銷售團隊的建設(shè)與管理》、《關(guān)系營銷-信任的力量》、《互聯(lián)網(wǎng)經(jīng)濟下的營銷策略與產(chǎn)品設(shè)計》
?主要課程:
《高效溝通技巧》、《高效時間管理》、《企業(yè)員工職業(yè)化修煉》、《大客戶銷售技巧》、《專業(yè)談判與成交技巧》、《高級呈現(xiàn)技巧》、《戰(zhàn)略營銷與品牌塑造》、《成為卓有成效的管理者》、《情景領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)》、《企業(yè)危機管理》、《高效執(zhí)行力》、《把握關(guān)鍵與壓力管理》、《商務(wù)演示技巧》、《銷售人員的自我管理》等
?主要客戶及課程:
電信、電力及能源
北京移動《TTT培訓(xùn)技巧訓(xùn)練》、《部屬的激勵與培養(yǎng)》
北京移動營銷拓展部《部屬的激勵與培養(yǎng)》
上海移動西區(qū)分公司《內(nèi)部溝通與高效執(zhí)行力團隊建設(shè)》
廣西移動客戶服務(wù)中心《管理人員的個體成長》
南寧移動《跨部門溝通與高級演示技巧》
天津濱海移動《執(zhí)行力》
山東荷澤移動《管理者綜合管理技能提升》、《高效能人士的七個習(xí)慣》
福建泉州移動《高效能人士的七個習(xí)慣》、《營銷計劃與管控》、《問題分析與決策》
安徽合肥移動《集團客戶堅兵行動》
福建福州移動《高效能人士的七個習(xí)慣》、《問題分析與決策》
福建移動客戶服務(wù)中心《問題分析與決策》、《高效能人士的七個習(xí)慣》
河北廊坊移動《管理&營銷》
廣東汕頭移動《人際風(fēng)格與溝通》
中國移動總部《技術(shù)課程&TTT》
福建三明移動《集團客戶產(chǎn)品銷售策略與銷售技巧與客情維護》、《打造高績效團隊》
廣東佛山移動《技術(shù)更心》
廣東云浮移動《高效能人士的七個習(xí)慣》
福建南平移動《打造高績效團隊》
江蘇移動《高效能人士的七個習(xí)慣》
河北石家莊移動《市場研究與客戶關(guān)系管理》
內(nèi)蒙古鄂爾多斯移動《企業(yè)員工職業(yè)化》
惠州移動《高效執(zhí)行中的領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)》
聯(lián)通總部《網(wǎng)格客戶經(jīng)理銷售技巧》、《人際風(fēng)格與銷售關(guān)鍵點控制》、《集團與行業(yè)客戶營銷策略》、《人際風(fēng)格與溝通技巧》、《突破式營銷》、《打造金牌銷售團隊》、《危機管理》
北京聯(lián)通總部《基層班組長管理技能提升》、《非營銷人員的銷售技能提升》、《優(yōu)秀班組長管理技能提升》、《管理與輔導(dǎo)技巧》、《投訴與危機管理》、《心態(tài)決定命運》、《高效能人士的七個習(xí)慣》
聯(lián)通五區(qū)分公司《高效能人士的七個習(xí)慣》
北京聯(lián)通管線中心《管理者綜合管理能力提升》
河南駐馬店聯(lián)通《管理者綜合管理技能提升》
湖北武漢聯(lián)通《大客戶銷售技術(shù)》、《服務(wù)心態(tài)管理》、《產(chǎn)品演示》、《市場研究與客戶關(guān)系管理》、《服務(wù)理念與服務(wù)意識》、《投訴管理與危機處理》、《打造高績效團隊》
四川成都聯(lián)通《管理者綜合管理技能提升》、《打造高績效團隊》
北京聯(lián)通(原北京網(wǎng)通)《心態(tài)決定命運》、《教練與輔導(dǎo)技巧》
長沙聯(lián)通集團《打造高績效團隊》
濟南聯(lián)通集團《打造高績效團隊》
合肥聯(lián)通集團《打造高績效團隊》
深圳聯(lián)通集團《打造高績效團隊》
電信研究院《打造高績效團隊》
東信北郵《銷售人員自我管理》
中國通信服務(wù)公司湖北分公司《客戶關(guān)系管理》
鐵通公司《集團客戶營銷策略》
武漢電信器件《談判技巧》
虹信通信《中國式的大客戶銷售技巧》
國華燃氣發(fā)電公司《管理者綜合素質(zhì)提升》
云南送變電《壓力管理》
神火集團《領(lǐng)導(dǎo)力》
中南電力設(shè)計院《協(xié)同與超越》
廣西電網(wǎng)《高效能人士的七個習(xí)慣》
南方電網(wǎng)《高效能人士的七個習(xí)慣》
華電集團《領(lǐng)導(dǎo)干部管理思維創(chuàng)新》
華電萊城發(fā)電廠《如何打造高績效團隊》
蔣莊煤礦《打造高績效團隊》
國家電網(wǎng)《高效能人士的七個習(xí)慣》
東方通訊《中國式大客戶銷售技巧》
甘肅電力《高效能人士的七個習(xí)慣》、《問題分析與解決》
上海電氣《財務(wù)人員的溝通技巧》、《高效能人士的七個習(xí)慣》、《跨部門溝通技巧》
中電普瑞公司《大客戶銷售經(jīng)理訓(xùn)練營》
河南鄭州電力《領(lǐng)導(dǎo)干部管理思維創(chuàng)新》
太陽能研究所《專業(yè)銷售人員的工作技能提升》
杭州天然氣有限公司《管理者綜合管理技能提升》、《打造高效執(zhí)行力》
油企信通 《職業(yè)化素質(zhì)》
中化集團《心態(tài)決定命運》
殼牌石油《人性領(lǐng)導(dǎo)與高效執(zhí)行》
中國石油 《打造優(yōu)秀中層管理團隊》、《高級談判技巧》、《管理者綜合管理技能提升》、《領(lǐng)導(dǎo)力&執(zhí)行力》、《中層執(zhí)行力》
中國海洋石油總公司 《優(yōu)秀管理者的十項核心技能》
ROC石油《ACCESS倉庫咨詢項目》
大連供電公司《問題分析與決策制定》
中國風(fēng)電集團《溝通技巧》
東方核電工程公司《問題分析與決策制定》
東莞南玻光伏科技有限公司《國際客戶的商務(wù)溝通與銷售》
鄂爾多斯電業(yè)局《從技術(shù)走向管理》
華北油田《打造卓越領(lǐng)導(dǎo)力》、《高效溝通技巧》、《管理者綜合管理技能提升》、《打造高績效團隊》
中興通訊《關(guān)系營銷》
中煤集團《時間管理》
中材科技風(fēng)電葉片《關(guān)系營銷》
山西聯(lián)通《行業(yè)總監(jiān)營銷課》
臨沂移動《領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)》
濰坊港華燃氣有限公司《目標(biāo)與計劃管理》
普瑞電力工程公司《新員工職業(yè)化》
河北聯(lián)通《集團與行業(yè)客戶營銷策略》
重慶移動《項目銷售技巧》
天電光電有限公司《顧問式銷售策略》
金堆城鉬業(yè)股份有限公司《職業(yè)化修煉與積極心態(tài)》
易能電力科技《跨部門溝通》
國電電力《溝通與公關(guān)》
銀行、證券、投資與保險
中國銀行《執(zhí)行力》、《打造高績效團隊》
招商銀行《談判溝通技巧》、《時間與目標(biāo)管理》
工商銀行《高效能人士的七個習(xí)慣》、《高效溝通技巧》、《高級呈現(xiàn)技巧》、《顧問式營銷技巧培訓(xùn)》、《關(guān)系營銷技巧培訓(xùn)》
建設(shè)銀行《營銷之道--打造戰(zhàn)略營銷團隊》、《大客戶銷售》、《執(zhí)行力》、《管理者的五項修煉》、《打造高績效團隊》、《大客戶營銷策略》
中信銀行《銷售&壓力管理》
民生銀行投行部《危機管理》
興業(yè)銀行《高效能人士的七個習(xí)慣》
上海浦發(fā)銀行 《高效能人士的七個習(xí)慣》、《時間管理與執(zhí)行力》
交通銀行《無障礙客情關(guān)系管理》
泰康人壽《把握關(guān)鍵與壓力管理》
新華人壽《高效溝通技巧》
現(xiàn)代投資《高效能人士的七個習(xí)慣》
大成基金《營銷管理能力提升》
北京潤恒投資《時間管理》
南京市高新技術(shù)風(fēng)險投資股份有限公司《高效溝通技巧》
中國人保財險石景山支公司《優(yōu)秀員工的十二項修煉》、《高效能人士的七個習(xí)慣》
第一創(chuàng)業(yè)證券《打造高績效團隊》
農(nóng)業(yè)銀行《影響力與溝通》、《職業(yè)化與執(zhí)行力》
奇瑞徽銀汽車金融有限公司《溝通技巧》
瑞士銀行《高級談判技巧》
泰福恒投資發(fā)展有限公司《七個習(xí)慣》
湖南珠江實業(yè)投資有限公司《MTP中層管理者管理技能提升》
光大銀行《打造高績效團隊》、《執(zhí)行力》
申銀萬國《高級談判技巧》
廣州證券《關(guān)系營銷》
北京銀行《贏的制高點》
孝感市農(nóng)信社《七個習(xí)慣》
寧波銀行《七個習(xí)慣》
中國建投《商業(yè)禮儀&談判技巧》
永安期貨《時間管理》
中國人保財險公司《管理者的五項修煉》
廣東發(fā)展銀行《高級演示技巧》
廣州銀行《執(zhí)行力與時間管理》
新奧基金《客戶關(guān)系管理》
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企業(yè)管理培訓(xùn)分類導(dǎo)航
企業(yè)培訓(xùn)公開課日歷
2024年
職業(yè)技能培訓(xùn)推薦公開課
名課堂培訓(xùn)講師團隊
張雁濱老師
素質(zhì)重塑創(chuàng)始人、接受過國際教練聯(lián)合會(ICF)認(rèn)證的訓(xùn)練,獲得專業(yè)教練資格,接受過NLP國際專業(yè)及格...
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李皓明老師 職場效能提升專家 12年團隊管理與項目管理實戰(zhàn)經(jīng)驗 10年企業(yè)大學(xué)與人才培養(yǎng)體系建設(shè)實戰(zhàn)...
程思澤老師
程思澤——壓力管理專家,心理咨詢師,人力資源管理師。 一.主要研究領(lǐng)域 1....